金麦キャンペーン

悪の誘惑

ということはわかっているけど

 

サントリー金麦

350mlを12本買うと

皿がもらえる (*^Д^)σ

 

ただし

セブンイレブン限定 (・ε・`*)

コンビニで買うと

メーカ希望小売価格なので

1本143円

税込み157円

 

しかも6缶パックとか

見当たらない ( ̄□ ̄;)

 

スーパー薬局行けば

1本あたり30円は安いし

6缶パックにすればさらに

 

もっと言えば

愛飲のバーリアルなら

6缶税込み511円

 

コンビニ金麦単缶6本が

157円×6で942円

 

倍とまではいかないけど

高いな (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・

 

薬局行けば

発泡酒でない普通のビールでさえ

1000円でお釣りがくるのに

 

とりあえず

今日のところは3本

 

税込み471円

断腸の思いだったな (*´Д`*)

 

何度も言うが

あと40円出せば

バーリアルなら6本買える

 

実は紆余曲折あり

1軒目のセブンに行って

値段を計算して

高いなと思って退店 

 

別に皿なんて
 
ダイソーにも売ってる (`Д´*)q

 

スーパーに行って

別の銘柄の500mlを

2本手に取り

 

はるかに安い

ただ、当然

何も特典はない (’・c_・` ;)

 

さんざん悩んだ挙句

再びセブンへ ε=(´・_・*)

断捨離で

モノを減らさなきゃいけないのに

増やしてどうする \( ̄∀ ̄*)

今日はしょうがない

先週の今頃

ため息交じりで苦しんでたな

と思いつつ (⌒ー⌒ )。。oO

 

午前中はガストモーニング

パンケーキとゆで卵は持ち帰り

ドリンクバーのみで過ごす

 

午後の食べ放題のために

胃をあけておく ( ̄ー+ ̄)

 

通常の平日は

朝から1km+4km歩き

9階まで上がって

階段昇降3往復すると

出勤時7km8000歩になる

 

今日は午前中

ドリンクステーションとの往復だけ

食べると消費できない

口さみしくなったら飲めばいい

 

水腹状態を保ちつつ

午後、Shakey’sへ (●´∀`)ノ

 

フェスタガーデン

ではなく ヽ(*・ω・*)ノ・・・ ???

 

今日朝

届いてね

誕生月は明日からなのに

他店に先駆けるなんて

足元見られてるな (((¬_¬;)

 

2割引きなので

1370円が1096円

 

フェスタの45分コースと

ほぼ同額 ☆(゚∇゚ノノ”☆

Shakey’sのランチバイキングは

90分制

 

倍の時間だと

食べ過ぎやしないか

 

でも

のんびりできる (´ー`*)

 

フェスタは今年2度行ってるし

1年ぶりにピザ三昧と行きますか

 

コメと違って

いくらでも入る

 

午前中我慢してだけはあって

90分でも足りないくらい (*`▽´*)

 

ただ、やっぱり

  今日朝 55.7kg

  帰宅時 57.3kg

増えるわな 

 

30分かけて

走ったものの ε=(´・_・*)

もう汗をかく季節ではないのか

  ラン後 56.7kg

たいして減らず (;´Д`σ)σ

 

油、すごかったもんな

でもうまかった

今日はしょうがない (*´Д`*)

45分制でいいか

働き方改革とやらのおかげで

年5日の有給休暇を取得することが

義務になった (*^Д^)σ

 

うちの会社の場合なのか

明日がその期限

 

取得しないと

30万円以下の罰金らしく

会社からかなり念押しされた (・―・)

 

月1日くらいは休んでいる気がしたが

夏休み2日は有休じゃないからね

 

例年であれば

催促されることなく

3日とか5日とか

連続して取得して帰省するところ

 

今年は、去年もだが

休んでも家にいるだけ (*´Д`*)

 

3食作らないかんし

歩かないし

食べすぎるし

あまりいいことはない (-_-;)

 

真夏なら

会社にいた方が涼しくていい

 

本来なら今日休みにする予定だったが

諸事情により明日に変更

 

それほど要人というわけではないが

狙われたかのように

会議を入れられる (・ε・`*)

 

レース後でしかも

いい走りができたので

久しぶりに食べ放題でも (●´∀`)ノ

 

14時過ぎれば

すいてるだろ

 

午前中はガスト

ドリンクバーで長居

 

空腹を

液体で満たした状態で

たらふく食べる愚行 (((¬_¬;)

 

10月であれば誕生月で

あちこちからクーポンが届くが

それはそれでまた改めて

 

とりあえず明日は

フェスタガーデンか

Shakey’sかな (*゚∀゚*)イイネ!!

