カテゴリー: 大会レポ

百戦ナントカ

というにはオコガマシイ　（－_－;）

ただ

数だけはそこそこ　（￣^￣）

２００３年３月に社会人デビューして

昨日が３７２戦目

１５００ｍにしても

多い年は４回出ていて

昨日が３６戦目　ε=（´・＿・*)

ロードレースで緊張することは

ほとんどないが

トラック競技

特に１５００ｍは

やっぱり重みが違う

数日前から

胃が痛かった　ヾ（０д０∥）ノ

ちゃんと調整して

いい走りをすれば

それなりの結果は付いてくる

と思いながらも

去年４戦と今年２戦

そこそこの結果は出ても

快心の走りはできていない　（；－_－）））

４月になんとか自己３番目で走ったが

２年前の牙城はやはり崩せず

２番目との差は

わずか０．８秒　（o・ω・o）ゝ

　１　２０１９年９月　５分　８秒５６

　２　２０１９年８月　５分１０秒８９

　３　２０２１年４月　５分１１秒７

これは一昨日までの記録

今回の結果を加味すると

　１　２０１９年９月　５分　８秒５６

　２　２０１９年８月　５分１０秒８９

　３　２０２１年７月　５分１１秒４

　４　２０２１年４月　５分１１秒７

わずか０．３秒更新

よく０．８秒という狭いところに

入ったな　（（（￢_￢；）

スタートがちょっとでも遅れたら

ラストスパートの伸びが

少しでも足りなかったら

ちょっとのミスも

許されない　(*´Д｀*)

