日曜大会を避ける理由

今週の平日練習は

2回とも自宅スタート

 

去年は都内に通っていて

自分の固定座席があり

私物も置きっぱなしにできたから

皇居ランということができた (*`▽´*)

 

テレワークOKになり

自宅ではできない代わりに

自社出勤するようになると

赤レンガ周辺で走って帰る ヽ(*゚O゚)ノ

 

いずれにしても

夕食は持参して

帰宅前にすます

 

これにより

深夜食を避けられ

体重管理が楽だった (o・ω・o)ゝ

 

食べた直後の寝落ちもなくなり

睡眠の質もよかった

 

自宅スタートとなると

どうにもこうにも遅くなるが

 

今朝起床後は

56.1kg ( ̄^ ̄)

 

なんとか維持してきたが

ろくに食べてないのが気になる

 

冬場と違って

汗をかけば

減りやすくなる

 

というのもあるが

最近意識しているのが

食べる量

 

時間も重要だが

やっぱり量

 

ちょっとでも

満たされた感になったら

無理に食べない (・_・ 三・_・)ナイナイ

 

理想は

最初少なく

徐々に増やす

 

平日はこれが可能

午後眠くなることもあり

昼食時間は少なく

15時以降

空腹感を抑える程度に食べる

 

夕飯も持参するので

腹八分で抑えられる (*゚∀゚*)イイネ!!

 

問題は家で食べる土日

平日家で食べない代わりに

冷蔵庫内を片付ける目的もあり

あらかじめ食べるものを並べてしまう

 

家で食べたほうがおいしいもの

焼いた直後のパンとか

焼きたての魚とか (*^Д^)σ

 

家でしか食べられないもの

刺身や納豆など

 

平日の反動もあり

たいてい食べ過ぎる (・ε・`*)

 

そのかわり

2食にして

2食目を早い夕方にする

 

せめて寝るまでの

数時間を確保

 

それはそれで

寝るころに小腹がすき

それを耐えるのがつらい (_ _|||)

 

今回は土曜大会だから

明日もう解禁

 

日曜大会を避ける理由は

ここにある (●´∀`)ノ

メリハリって何語?

ある程度飲み食いできるレース後週は

あんなにあっという間なのに

 

制限かけてるレース前週は

なんでこんなに長いんだ (`0´)

 

自己記録が狙える秋~春の

ロードレースシーズンは終了

 

6~8月の夏場は

秋に向けての強化対応

タイムはこだわらないが

こだわるとしてもハードルは低め

 

トラックシーズンはこれからだが

6月は予定がない (O_O)

 

レース前とレース後の

垣根を取っ払うと

 

レース前は楽になるが

レース後の解放感を

得られない (;´Д`σ)σ

 

いつでも飲める状況より

おあずけくらった方が

解禁というイベントを楽しめる (#^ω^)

 

まあ、メリハリをつける

ということなんだが

 

「メリ」?

「ハリ」?

何語?略語? ヽ(*・ω・*)ノ・・・ ???

 

気になって調べてみると

  ゆるむことと張ること
  特に、音声の抑揚や演劇などで
  せりふ回しの強弱・伸縮を言う

  もの後のの強弱などを
  はっきりさせること

 

で、あえて漢字で書くと

  減り張り

だそうだ (。・ω・。)ノ

 

そのままでは

変換されなかったけど

 

英単語2つを

省略したものではないようで

期待した結果ではなく

なんのオチもない (_ _|||)

 

「メリ」は「メリット」

「ハリ」は何だろう

と楽しみにしていたのに (・ε・`*)

 

誰だ

カタカナにしたのは ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。

 

ちなみに英語で言うと

 balance バランス

だってさ (((¬_¬;)

 

言わなきゃ

いいのに \( ̄∀ ̄*)

まさかの延長

まさかの

都内通勤延長 ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

先週水曜~金曜の

3日間と聞いていたのに

 

新しい人が来ると

いろいろサポートしたり

自宅で作業できるように準備が必要

 

そのための3日間だったが

端的に言えば

準備開始にもならなかった (_ _|||)

 

丸々3日間待ち状態で

今週もいつまでこれが続くのか

めどは立たず (;´Д`σ)σ

 

別に行けと言われれば行くけど

期間ははっきりしてほしい

 

レース前週と

レース後週では

平日昼間の食べるものが変わる

 

自社の冷蔵庫や冷凍庫に

入れっぱなしなので

今日は早朝自社立ち寄り ε=(´・_・*)

 

ついでに

GARMIN充電器も

 

ただ、

ランニングセットは

置いたまま (((¬_¬;)

 

顧客常駐先は

皇居が近いから

平日練習にちょうどいい

 

ただ期間限定なので

頻繁に持ち歩くのも面倒 ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

環境が整い次第

テレワーク復活

 

いきなり翌日から

ということもありうる (o・ω・o)ゝ

 

今日は雨なので

とりあえず練習なし

 

明日は自宅周辺か

赤レンガ周辺 ε=(。・`ω´・。)!!