 

フェスタであれば

45分間という時間制限ありで

999円+税

平日ランチ限定で

デザートやローストビーフは対象外

 

無制限だと

コースによって

1399~2499円+税

 

400円違えば

短縮バージョンでも

いいかな (。・ω・。)ノ

 

自己2位だったんだし

400円余分に出しても

とも思うが 

 

損得というより

無制限は危険 ヾ(0д0∥)ノ

 

日頃節制している反動で

ダラダラと居座って

胃がはちきれるほど食べるに違いない

 

いくら今年はもう

トラック走らないとはいえ

急増させるのはね (・_・ 三・_・)イイエ

コスパ最高でもない

月に一度の

「とりの日」パック (*^Д^)σ

 

通常1380円が

1000円

しかも税込み

 

中身はというと

  オリジナルチキン4

  ナゲット5

毎回思うが

何人で分ける

想定なんだろうか ヽ(*・ω・*)ノ・・・ ???

 

値段と量からして

1人で2~3回に分けるか

 

2人で半分にすると

ナゲットが1個余る (;´Д`σ)σ

 

まあそこは大人であれば

譲り合うか

半分に切るか

 

月に一度というが

コスパがいいかと言われると

ハナハダ疑問 (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・

 

オリジナルチキンは

通常1ピース250円

 

まあこれは旨いから

いいとしても

 

ナゲットに至っては

通常3ピース250円

5ピースでも400円

 

1ピース80円は

お得感はないよな (・_・ 三・_・)イイエ

 

あんなの一口だし

2~3個まとめて

という人もいるのでは? (((¬_¬;)

 

ちなみに競合他店の場合

 

バーガーキングは

15ピース460円

1ピース30円

 

しかも激辛なので

つまみとしても最適 (*≧∇≦)ノd□

マックは

5ピース200円

1ピース40円

 

クーポン使えば

1ピース30円 (*゚∀゚*)イイネ!!

KFCの半額の上に

ソースは無料

 

KFCはソースは別売り

しかも70円 ( ゚ Д ゚ )ハァ?

結局とりの日パックは

  オリジナルチキン4つを

  クーポン使わず定価で買ったら

  おまけでナゲット5ピースが

  無料でついてきた

  ただしソースはなしで

ということになる (。・ω・。)ノ

 

閉店間際でギリギリ買えたが

さすがに深夜に

しかもチキンで飲み食い

するわけにもいかず

 

家人への

お土産に (-_-;)

妄想後、プチ断食

快走翌日

目覚めがいい (●´∀`)ノ

 

しかも金曜で

すぐ週末

 

自由度100% \(*`∧´)/

のはずだった

 

18時半定時にあがって

ガストイートイン

 

1か月前にも使った

ポテト割引クーポンと

その時ゲットした

チョコレートサンデー割引クーポン

併用可能だし

クーポンのみの利用も可 ☆(゚∇゚ノノ”☆

 

店員に注文であれば

注文時に没収されたはずだが

いまやタッチパネルなので

事実上何度でも使える (*^Д^)σ

 

ファストフードのポテトと違って

太目で食べ応えがあるし

ケチャップマヨにもはまってしまったか

 

チョコレートサンデーは

100円引きなので

半額のポテトほど率はよくない

 

同じ定価でより魅力なものがあるから

クーポンがなかったら

絶対に注文しない (・_・ 三・_・)イイエ

 

そんな妄想をしていたから

というわけではないが

またしても残業で間に合わず (*´Д`*)

 

それでも22時まであいている

KFCテイクアウト

と思ったが

 

職場近くにはなく

途中下車するのは面倒 (・ε・`*)

 

飲み食いするにしても

最寄り駅についたのは22時半

 

二次会だと思えば

あり得る時間だったが

 

なんか

気が進まず (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・

 

持ち帰って家で温めなおすなら

トリの日が近いし

その時でいいや

 

結局、ハレの日なのに

プチ断食 (━━┳━━ __ ━━┳━━)

 

あくる日アサレンのことを考えると

気楽に飲めない

 

まあ、いいや

明日、ラン後に浴びるほど (*≧∇≦)ノd□

最速か最長か

泣いても笑っても

明後日が最終戦だな (-o-)

 

1500m

今年5回目だし

 

社会人デビューして

1500mは38回目

 

ただ何回走っても

トラック独特の雰囲気

好きになれない (*´Д`*)

 

400mってこんなに長いんだ

と来るたびに思う

 

レース前の緊張感

耐えられない (・_・ 三・_・)イヤイヤ

 