数日も前から

追い込まれる理由がわかる

当日も

ため息で風船が膨らむかと思ったし

まあでもこれで

次戦は走りやすくなったな　＼(*｀∧´)／

来週の市選手権で

自身２度目のサブテンを狙い

気温が下がる９月に

ベスト更新と行きますか　（*＾Д＾）σ

総評としては

あっぱれ　（●´∀｀）ﾉ

毎年２～３回フルを走り

６時間走で５５ｋｍくらい走る

今年に入っても

２月と４月にフルを走ったものの

６０ｋｍ以上は練習してない　（－_－;）

そもそも１００ｋｍなんて

月間走行距離の目標値　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

ただ救いがあるとすれば

毎月４００ｋｍ前後歩いてる

結果だけ見ると

ある程度は功を奏したかな　（￣ー+￣）

中間目標としては

４０ｋｍ４時間は切れなかったものの

前半５０ｋｍで５時間半を切った

前半の１０ｋｍごとのタイムは

４２ｋｍ４時間は無理でも

４０ｋｍ４時間は切らないと思っていたが

５０ｋｍ５時間半切れれば十分　

前半６時間かかると

後半８時間以上かかるだろうし

最低目標の１４時間切りが

難しくなるところだった　（;´Д｀σ）σ

毎年やってる６時間走

去年自己最高の５５．５ｋｍ

それに限りなく近い

　　５５ｋｍ５時間５９分

が出せたのは驚いた　（￣□￣；）

後半のタイムは

６０～７０ｋｍの８７分は

ホテルでの補給時間を含むので

おそらく前後と同じ７６分程度

ということは

４０～８０ｋｍのきつい中盤で

安定して１ｋｍ７．５分くらい　（￣¨￣）

７０ｋｍ地点では

できれば８時間と思っていたが

まずまずの８時間４分

ラスト３０ｋｍも

４時間半を切ってる　（￣^￣）

実際の大会の制限時間は１４時間半

ただ、チャレンジ富士五湖は１４時間

アップダウンや標高を考えて

最低でも１３時間半

できれば１３時間と思っていたが

想定外の好結果　＼(*｀∧´)／

問題の距離はというと

　　９９．６ｋｍ

を走ったと思われる　（（（￢_￢；）

河川敷はGARMINを信用した

１ｋｍごと距離マークが出るので

それをもとに橋間の距離も測定

ホテルに戻る時の

スタート地点通過の距離は

約６７．２ｋｍ

ホテルに戻って

ようやく給食　（*＾Д＾）σ

１５時前だったので

スタートから８時間

　　羊かんを半分

　　塩レモンゼリーを１つ

食す

　　残り半分の羊かん

　　ソーセージ１本

　　塩レモンゼリー１個

をポケットに入れて

再スタート　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

スタート地点まで戻ってきたときは

GARMINによると約７０．４ｋｍ

その差３．２ｋｍ　

ホテルからスタート地点まで

そんなにないだろ　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

おかしいと思って

GoogleMapで測ってみると１．２ｋｍ

８００ｍくらいの

計測誤差か　

確かに地図経路を見ても

どこ走ったっけと言うほど

乱れてる　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

残り３０ｋｍだったが

１５ｋｍ往復にはしなかった

水飲み場がある１２ｋｍ地点

武蔵野線高架の手前で折り返し

極力アップダウンを

避けたかった　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

残り５ｋｍは

スタート付近で調整

ただ、８８ｋｍ過ぎ

予想より早くGARMINが

完全消滅　(━━┳━━ __ ━━┳━━)

残り１２ｋｍどうしようか

スタートから６ｋｍ地点なので

そのまま戻っても５ｋｍ足りない

ちょうど葛飾橋と上葛飾橋の間が

２．４ｋｍという事前計測を信じ

そこの往復を追加

まとめると、

スタート地点を出発し

同じ場所まで戻ってきたのが２回あって

それぞれ

　　０ｋｍ～６７．２ｋｍ

　　７０．４ｋｍ～９９．２ｋｍ

※赤はGARMIN計測
　青は橋間距離を基に自己計測

１往復目の６７．２ｋｍと

２往復目の２８．８ｋｍ

足すと９６．０ｋｍ

それと

ホテルからスタート地点１．２ｋｍ

の１往復半を足すと９９．６ｋｍ

まさか７０ｋｍ前後の

GARMINの計測に誤作動が

あったなんてね　（_　_|||）

まあでも

四捨五入すれば１００ｋｍ

と言えなくもない　（｀Д´*）q

実際の大会にしても

きっちり１００．０ｋｍとも限らない

一応

来週予定されている本物の大会は

秋に延期されるらしい

ただ今のところ

出るとも出ないとも
　
言えないな　（；－_－）））

一夜明けても

あまり実感わかない　（（（￢_￢；）

自己記録には及ばなかったものの

目標タイムはクリア　（￣^￣）

０．７４秒差で自己３位に食い込み

３０代自己記録を圏外に

追いやった　～((((～´∀`)　