 

明日環境ができて

あさってからテレワークとなれば

明日帰りに自社に寄って

私物とパソコンを置いておく

 

そうでなければ

おとなしく自宅かな

 

レース前週に入るから

深夜食は避けたいけどね (-_-;)

途中下車したほうが安い

はるばる都内まで行くので

寄り道しないで帰るのは

もったいない (・_・ 三・_・)ナイナイ

 

定期券があるわけではないが

交通費は申請すれば戻ってくる

 

新橋であれば

乗り換え駅で

差額手出し不要 (*`▽´*)

 

ただ、お目当ては

大森駅のビッグボーイ (●´∀`)ノ

 

途中下車が必要だが

それをするだけの価値はある

 

しかも

 新橋→横浜 473円

なのに

 新橋→大森 168円
 大森→横浜 293円

 

と面倒でも

一度改札出たほうが

安くなる現象 ヽ(*・ω・*)ノ・・・ ???

 

ビッグボーイは何と言っても

サラダバー付きハンバーグプレート

というのが780円でお得

 

サラダバーと言っても

 スープ2種
 パスタ1種
 デザート1種

もつくので

まあ、贅沢を言わなければ・・・

 

富士五湖の時も行ったが

期間限定のメニューは

イマイチだった ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。

それが今は

のようにアップデート (*゚∀゚*)イイネ!!

 

梅サラダも春雨サラダも

見かけなく

 

この写真であったのは

たらこパスタのみ ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

ただ、ここには載っていないが

抹茶わらび餅

絶品だった ~((((~´∀`) 

 

もっと早い時間から

食べればよかった

 

デザートは食後に

なんて行儀よくしてる

場合じゃなかった (・ε・`*)

 

あとは定番の

マカロニサラダ

うまし (・―・)

 

マヨネーズ

たっぷりかかってたんだろうな

 

たらこパスタ

病みつき (o_o)

 

味はいいんだけど

一口食べては

口拭いてたな

 

バターかオイルか

どっちにしても

罪悪感で満ち溢れたわ (O_O)

 

時間制限がないのをいいことに

1時間20分もいてしまった

 

しかも22時前後だから

寝るまでに消化できる

はずもない (((¬_¬;)

容易に稼げるが

顧客常駐先は

何もかもが遠い (-_-;)

 

トイレ行くにも

冷蔵庫や電気ポットに用があっても

ちゃんと測定してくれる (*`▽´*)

 

自社の場合

狭い雑居ビルのようなもん

 

トイレでさえ30歩くらい

冷蔵庫や電気ポットなんて実測2歩 

 

ちょっとくらい遠回りしても

GARMINは無視

測定すらしてくれない ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

1歩ずつ

リアルタイムに

計測されるわけではなく

 

どうやら10歩くらい

まとめてのようだ (_ _|||)

 

ただ今は

朝がキツイ (;´Д`σ)σ

 

JRで新橋まで行き

地下鉄に乗り換えて

駅から数百メートル歩く

 

ただ、地下鉄3駅分を歩くと

新橋駅からは約4km ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

家を出るのが遅かったり

電車遅延で遅れない限り

朝は4km歩いて

帰りは楽をする ☆(゚∇゚ノノ”☆

 

家から駅までは15分

1時間JR乗って

45分歩く

 

朝は2時間

帰りは1時間半 (’・c_・` ;)

 

去年も同じことをしていたが

パワーベストは背負ってなかった

 

走るときだけで

通勤時は今年3月から

 

この時期できつかったら

真夏で朝から30℃あったら

どうなることやら (;´Д`σ)σ

 

しかもビル到着後

1階⇔9階の

階段昇降3往復

 

これも

負荷をかけた状態 (*´Д`*)

 

いくら空腹時の運動が

脂肪燃焼にいいとはいえ

朝からカロリー消費しすぎだろ

 

まあ、一応予定では

今週だけの期間限定 (o・ω・o)ゝ

 

新しい人が慣れて

自宅での作業環境が整えば

また自社での作業になる

 