もっと言えば

数日前から

ずっと張り詰めたまま (;´Д`σ)σ

 

ほかの種目なら

秒単位で気にすることはない

 

5000mでさえ

目標と10秒くらい

違うことがある

 

1500mは1秒どころか

コンマ何秒のレベル (((¬_¬;)

 

7月は0.3秒で笑い

先々週は1.2秒で泣いた

 

それがより一層

プレッシャーを大きくする (_ _|||)

 

だったら

やめとけば \( ̄∀ ̄*)

 

そうなんだよね

自分でもそう思う

 

ただ、目標を超えたときの喜びは

他の距離の比じゃない (*^Д^)σ

 

5000mで何度19分台を出しても

10kmを41分台で走っても

ハーフでも

フルでも

 

最速で最短種目の1500mに対して

対極にある最長距離

100kmレースくらいかな

張り合えるのは (●´∀`)ノ

 

ただ、趣が違いすぎて

単純な比較はできない

 

今年5月に江戸川柴又で

一応自己申告ながら

100kmを12時間半で完走した

 

それはそれでよかったが

公式記録ではなかった (o・ω・o)ゝ

 

やっぱり大本命は

富士五湖だな

  2008年 80kmでリタイヤ
  2009年 90kmでリタイヤ
  2014年 寝坊によりDNS
  2020年 中止
  2021年 中止

来年こそ

何度目の正直か ε=(。・`ω´・。)!!

食べていいとでも

バーガーキングの

ワッパーJrセール

今日が最終日 (●´∀`)ノ

昨日の失敗を教訓に

今日はホームページを当てにせず

わざわざ店に電話 ( ̄へ ̄)

 

結果的にHPの情報通り

 川崎店  22:00閉店

 東戸塚店 21:30閉店

 

20時に退社したから

そのまま帰れば

どっちでも間に合った (。・ω・。)ノ

 

ただ、今日は走らない日

つまり夕飯持参の日

 

15分くらいで食べ

念のため川崎へ (●´∀`)ノ

 

川崎の方が手前で

しかも30分遅く閉まる

 

川崎と東戸塚の間で

長時間電車が止まるという可能性も

ないことはない (o・ω・o)ゝ

 

余裕をもって店に入って

  ワッパーJr.を4つ

と注文すると

  今日はもう売り切れです

(━━┳━━ __ ━━┳━━)

 

留学生と思われる店員さん

あの日本語はきっと

一生忘れないだろうな (((¬_¬;)

 

何がなくなったか定かではない

恐らくバンズかパティだろうが

なくなるって ヽ(*・ω・*)ノ・・・ ???

 

昨日のファーストキッチンといい

ファストフードに蹴られてるな

 

川崎駅前は

人多そうだもんな (´ー`*)

 

東戸塚にしておけば・・・

夕飯後回しに・・・

 

と考えたのも

後の祭り (;´Д`σ)σ

 

まさか

材料がなくなるなんてね

 

最終日に狙っては

いけないということだね

 

そもそも期間限定とはいえ

罰走をしたほどの結果だったのだから

食べていいとでも \( ̄∀ ̄*)

ということか

乗らないんだ

昨日あれだけ

走っても歩いても

今日の目標ステップ数は

16000歩を超えない (・―・)

 

15km走り

10km歩いたら

さすがに大台に乗ってしまうかと

 

 昨日の目標値   15821歩

 昨日のステップ数 28956歩

 今日の目標値   15860歩

1日だけ突出してても

それほど増えないのは知っていたが

39歩しか増えないんだ (。・ω・。)ノ

 

別に増えてほしいわけでも

増やしたいわけでもないが

 

あ~、乗ってないんだ

という程度 (((¬_¬;)

 

ハードルを上げたところで

何が変わるわけでもない

 

数百歩余分に歩いたところで

体力がつくわけでも

速くなるわけでも

軽くなるわけでもない (・_・ 三・_・)イイエ

 

ただまあ

いろいろなものを維持するのに

指標というものは必要なわけで

どこかでだれかが線引きしてくれると

助かることは確か

 

自分で1万歩とか

10kmとか設定してもいいが

何の算出根拠もないので

GARMINに頼っている (´ー`*)

 

どういう数式か知る由もないが

その日超えれば

あくる日増える

超えなければ減る

 

かといって

大幅に超えれば大幅に増えるかというと

そうではない ヽ(*・ω・*)ノ・・・ ???