５０００ｍでは１９分台

というそこそこの結果を

去年も今年も出していたが

１５００ｍは去年から

なかなか思うような結果が出ず　（－_－;）

今回もいつも通り皮算用をしていたが

いざ行使となるとちょっと戸惑う

今まで散々結果が出ず

飲まず食わずで帰るのに

慣れすぎたか　（ｏ＿ｏ）

それもあるが

単に最終結果がわかっていなく

　　たぶん大丈夫だけどな

と半信半疑

ゴールの電光掲示板をガン見しながら

ラストスパート　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

駆け抜けたのは

５分１１秒から１２秒に

変わるころ

Webで結果が出るが

さすがに１５～２０分はかかる

どうやら最終組まで終わって

一斉に出すということらしい （⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

待っててもしょうがないので

１１秒台を信じてBigBoyへ

１３時３４分のスタートだったから

店についたのは１４時過ぎ

それがなんと　（# ﾟ Д ﾟ ）

日曜だからか

みんな昼飯遅いな　（;´Д｀σ）σ

一人だからカウンターとかでもいいけど

まあいいや

つくづく縁がないな

この近辺

高級住宅地なのに

なぜかファミレスが満席　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

マンションではなく

億ションってか

スーパーに売ってるビールも

高級品　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

いつものバーリアルより

１本あたり６円も高い　（;´Д｀σ）σ

帰りの車内

すいてる路線のすいてる車両で

視界に誰もいないことを確認

持参していたクラッカーとあられで

とりあえず２缶　（*≧∇≦）ノd□

久々すぎて

第三のビールでも

満足してしまった　（´ー｀*）

昨日の午後は

結局降らなかった　（*＾Д＾）σ

幸か不幸か

降ったのは午前中１時間半くらい

１０ｋｍの部で走っていれば

まともにかぶっていた　ヾ（０д０∥）ノ

一人旅の走りにくさか

雨中の走りにくさか

たらればの話だが

後者を選択してたら

どうなってたかな　（（（￢_￢；）

１０ｋｍの部のランナーと同じように

雨の中１１時にスタート

ちょうどいいペースの人がいれば

風よけにもなった　（￣ー+￣）

あ、でも

そうはうまくいかなかったかも

最終結果だけを見る限り

優勝者は４０分切ってて

２位が４２分台

おっと、女性か

ちなみにハーフの優勝者も女性

すげえな　（￣□￣；）

自分は４１分台だったから

結局、前後離れた単独走

だったかも　（*´Д｀*）

というより

金払って参加してたら

２位だったんだ　＼(*｀∧´)／

２４人しかいなかったみたいだけど

ちなみに

１ｋｍくらい並走させてもらった

フルの部の優勝者は

サブスリーか

やっぱり１ｋｍ以降も

ついていけばよかったかな　（’・c_・｀ ；）

１０ｋｍ４０分くらいで

走りそうだし

とはいえ

スタート地点に戻って２．１９５ｋｍ

こっちは残り７．８０５ｋｍ

３．９ｋｍ行って戻るか

そうすると帰りの３．９ｋｍは

一人旅　（;´Д｀σ）σ

１０ｋｍ最後まで並走すると

２ｋｍ余る　

時計は１０ｋｍで止めればいいけど

１２ｋｍ走ることになる

三者三様で

どれも微妙だな

(━━┳━━ __ ━━┳━━)

また同じことをするかもしれないから

その時までに決めておけ　＼（￣∀￣＊）

敗戦から一夜　（－_－;）

不甲斐ない走りをした

明くる日の朝

まずはため息から始まり

前日のレースが走馬灯のようによぎる

原因がはっきりわかっていれば

対策の立てようがあるが

今回は思い当たる節がない　（’・c_・｀ ；）

自分の力量のなさを棚に上げる

ことはあまりしたくないが

寝ながら考えた結果

気温と風かな　（（（￢_￢；）

とはいえ

１８℃はあった

暑くはなかったが

暖かかった　（*＾Д＾）σ

ただ、風が強かったせいか

体感温度はそれほどでもなく

向かい風でスピードが落ちたのは

まちがいない　彡（ゝc_<；）彡

風は一定方向に吹いていたので

向かい風のロスを

追い風で取り戻せばいい

なんてことはないだろうな

アップダウンにしても

上りのロスを

下りで取り戻せばいい

なんてことはない　（･_･ 三･_･）ｲｲｴ　

スタートとゴールが同じ地点で

上りと下りの総高低差が±０であっても

ずっと平地のコースより遅いはず

７００ｍで

予定より４～５秒遅い　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

それでも後半

１分２４秒×２でいけば

５分１０秒は切れた

それができなかったのは

なぜだろう　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

この間の５０００ｍのラスト１周でさえ

１分３０秒だったのに

糸が切れていたとはいえ

この結果はマズイね　（*´Д｀*）

去年の失敗レース×４の反省から

　　体重　５８ｋｇ前後

　　　　⇒５５．７ｋｇ

　　ペース　５分１０秒で申告

　　　　⇒４分４０秒で申告

　　気温　１２月１２℃

　　　　⇒３月１８℃

改善されたはずだったが　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

とりあえず追試

４月１１日の結果で判断

場所は同じ

気温は上がってるはず

風はないことを祈る　((((；´ﾟДﾟ)));
　

