真夏の自己記録なんて

大会2日前だが

ヤマレンの13km弱を

走った ε=(。・`ω´・。)!!

 

本来平日の練習は

月曜と水曜

 

ただ、今週は火曜が休みなので

月曜分を1日延期して

距離も延ばす \(*`∧´)/

 

水曜分も1日延期して

木曜の大会当日にあてる

 

1日でも早く

ということなら今日ではなく昨日

 

ただ、昼間走れる日があれば

それが最優先 (*^Д^)σ

 

日没後に走っても

まだ、たいして汗はでない

 

それに

平日はよく歩くので

ノルマ達成は比較的容易

 

土日祝は平日よりは歩かないので

できれば走ったほうがいい (o・ω・o)ゝ

66分台なら

上出来だよ \( ̄∀ ̄*)

 

 4月 2日 63分台
 4月 9日 66分台
 4月30日 66分台

と好調を維持

 

練習なので

あまりタイムは意識したくない

 

狙いにいって

いい結果を出すのも練習のうちだが

裏目に出ると

走る前のグダグダ時間が

長くなる (;´Д`σ)σ

 

気楽にいけよ

と走り始めて

途中で目の色を変える

というのがいい操縦法

 

  ラン前  57.8kg

  ラン後  56.9kg

  1食目後 57.5kg

  2食目後 59.3kg

大会2日前だが

全く落ちない ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。

 

そりゃそうだ

今回は4禁していない ~((((~´∀`) 

 

ある程度は気にしているが

いつものレース前週ほどではない

 

通常、レース週の月曜から

わずか5~6日のことではあるが

 ビール
 揚げ物
 アイス
 菓子パン

の4つを食べない (´・д・`)

 

今回は実験的に

 やっぱり落とさないと
 スピード出ないよね

というのを証明してみる

 

結果はわかっているが

3000mは

ハードル低いから

 

逆に、真夏の自己記録なんて

少々重くても破らないとね(((¬_¬;)

今後は走行距離のみ

先代のGARMIN230Jのときは

月ごとの走行距離と

走行+歩行のステップ数が

計測され表示されていた (*`▽´*)

 

こだわることでもないし

こだわったところで

結果に直結するわけでもない (-_-;)

 

なんとなく目安として

ひと月どれくらいかは気になっていた

 

ただやっぱり

数字へのこだわりというか

執着みたいなものが出て

 

少しでも長く

1日でも多く目標クリア

と思っていたのも確か (。・ω・。)ノ

 

別に壊れたわけでも

気に入らなくなったわけでもなく

富士五湖100kmを前に買い替えた

 

まさに

玉にキズというやつで

バッテリーがもたない (;´Д`σ)σ

 

GPS捕捉をした状態の

連続稼働時間は

一応仕様上16時間

 

ただ、去年の江戸川100kmの時は

88km、10時間くらいで消滅

 

前日たしか

フル充電したはず (’・c_・` ;)

 

結局念のため

ということで別のGARMINを購入

 

GARMIN CONNECTの

アプリも新しくなったのはいいが

月間のステップ数がわからない

 

一応、月別合計は表示され

棒グラフで大まかな距離はわかるが

詳細の数字はない ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。

ということで

今後は走行距離のみチェック

ステップ数は確認不可 (((¬_¬;)

ただ、これは

新旧GARMIN

両方はめて走った距離が含まれているので

 

実際は

205km (・ε・`*)

 

江戸川100kmを走った

去年5月は180kmだったが

それを上回る過去最長

 

次この記録を超えるのは

次回のウルトラマラソンの月か

 

ただ、高山ウルトラは

初回は71kmの予定だから

越えるのは無理かもね (´ー`*)

例年と何が違う?