県内を出る必要はなく

多摩川を越える必要もない (*^Д^)σ

月間3大会でもね

GARMINアプリが更新されてしまって以来

月間の走行+歩行距離がわからなくなった

 

歩数はわかるが

キロ数はわからない (’・c_・` ;)

走行距離は

わかるのにね (。・ω・。)ノ

5月は

例外的に3大会 ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

通常

隔週の月2回にしているが

 

5月は

日曜が3回あった

という言い分 (*^Д^)σ

 

ただ、距離はそれぞれ

 3000m
 5km
 2km

と10kmレース1回分

 

それを差し引いても

月間150kmすら

いかなかったか (((¬_¬;)

 

平日は週2回練習しているが

やっぱり大会の距離が短いと

土日の距離が短くなる

 

しかも

日曜大会の場合

土曜は練習しない (・_・ 三・_・)ナイナイ

 

先週の駅伝の時は

前日、歩数調整で走ったが

たかが3.5km

 

日曜と合わせても

5.5kmではね (・_・、、、)

 

レースのない週末は

土日片方13km

もう片方6km

 

短い方より

短いようでは

なんともならん (┬┬_┬┬)

 

4月に100km走ったから

そんなに急に

走れなくなるわけではないが

 

夏の距離は

秋・冬のタイムに直結 ε=(´・_・*)

 

さすがに今年は

各種ロードレースが復活

 

横浜マラソンも

当選したことだし

 

厚木や秦野の

アップダウンがあるハーフも

楽しみだ (⌒ー⌒ )。。oO

 

5kmや10kmの短距離走でも

まだまだ自己ベストを

超えられるはず

 

問題は

1500mだな (o・ω・o)ゝ

 

今の自己記録は

3年前のもの

 

近いタイムは出せるが

超えるとなるとなあ (・ε・`*)

 

心技体、それに運

いろいろ重ならないと

いけないんだよね ヾ(0д0∥)ノ

横浜マラソン抽選結果

ウルトラマラソンは

今年はもう走らない (・_・ 三・_・)ナイナイ

 

100kmを完走したので

今年の目標は達成

 

また来年、別のことに挑戦するが

今年は他の距離に専念 (o・ω・o)ゝ

 

自分なりの主要6種は

 1500m
 5000m/ロード5km
 10km
 ハーフ
 フル
 ウルトラ/トレイル

で、
 
 3000m
 30km
 10マイル

などは含めていない (´ー`*)

 

ハーフ以下の種目は

ぜいたくを言わなければ

いつでもどこでも

 

フルマラソンにしても

河川敷や皇居でよければ

毎月どころか
 
毎週どこかしらで開催される (*`▽´*)

 

ただ、さすがに

河川敷のフルマラソンは

別の意味で鍛えられる

 

できれば公道を走って

応援の力を借り

距離を感じずに走りたい (*^Д^)σ

 

河川敷のフルマラソンとは

桁が1つ違うが

払う価値はあると思う

 

年1回のことだし

そもそも当選すればの話だけど

 

応募するのは

 東京マラソン
 横浜マラソン

くらい

 

宿泊費はもちろん

横浜マラソンは

交通費さえかからない (*゚∀゚*)イイネ!!

 

東京マラソンは

みごとに全敗 

 

毎年欠かさず

というわけではなかったが

少なくとも10回以上は

応募したはず ( ゚∀゚)アヒャヒャヒャヒャ

 

今年のように

スタート(新宿の都庁前)と

ゴール(東京駅付近)が離れていて

荷物の運搬がない

 

つまり走る格好で家を出るか

自力で背負って走るか

コインロッカーに入れておくか

などの対策が必要

 

ということが今後しばらくあると

ちょっと面倒だな (;´Д`σ)σ

 

その点、横浜マラソンは

スタートゴールは

ほとんど同じ場所

 

去年までの抽選結果は

 

 2016年 〇当選(インフルでDNS)
 2017年 ●落選
 2018年  申し込みせず
 2019年 〇当選
 2020年 ●落選
 2021年 〇当選(開催されず)

で1回しか走っていないが

当選回数は3回 ( ̄ー+ ̄)

 

そして、今年は

\(*`∧´)/

 

去年当選したことによる

優先枠申し込みを逃していたから

どうなることかと思ったよ ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

コップに注いだらダメだな

昨日は

飲まなかった

 

久しぶりに

グッと我慢したな (。・ω・。)ノ

 

レース前の

平日5連禁を思うと

 

レース後は

休肝日なしでも (*^Д^)σ

 