狙い通りの

バウンスバック　＼(*｀∧´)／

フルマラソンの屈辱を

５０００ｍ自己新で返した

フルマラソンの借りは

フルマラソンで返すしかないが

それは追々　（;´Д｀σ）σ

トラックにしても

１５００ｍのほうに重きを置いているが

それも追々　（*＾Д＾）σ

２月はまだ寒い

今走っても１２月の二の舞になるだけ

そもそも１５００ｍは開催されず

走りたくても走れなかった

３月になれば走りやすくなると思い

ちゃんと３月も４月も

申し込み済み　（*`▽´*）

ただ、場所が変わる

今までの代々木、織田フィールドから

世田谷区の砧（きぬた）公園へ

一時的か恒久的かはわからないが

少なくとも３月４月は決定

昨日、織田フィールドの有終の美だったが

できれば１５００ｍで

納得のいく走りをしたかった　（’・c_・｀ ；）

２００９年の

　　第７回リスタートタイムトライアル

で初めて行き

織田フィールで走るのは

昨日が９回目

過去８回

１５００ｍを６回

５０００ｍを２回

走った

満足のいく結果は

　　２０１９年の５０００ｍ

　　昨日の５０００ｍ

の２回　（－_－;）

１５００ｍでは

ろくな結果を出してない　

相性とか鬼門ではなく

他に納得の理由がある　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

今度こそ

今年こそ

やれば

できる　＼（￣∀￣＊）

土曜大会

まあ、大会相当のタイムトライアル

で不甲斐ない走りをすると

明くる日は休みなので

何時間でも罰走できる　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

ただ、今回は免除

逆に何時間でも

飲んでていいぞ　＼（￣∀￣＊）

久しぶりに

「いい走りだった」を連発してる

２週間前の締めのレース

１５００ｍでまたしても惨敗　（－_－;）

トラックの借りは

トラックで返すしかない

とはいえ、半分くらいは

溜飲が下がったかな　（;´Д｀σ）σ

　　睡眠や休養で調整がしにくい土曜

　　自宅スタートでアドレナリンが出にくい

　　集団で走るメリットを受けられない

などの制約があったのと

　　日頃の練習は最長でも１３ｋｍ弱

　　前回のハーフは４か月前

ということからスタミナの不安も

あったりなかったり　ε=（´・＿・*)