平日練習は

通常、月曜と水曜のみ

 

できるだけ自社スタートの

赤レンガランをして

自社で食べてから帰る ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

よほど残業しても

帰って走って食べるよりは

よほどマシ 

 

昼も夜も持参するのは

カバンが重くて大変だが

まあ、しょうがない (*´Д`*)

 

深夜食を避けられるし

食べ過ぎることもない

 

走らない火曜と木曜も

基本的には持参して

帰るまでに済ます

 

家でのんびり食べたいが

たいてい食べ過ぎて

後悔する ヾ(0д0∥)ノ

 

金曜は

  レース前であれば食べない

  レース後であれば飲んで帰る

ことが多い

 

土曜大会の場合は

減量最後の追い込み

 

日曜の場合でも

土曜に増えてもいいように減らす

 

レース後の飲みは

最近モールのフリースペースが

23時まであいてるから助かる (#^ω^)

 

宣言中は

21時で閉館していたし

屋外は寒いし

 

今は屋内があいてなければ

テラスに行けばいい (。・ω・。)ノ

 

今週の場合は

昨日が祝前日でその日だったが

何か気が乗らなかった

 

食べ放題に行きたくて

我慢しているのに

一向に減らない (’・c_・` ;)

 

58kgを切ることはマレで

たまに60kgを超える

 

去年の同時期は

58kgを超えることはマレで

走り終わると55kg台ということも

 

お手本のような生活ではないが

やってることは

何年も変わってないけどな (・ε・`*)

 

だからというわけではないが

今日は金曜だが

祝日だから走った

どうせ暇なんだから

長いほうのヤマレンにすればいいのに

 

  今日 ウミレン  6km
  明日 ヤマレン 13km
  日曜 ウミレン  6km

に決定

 

ウミレンとヤマレンなんて

30分か1時間か

 

厳密にいえば28分か67分だが

それこそ五十歩百歩 (((¬_¬;)

 

そんな程度で減らせたかと言うと

 ラン前 58.9kg

 ラン後 58.0kg

 1食後 58.5kg

 2食後 59.4kg

 

 
減りはしたが

食べれば戻る ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。

 

あとは

明日の朝

どこまで減ってるか (;´Д`σ)σ

なんとなくイヤな予感が

時に18時20分

総務と営業は帰った

オフィス内には誰もいない (*`▽´*)

 

水曜は恒例の練習日

赤レンガラン行くか (●´∀`)ノ

 

ただ、なんとなく

いやな予感がする 

(━━┳━━ __ ━━┳━━)

 

外出先から

部長が帰ってきそう

 

今日は1日、出稼ぎ

明日は1日、自社の予定

 

ということは

PCを置きに来るに違いない (`0´)

 

客先から

部長が使う駅の間に

自社がある

 

聞くのも

野暮だしな

絶対怪しまれる (((¬_¬;)

 

明日でもいいが

休前日だから

飲まないまでも

走りたくはない

 

そうか

自宅スタート (*^Д^)σ

 

深夜食になるが

たまにはいいだろう

 

月曜は赤レンガ行ったし

平日2回練習のうち

1回くらいなら何とか (’・c_・` ;)

 

レース直前というわけでもないから

増えたら減らせばいい

 

ようやく汗ばむ季節になったから

背負って

着こんで

走れば減る ε=(。・`ω´・。)!!

前回のウミレンは

先週土曜日

 

練習再開後

初だったな (⌒ー⌒ )。。oO

 

その時はまだ

足首が治っていなく

29分をやっと切る程度

 

30秒以上速ければ

まずまずか (o・ω・o)ゝ

関門突破ならず

激走、いや激闘から

1週間 ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

日の出ごろの

5時10分にスタートして

日没前の

17時半にゴール

 

ただ走っただけでなく

半日以上に及ぶ

自分との闘い \(*`∧´)/

 

最初は14時間の完走でいい

と思っていたが

めどが立ってくると

明るいうちに帰りたい ( ` 0 ` )

 

日没は18時10分くらいだったので

ちょうど13時間

 

それさえクリアできそうだと

江戸川の時の12時間半を

超えたい ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。

 

