道志前日

道志村に駅はない

あ、道の駅はある

もとい、鉄道はない

強いて、鉄道の最寄り駅を言えば、

  富士急行線の都留市駅(車で30分)

  中央本線の藤野駅(車で1時間)

  各線の橋本駅(車で1時間半)

ってとこかな

村内にバスはないことはないが、1日数本

しかも平日の通学用と思われる (´ー`*)

 

スタートは7時なので、前泊必須

自分の車で車中泊という人も多いだろうね

道志村にはそこそこ旅館や民宿があるが、

  個室ではなく相部屋

  下手すりゃ大部屋

  前日宿泊先までの移動手段は?

といろいろ問題が多い (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・

NES4大会のうち、道志だけはレース以外でもいろいろ考えなければいけない

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オチツカナイ

川内選手が、世界選手権が行われるドーハを前に

  「ドーハ」「ドーハ」「ドーハ」

と連呼しているようだが、

さしずめ自分は、

  「ドーシ」「ドーシ」「ドーシ」

頭の8割は、週末の道志トレイルのことで占められ(締められ?)仕事が手につかない

結果どうあれ、月曜もシカバネになっているはずなので、今のうちに作業を前倒しておきたいところなんだが

どうにも集中できない ( ・ ´ ω ` ・ )

何かして詰まると、道志攻略に頭がいく

  ヤマは3か所

  1.序盤のブドウ岩の頭まで

  2.中盤の御正体山まで

  3.終盤の鳥ノ胸山まで

  前半はほぼトレイル

  走れる道は後半に集中

  つまり、前半勝負で、後半逃げ切り

なんてことをグルグルと

今回は前泊だから、朝の心配はさほどない

明日は移動だけ

昼過ぎに出ればいい

とはいえ、1.5日分何品目は作ってくから午前中はずっと台所

買い物行く時間も欲しいから、ある程度は今日夜作っておかないとな

と、レースとは関係ないところでも悩みは尽きない ( ; ´ ρ ` )

恐るべし、道志

道志、どうしよう  ( ゚∀゚)アヒャヒャヒャヒャ

ああ、早く解放されたい  (-_-;)

参戦記を見れば見るほど、ウツになっていく

去年のNES4大会をすべて制覇した人(67人)の記録を見ると、概ね

  道志 = 北丹沢 + 1 ~ 1.5時間

となっている

キタタンと道志は、約44kmとほぼ同じ距離だが、

  道志 < 北丹沢

は皆無

つまり、キタタンより速く道志をゴールした人は、67人のなかには、

1人もいない

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初登頂

28階まであがったぜ (゚Д゚)ハァハァ

ただ、1階からではなく3階から

3階がメインの入り口なんでね

ちょうど8分かかった

ただ、9時直前、エレベータは長蛇の列だから、並ぶより、もしかしたら早いかも

昨日は歩く歩かないで迷ってたけど、今日になってみたら迷わず登頂

まあ、これにはいろいろありましてね。。。

まず、降りるはずの横浜駅で降りれず、川崎まで行ってしまった

正確には、降りたけど、引き潮にのまれて車内に戻された

必死に抵抗するも (゚Д゚)ゴルァ!!

入り口付近の奴らも乗ってくるのに必死で、あきらめ ( ̄д ̄)エー

東海道線なので、川崎まで10分間止まらない

戻ってくるのに20分

元々、横浜から桜木町まで歩くつもりでいたから30分余裕はあった

歩かずに電車で行けば、遅刻することはないが、歩数が足りない

ということで、迷わず登頂、に至った

帰りは、1階から28階を1往復

プラス、自社に寄ったから、そこでも9階×4往復

そして横浜まで歩き、最寄り駅でもふらふら買い物

  今日のステップ数

結局、ほぼ

  15km

  1.8万歩

  2000kcal

と、よく歩いたわ

朝、事件がなかったら2万歩いってたか

歩数調整でヨルレンをしないといけないかと思ったが、不要だった

階段昇降再開

10連休中はサボってた

今日から自己史上、最高高度の現場に行き、忘れかけていた階段昇降再開、

とおもったが、いきなり朝からエレベータを使ってしまった

ちょっと家を出るのがギリギリすぎた (-_-;)

帰りは一旦28階から1階まで階段で降りた

初日ということもあり5分間限定にしてどこまで登れるか

久しぶりのせいか、やっぱりきつい

  川崎では9階建てで、4往復(所要8分)

  横浜では23階建てを1往復(所要9分)