ふくらはぎさえつらなければ

ある程度のタイムは出ると思っていたが

まさか本当に１時間３５分

切るとはね　（￣□￣；）

　　歩行距離

　　階段昇降

　　食事制限

などいろいろこだわっているので

何が功を奏したかはわからないが

やってきたことは間違っていなさそう（*`▽´*）

１０ｋｍでも

２度目の４１分前半が出たし

１０～２０ｋｍの距離なら対応できてる

となると

問題はトラック

今年はこれに注力したいな　（o・ω・o）ゝ

５０００ｍは去年も１９分台出したから

やっぱりターゲットは１５００ｍ

去年は自己記録どころか

５分１０秒も切れてない

まだまだやれるということを

見せないと　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

やっとこの日が来た　（*`▽´*）

先週のハーフの結果をふまえ

ある程度の報酬はあるものの

やっぱりトラックで結果を出したい　（｀0´）

８月２度も１５００ｍを走って

自己記録には遠く及ばず

トラックの借りは

トラックで返すしかない　＼(*｀∧´)／

河川敷でいくらいい走りをしても

ほとんど満足してなかった

この間、外食はもちろん

飲んだのも３５０ｍｌ１缶のみ　（－ｏ－）

実際、体重が

　　ハーフ当日朝　５６．８ｋｇ

　　今日朝　　　　　５６．０ｋｇ

と減ってる

スタートは１６時半で

どうしても午前中の食事で増えるけど

５７ｋｇは超えないだろう　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

フェザー級（５７．１５ｋｇ以下）

まで落とすのが

トラックを走る前提にしてるので

なかなかいい感じに仕上がった　（￣^￣）

８月は２戦とも１８時スタートだったが

気温は３０度超

今回は１６時でも２４度

暑さに慣れていない春の場合

なかなか厳しい気温だろうけど

暑さに慣れ切った秋の場合

２０度前半は涼しくさえ感じる　（´ー｀*）

大会主催者が

リスタートとMxKで違うものの

使用する競技場は同じ

すっかり行きつけになってしまった

渋谷区代々木の織田フィールド

渋谷駅から徒歩１０分くらいかな

８月よりはるかに人が多かった

だいぶいろいろ緩和されてきたからな（｀0´）

５０００ｍは９組あって、第１組

申告タイムの遅い順だが

申し込みの時点で自分が選ぶ

第１組は２０分３０秒以下なので

第２組にしないといけなかったが

締め切られてた　（￣□￣；）

第３組では速すぎるので仕方なく

第１組で申告タイム２０分３０秒

体重への意識が希薄だった

２年以上前であれば

２０分３０秒どころか

２１分切れればいいという目標だったが

今や２０分３０秒切りは確実　（￣¨￣）

ということで、どう走ろうか

意外と長い時間悩んでしまった

３０００ｍくらいまで

最速のペースメーカー（２０分３０秒）

についていき、途中からまくるか

それとも最初からマイペースで

独走するか　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

最速のペースメーカーより前に行っても

止められることはないだろう

一人くらい設楽選手のような

ランナーがいるかと思ったが、結局誰も来ず

残り２～３周まで

ひとりで走らされた　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

予定では、同じ９月ということで

２０１９年９月のペースで

走ろうと思っていた　（●´∀｀）ﾉ

ところが周回を重ねるごと

差がどんどん開いていき

約半数の２６００ｍ時点では１２秒差

遅く申告したことはバレてるだろうと思いつつ

無理に抑えようという気はなかった

去年９月ってそんなに速かったか

集団の中で走ると違うんだな　（ｏ＿ｏ）

ただ、１２月のペースと

ほぼ変わらないラップだったので

ラスト追い上げられれば

なんとかなるかとも思っていた　（*`▽´*）

ギアが上がればね

１２月は気温１０度くらいだったし

今回、終盤の体力があるかどうか

ただ、もう負けるわけにはいかない

さすがにトラック３連敗はない　（･_･ 三･_･）

自己記録じゃなくてもいいから

１９分５９秒でいいから

２０分を切りたかった

１２月も３０００ｍくらいまで独走

その後１０人くらいに抜かれたが

今回は抜かれたのは１人だけ

その代わり周回ランナーがいてくれたから

何とかギアをあげられた　（;´Д｀σ）σ

ラスト１周を残して１８分１９秒

１分４０秒でいいから

そこで初めて１９分台を確信

最終周はさしずめウィニングラン

ゴールは渾身のガッツポーズ　＼(*｀∧´)／

８月の悔しさがあったから

多少ウルっと来るかと思ったけど

ホッとした安堵感のほうが大きかった

これで飲み食いできる

と思いつつ、せっかくここまでの体を作ったから

できるだけ維持して

１５００ｍでも記録を狙いたい　（*＾Д＾）σ

気温２５℃

フル装備で走ったら

３ｋｇくらい体重減るかも　（*＾Д＾）σ

気温２０度の春先でさえ、

２ｋｇ前後は減る

大会やＴＴなど記録をガチで狙う場合は

気温は低いほうがいいが

練習の場合は逆

高ければ高く

練習環境は悪ければ悪いほうがいい（｀0´）

昨日のハーフマラソン

タイムトライアルから一夜明け

昨日はある程度、納得の走りができたと

思っていた　

けど思うようにしていた

だけかもしれない　（’・c_・｀ ；）

やっぱり悔しいかな

１時間４０分が切れないのはね

いくら土曜とはいえ

ほぼ同じ気温の４月より

２分遅い　（－_－;）

ただ、後半のタイムはほぼ同じ

　　　　　前半１０ｋｍ　後半１１ｋｍ

　　４月　　４４”３８　　 ５３”５７

　　５月　　４６”３０　　 ５４”００

初速から４分半を切れなかったが

５分を切れなかったのも１度しかなかった

それもちょうど歩道橋の上で

ラップが刻まれたから

ついてなかった　（－ｏ－）

まあ、とはいえ

昨日のハーフは

はざまの調整

本番は来月のフルなので

今回はとりあえず

走ればいい程度　（●´∀｀）ﾉ

次回のフルは

ハーフや３０ｋｍと重みが全然違う

いい走りは要らない

いい結果だけが欲しい　＼(*｀∧´)／

結果を出した後の褒美を

あらかじめ考えておいて

当日まで、事あるごとにそれを思い出し

ハングリー精神を養う

　　どこで飲もうか　（－ｏ－）

　　何を飲もうか　　（・―・）

　　何本飲もうか　　（ｏ＿ｏ）

今気になっているのが

ザ・プレミアム・モルツ マスターズドリーム

高級感あっていいよな

缶でなく瓶だし

夏でもサブ４なら

文句なく注文　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!