80km前後の西湖と

90km前後の河口湖での

折れそうになる気持ちを

奮い立たせたのはまさに闘い

 

今日は随所に

  先週の今頃は・・・(⌒ー⌒ )。。oO

と思い返していた

 

10時15分という

大会によっては

スタートさえしていない時間に

 

もう50km走り終わっていた

というのは

我ながら信じられん ( ̄□ ̄;)

 

一桁の気温に助けられたとはいえ

調子よかったな

 

それにあやかってと言うわけではないが

今日は5時台にスタート (。・ω・。)ノ

ただ、昨日より調子が悪く

自分で設定した

4.2km地点の25分を切れず

 

ショートカットをして

9.6kmの短縮版 ε=(´・_・*)

 

いつものヤマレンより3km短く

トレイルやウルトラの翌週によくやる

 

足首がまだ完治せず

全然スピードがなかった

 

無理をする必要は全くなく

むしろ通常の日曜は

6km弱のウミレン

 

 ラン前  59.6kg

 ラン後  58.5kg

 1食目後 58.7kg

 2食目後 60.7kg

多少なりとも落ちたが

やっぱり戻るよね

 

ラン前より

増えてるし ( ̄□ ̄;)

レース前独特の心境

4日後かぁ

今ごろ、どこを走っているか

 

この時間なら

この辺かな 

 

もうそろそろ

ここまで来ていないと

完走は無理だな (⌒ー⌒ )。。oO

 

などと考えると

仕事が手につかない (;´Д`σ)σ

 

プレッシャーがかかっているということは

ある程度高めのハードルを

設定しているということ

 

レース前はつらいが

超えてしまえば

狂喜乱舞 ☆(゚∇゚ノノ”☆

 

飲めや食えやの

大騒ぎ ( ゚∀゚)アヒャヒャヒャヒャ

 

逆にハードルが低いと

事前は楽だが

その分達成感もない

 

今回は

期待半分

不安半分 (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・

 

1500mのような秒単位

場合によってはコンマ何秒

 

そういった

緻密さはない

 

スタートダッシュに遅れたら

横入りされたら

風があったら

ということは考えなくていい (`0´)

 

とにかく長いから

気持ちを切らさず

のめりこむぐらいに集中する

 

細かい距離やタイムというより

4つの湖を

1つずつ走破する ε=(´・_・*)

 

今日はあえて

自宅スタートのイエレン

 

平日、行けるときは

自社スタートの赤レンガ (●´∀`)ノ

 

そのほうが

食べる時間が早い

 

20時台に走っても

21時に食べて

寝るまでの3時間を確保 ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

家だとそうはいかない

同じ時間い仕事を終えても

帰るのにそれなりに時間かかるし

買い物して帰るし

走って風呂入って

 

その時点で食べればまだいいが

明日の準備を少しでも

と思うと

ますます遅くなる (*´Д`*)

 

ただ、今日の場合

やむを得ない事情があってね

 

週末用に注文しておいた

ペットボトルホルダーが

昨日届かなかった (・ε・`*)

 

届いていれば今日持ってきて

赤レンガランで使うつもりだったけどね

 

明日は雨予報だから

今日しかない

 

となると

帰るしかない (・_・、、、)

 

1回も使わずに

いきなり本番というわけにも

 

まさか

参加賞でもらった

が、まったく使い物にならないとは

思わなかったからな (((¬_¬;)

来週の今頃は

アサレンは

先週より速かった \(*`∧´)/

昨日先週より遅かったが

今日は頑張った ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

調整は

まずまず

 

いよいよ

あと1週間 (。・ω・。)ノ

 

行けそうな気がすりゃ

行けなさそうな気もする

 

「行ける」というのは

制限時間内の完走

 

ではなく

もちろんそれもあるが (´ー`*)

それ以前に

 

文字通りの

  会場までたどり着けるか

という不安 (;´Д`σ)σ

 