ただ

 土曜 3本
 日曜 2本
 月曜 2本
 火曜 1本(ロング缶)
 水曜 1本

と少ないながらも

休みなし

 

今日は

大会ハザマの金曜日で

念願の4本 (●´∀`)ノ

 

明日と明後日は

飲みおさめ

 

そうなるとさすがに昨日は

やめといた

走ってないし (’・c_・` ;)

 

ただ

反動がすごかった

 

暖かくなったこともあるだろうが

まさか5缶目を開けるとは (-_-;)

 

いつも通り

350mlの6缶パックを購入

 

金曜であっても

多くて4本

できれば3本というのが

暗黙の自己ルール (((¬_¬;)

 

念のためつまみを少なくしたが

バーガーキングの

BBQソースが悪魔

 

あと、コップに注いだら

ダメだな ヾ(0д0∥)ノ

 

分相応に

缶から直飲みするか

 

上品に

ストローで飲むか ( ゚∀゚)アヒャヒャヒャヒャ

 

それか素直に

4本をバラで買うか

500ml×3本にするか

 

最寄り駅まで来ていたから

あとは歩いて帰るだけとはいえ

 

飲んだ後のことを

ほとんど覚えていない (_ _|||)

 

寝てしまったわけではなく

お土産も落としてない

忘れ物なく帰ったのはよかったが

 

黙食・黙飲はまわるな

これでも飲み会より

かなり少ないけどね (’・c_・` ;)

走行+歩行で何kmか

新しいGARMINにしてからは

月間のステップ数が

わからなくなった (’・c_・` ;)

 

もちろん

それらしい画面はある

 

「1年間」というタブを押すと

月別合計という欄に

過去1年間のステップ数が

棒グラフで表示される (・―・)

少し下にスクロールすると

月ごとの具体的な数字がある (o_o)

ああ、ちょっと語弊があったか

ステップ数はわかる

 

走ったときと

歩いたときの

合計が何歩か (o・ω・o)ゝ

 

4月で言うと約85万歩

100kmレースがあったからね

 

ざっと見る限り

2月は少なかったが

おおむね60万歩前後ってとこか

 

それをもとにすると

今月の前半

約31万歩というのは

まずまず歩いたか ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

ただ、距離も知りたいんだよね

以前はこんな画面で

気に入ってたのにな (・ε・`*)

 

走行距離は

ちゃんとkmで表示される

そんなに走ってたっけな

16日のうち10日走ったとはいえ

大会は3000mと5km

 

残り70kmは

練習の距離

 

とはいえ

8日で70km

 

そんなに、というほどでも

ないけど (;´Д`σ)σ

 

過去1年でみると

4月で220kmは別格だが

 

150km超えれば

多い方か(12か月で4回)

 

あとは去年10月の

178.3kmを

超えるかどうか ε=(´・_・*)

半額返金

3月6日開催予定だった

  三浦国際市民マラソン

が中止になった (-_-;)

 

参加費は6000円+手数料

さすがに申し込みをした

 

公道を走るのに

ゼッケンがないとね

河川敷ならともかく

 

ただ、先日

QUOカードが送られてきた (´ー`*)

半額とはいえ

良心的 ☆(゚∇゚ノノ”☆

 

申し込みは

去年の11月

 

偶然見つけて

勢いで初日に申し込んだが

ヤルヤル詐欺に引っかかった気分(O_O)

 

落ち着いてはいなかったし

  まん延防止等重点措置

の最中ではあった

 

ただ、同じ日開催の

  東京マラソン

は一般ランナーも走ったし ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

前日にも、同じ県内の

  FMヨコハママラソン

が規模は小さいが開催された (・ε・`*)

 

3月上旬にハーフ

下旬にフルを走って

4月の富士五湖100km

の予定だったが

 

100kmで無事完走できたので

よしとしよう ~((((~´∀`) 

 

結局、三浦を予定していた前日の土曜に

多摩川でフルを走って

サブフォー \(*`∧´)/

 

フルを予定していた3月下旬に

1500mでまずまずの結果

 

今年は軒並み

市民大会や記録会

都道府県のスポーツ祭典も

戻ってくるだろうから

 

1500mの自己記録更新に

ちょっと期待 (⌒ー⌒ )。。oO

 

加齢とともに

スピードは落ちるはず

 

MxKさんは

毎月のように開催してくれてありがたいが

1組の人数が多い ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。

 

1500mだけでも100人くらいいて

同じような持ちタイムで25人とか

 

ペースメーカーがいるのも助かるが

小学生にちょろちょろされると

イラっとするんだよね ヾ(0д0∥)ノ