目安はその23階ぐらいかと思ったけど、26階まで行けた

1フロアの高さが若干低いところがあったからだろうな

最上階が29階だからそこまで行ってもよかったけどね

下りは4分で計9分

問題は朝だな

28階まで登ったら8分ぐらいかかるだろう

途中まで乗って、そこから登るか

高層階エレベータは4階の次が17階だから、そこで降りて登るか

悩みどころ。。(○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・

体重管理成功

連休前と変わらず59kg台 ( ̄¨ ̄)

一応、起床後朝食前という条件はそろえてある

実家に行くと、あれ食えこれ食え、

自分で食事の時間や量、食べるものが管理しにくく、ついつい増量してしまう

ある程度歩いたり走ったりして、21時以降食わないようにしても、

今まで、なぜか帰省のたびに増えていた

今回は、控えている大会が道志トレイルなので、

それほど体重は気にしなくてもいいところなのだが、やっぱりね

むやみやたらに増やしたくはない

結局10連休、

ランは4回

  10km×1+8km×3=34km

歩きは、

  1万歩未満   3日
  1~1.3万歩 1日
  1.3~1.5 1日
  1.5~1.8 3日
  1.8~2.0 1日
  2万歩ちょっと 1日

親父がいなくなって、

どこに行くにも車だったのが、

公共交通機関か歩きに変わったのも追い風か

道志前最終練習か?

レゴランド行って歩数稼ぎ

帰宅時にはすでに1万歩超

その上でさらに夕方6時から8km走

 

昼食が遅く、夕食が19時ということで、

老体にムチ打って

おふくろも

  走ってくるんでしょ?

っていうから

ヾ(0д0∥)ノ

 

(・_・ 三・_・) とは言えない性格

を見抜いてやがる

まあ、よかったけどね

今日走っておけば、最悪このまま走れなくても中7日

さすがに水曜に走ったままだと中10日になるから、月曜か平日か、となるところだった

連休明けは、新天地でいきなり激務かもしれないから

平日練習の予定は入れたくない

  今日のステップ数

食前食後のウォーキング8km

今日も走れず

ただ、自分の実家への移動日なので、

ある程度融通が利く

はず

移動といっても名古屋市内の移動なので、1時間程度

自分一人なら最寄り駅までの2kmを歩くところだが、

油断して時間が無くなったので、泣く泣く同乗することに

それでも夕飯が外食ということで、絶好のチャンス ☆(゚∇゚ノノ”☆

幸か不幸か4kmも離れた店に行くというので、

みんなより1時間前に出発

肉を食い σ(´~`*)

ビールを飲み (*´▽`*)=3

ドリンクバーで10杯くらいおかわりし

スープバーもおかわりし

デザートまで食べて ( ´З`)=3

また4km歩く (*´Д`)ノ ハアハア

相変わらずやってることがハチャメチャだね

と言われながら、ノルマをクリア ( ̄^ ̄)

  今日のステップ数

なんとか1万歩

走らないと歩数が伸びない

時間はあるが、自分勝手に使える時間というわけではない

今日はカミさんの実家なんでね (´・_・*)

空気を読むというか、周りに合わせるというか

さすがにそこまでガツガツ練習したいわけでもないし、

しなきゃいけない状況でもない

移動の際、みんながバスで行くところを歩いたり、エレベーターやエスカレータで行くところを階段で行ったりと地道に稼いではみたものの、

  7.8km

  1万歩

  1950kcal

がやっと

買い物もしないし、家事もしないので、チリツモにも限界がある (;´Д`σ)σ

それでも夜10時ぐらいで9900歩だったから、意味もなく家の中を歩き回ったけどね

ウロウロ。。。。。(((((o´・ω・)o

o(・ω・`o))))。。。。。ウロウロ

どうせなら乗せたいし

大台、とまではいかなく、中台、ぐらいだけど

  今日のステップ数

ノルマ未達成は、しゃあない

令和初走り

昨日に引き続き、丘陵コース8km

別に時代をまたがって、連チャンにしたわけではなく

単なる偶然というか、実家にいると暇だからね

家のこともしなくていいし

昨日は体が重く、41分弱かかったけど、今日は40分切れた

宮ケ瀬の疲れは関係なかったらしい

要因は睡眠だね

昨日は7時間ぐらい寝たけど、

一昨日は4時間ぐらいだった

  高低図

  距離と高度

しかし、いいコースだな

持って帰りたいぐらい

距離の割に高度上昇がある

高低差はそうでもないけど、ほとんど平坦な道がない

家出てすぐ坂というのがいい

※まったく同じ道を走っているが、誤差とはいえない距離や高度が違うのはなぜだ。。( ̄Д ̄;)