チャレンジ富士五湖は

72km(今年で言う62km)では

2度完走経験があるが

100kmは2度リタイヤ (-_-;)

 

14年前に80km

13年前に92km

 

そもそも、それ以前に

スタートできなかったのも

1度ある ( ゚∀゚)アヒャヒャヒャヒャ

 

起きたのがスタート30分前で

それでもタクシー飛ばせば

間に合ったかもしれないが

早朝4時ではつかまらず

泣く泣く朝帰り (・_・、、、)

 

今回もルートインを予約していたが

旅行代理店を通じてないので

大会送迎バスを使えない

 

もしかしたら

しれっと便乗できるかもしれないが

そんな危険は冒したくない

 

レンタサイクルをいろいろ探したが

19時や20時に閉店されては

間に合う保証がない ε=(´・_・*)

 

リタイヤすれば返せるが

一応19時ギリギリの完走を

狙っているのでね

 

自転車を貸してくれる宿泊施設を

運よく見つけたので

会場にはたどり着けそう ☆(゚∇゚ノノ”☆

 

帰りのことを考えると

自転車で行くのはいいかも

 

北麓公園から国道に降りる道は

渋滞しているイメージしかない

 

1車線しかないので

国道で右折待ちの車があると

後続車が軒並み止まる

 

ひどいときは

1台も渡れず赤になる

 

そんな中

自転車で颯爽と駆け抜けるのは

さぞ快適かも (*^Д^)σ

 

この大会は

アップダウンはあるものの

決して「山」といえるコースではない

 

ただその代わり

走ること以外に考えなきゃいけないことが

ヤマほどある (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・

やむを得ず連泊

先週より

3分も遅い (’・c_・` ;)

  気温

  時間

  疲労度

  体重

 

条件はたいして

変わらないはずだが (・_・、、、)

 

気温は

  先週7度

  今日14度

 

むしろ

10度以上あったほうが

走りやすくないか ε=(´・_・*)

 

スタート時間は

  先週8:18

  今日8:10

でほとんど変わらない (-o-)

 

昨日は19時ごろから

食べてない (o_o)

 

プチ断食で

今朝の起床後は58.4kg

 

先週は

前の日に3本飲んで

土曜の起床後は58.9kg

 

誤差範囲とはいえ

先週のほうが重かった (-_-;)

 

前々から気にはなっていたが

  飲んだあくる日のほうが調子がいい

という仮説

 

それを証明したいが

イマイチ勇気が出ない (・_・、、、)

 

どうでもいい大会を設定して

スピード比較してみるか

 

やるとしても

夏場だね (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・

 

間違っても

来週やらないようにしないと

 

2食付きで

豪勢な料理が出ると

誘惑に負けそうだが

 

残念ながら

朝食しかつかない (;´Д`σ)σ

 

とはいえ

5時スタートで

4時に会場に到着

 

そんな時間に

朝食が用意されているとは

とても思えない (・_・ 三・_・)ナイナイ

 

だからというわけではないが

宿泊先を変更した

 

ルートイン富士吉田を

個人で申し込んだが

大会の送迎バスに乗れる

保証がない (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・

 

富士急トラベルで申し込んだ人と

何か区別があるかわからないが

 

コロナ過ということもあり

乗車時の名簿チェックはするかも

 

当てにしていて

乗車拒否されたら

まず間に合わない (・_・、、、)

 

ホテルから会場は5.4km

3時台にタクシーが来ればいいが

歩くと軽く1時間はかかる

 

リスクは極力排除ということで

自転車を借りられる宿泊先に

変更 (●´∀`)ノ

 

ただ借りるのは日曜

チェックアウトした後

 

つまり土曜の宿泊代には

含まれない (・ε・`*)

 

しょうがないから

連泊にしたさ (((¬_¬;)

背負い忘れって

昨日は自宅スタートだったので

今日はなにがなんでも自社で

 