 

ただ、逆はある

1日の未達はたいして減らないが

2日続くとガクッと減る

 

去年11月

ほとんど毎週土日

野球の応援で外出し

 

平日も雨の日も風の日も

ひたすら歩き続け

半ば強引に全日達成 \(*`∧´)/

という愚行をしたが

 

その結果

何かいいことがあったかというと

 11月 1500m  ダメ

 12月 10km   よかった

 12月 1500m  ダメ

スタミナはついたのか (((¬_¬;)

 

10km41分台前半で

そういえばいまだに

超えてないな

 

10km41分を切ると

どれほど満足するかな

 

39分59秒は

表現できないほどの偉業だが

 

40分59秒は

なんか中途半端 (;-_-)))

 

  10kmどれくらいで?

と聞かれたときの

  40分切ります

というのは

いい響きだな ~((((~´∀`) 

15日間で陥落

2日連続の未達 (;´Д`σ)σ

 

      目標    実績

 月曜 16339歩 14824歩 

 火曜 16262歩 14922歩
 
 水曜 15793歩 

 

月曜未達により

火曜の目標は微減(-77歩)

 

火曜も未達

ただ、実績値は月曜と大差なし

わずかだが月曜より歩いた ( ̄^ ̄)

 

にもかかわらず

水曜の目標は大幅減(-469歩)

 

どういう計算式に

なっているんだ ヽ(*・ω・*)ノ・・・ ???

 

単なる実績値ではなく

2日連続というのも

考慮されているということか (o_o)

 

8月22日に

21807歩歩いて

その日の目標15994歩から

翌日の目標が16033歩に増加

 

その日以降

昨日まで15日間

目標値16000歩を維持してきたが

ついに陥落 (*´Д`*)

 

GARMIN購入直後の黎明期を除き

2日連続、しかも平日の2日連続は

あまり記憶にない(○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・

 

土日は買い物で歩くが

10km以上も歩かない

 

基本土曜練習で達成

日曜走らず未達

これは仕方ない 

 

どこかでバランスを取らないと

永遠に上がり続ける (;´Д`σ)σ

 

ただ、

昨日が21時半退社

今日が22時

 

帰りによるスーパーが

21時以降は1店だけになり

意外と歩数が稼げない (・ε・`*)

 

レース前でなければ

何時になっても走るから

少々足りなくても

走ってしまえば余裕の突破

 

今日は4日前なので睡眠重視

しかも明日有休なので

どうせ走るし (((¬_¬;)

 

ただ、走らないなら

食べられない

 

今日も味噌汁飲むか

ただし、1杯だけ

 

 火曜朝 56.4kg

 火曜夜 56.2kg

 水曜朝 55.4kg

 

今回は

減ってる \(*`∧´)/

柴又100kmは

夜、練習の予定だったが

明日に延期

 

ということは

食べずに寝る (;-_-)))

 

走らない日は夕食持参して

帰宅前に済ます

 

残業時間とどこで食べるかに寄るが

21時前後であれば

寝るまでに3時間くらいあけられる

 

今日は走るつもりでいたから

持って行かなかった (・ε・`*)

 

かといって

走らずに家で食べるわけにはいかない

 

走らないほど帰宅が遅いなら

尚更食べていいわけがない

 

ただまあ

味噌汁一杯くらいは (-o-)

 

注文弁当についてくるような

即席みそにお湯を注ぐ

 

乾燥わかめをふんだんに入れるのが

せめてもの抵抗 \(*`∧´)/

 

あとは明日の弁当に入れた

もやしの残りを少々

 

わかめももやしも

消化に悪そうだが

皆無というのもねえ (;´Д`σ)σ

 

と言っておいて

2杯目を飲むのは

どうかと思うが (((¬_¬;)

 

 月曜朝 56.1kg

 月曜夜 56.3kg

といい位置をキープしてるから

少しぐらいと思わなくはない

 

が、

 火曜朝 56.4kg

なぜ増える ( ̄□ ̄;)

 

寝てる間って

数百グラムくらい

減ると思ってるんだけど

 

今週末

今年下半期大一番の1500mなので

油断は禁物 ヾ(0д0∥)ノ

 

これがフルやウルトラマラソンであれば

そこまで気にしなくても

スタミナという言葉で片付けられる

 

10月9日に

5月から延期になった

柴又100kmがある

 

ただ、ちょっと難しそうだな

いろいろな意味で (*´Д`*)

 

10月10日の

神奈川スポーツ祭典(1500m)は

中止になったものの

 

超長距離を走る

気分じゃない (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・

 

そもそも前泊必須の土曜大会

6時台のスタートなので

金曜は遅くとも定時ダッシュ

 

シゴト帰りに

そのままホテル直行

 

やっぱり

気が乗らない (・_・ 三・_・)イイエ