自宅周辺で走ると

食べるのが遅くなる (;´Д`σ)σ

 

平日2回の練習で

1回は仕方がない

 

2回とも自宅にすると

せっかく減らしても

簡単に元に戻る (((¬_¬;)

 

実際のところ

 昨日起床後 59.2kg

 昨日ラン前 59.2kg

 昨日ラン後 58.4kg

 今日起床後 59.2kg

 

食べるものと

量を気にしても

これだもんな (・ε・`*)

 

今日は部長が休み

総務1人が残業

 

ただ19時過ぎには帰ったので

狙い通り赤レンガへ ε=(。・`ω´・。)!!

 

1周2.1kmのコースだから

5周したって10km

 

5kmのパワーベスト背負っても

1時間はかからない (o・ω・o)ゝ

 

ただまあ

  21時過ぎれば2周

  21時前なら3周

という暗黙ルールになりつつある

 

赤レンガコースまで行くのに1.8km 

10分くらいかかるからね (#^ω^)

 

その道中

  今日は体が軽いな (●´∀`)ノ

と思ったら

 

パワーベストを

背負い忘れた (# ゚ Д ゚ )

 

今ごろ?

というところまで行って

ようやく気づいた ( ゚∀゚)アヒャヒャヒャヒャ

 

こりゃ

罰走だな

不可抗力とはいえ

 

プラス1周で

4周に変更 ε=(´・_・*)

早速

2代目GARMINを

使ってみた

 

使い勝手は

先代の230Jと

それほど変わらず (´ー`*)

 

ただ、音の設定が初期値なので

イチイチウルサイ

 

今何キロとか

教えてくれなくていい (・_・ 三・_・)イイエ

 

ただでさえ超長距離なんだから

距離を意識して走りたくない

 

  山中湖が10~25km

  北麓公園近くまで戻って40km

  河口湖(北側)が45~55km

  精進湖折り返しが72km

 

それくらい頭に入れておけば

大丈夫 (。・ω・。)ノ

 

あと〇kmを意識するのは

最終関門を

通過してからだな (⌒ー⌒ )。。oO

コメ食べ放題

相変わらず

走る前はグダグダ (;´Д`σ)σ

 

どうせ走らないといけないのだから

とっとと行って

とっとと帰ってくればいいのに

 

早くいけば

早く飲めるし (*´Д`*)

 

遅くなると

あちこちにしわ寄せが出るし (;´ρ`)

 

自社スタートの

赤レンガラン

 

いつものことだが

なかなか出ようとしない ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。

 

スタート地点までの1.8kmは

仕事帰りの人とすれ違い

周知の目にさらされる

 

それ以外の理由は

単純に寒い

あとはマスクランがきつい

 

移動だけマスクで

ラン中は外してもいいが

まあ、なんとなく (((¬_¬;)

 

自宅スタートの場合

パワーベストを着用

 

皇居や赤レンガの時は

ベストを着用しない代わりに

マスク着用で苦しむ ε=(。・`ω´・。)!!

 

ただ、4代目になって

毎日着用しているので

赤レンガランの時は

マスク外してもいいけどね (o・ω・o)ゝ

 

まあでも

走り終わると

  ああ、すっきり

  いい汗かいた

  走ってよかった

と上機嫌 ☆(゚∇゚ノノ”☆

 

走り終わってからの

楽しみがあっても

これだからな (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・

 

150円引きキャンペーン終了の

2日前

6種類あって

しょうが焼きにすれば

最も割引率が高い (*゚∀゚*)イイネ!!

 

ご飯お代わり自由で

ワンコイン

 

ただ、いつも通り

味噌かつ煮定食 (。・ω・。)ノ

 

何杯でもいける

実際今日も

200g×5杯 (●´∀`)ノ

 

 起床後 59.1kg

 帰宅時 58.8kg

4周も走ると

そこそこ減るな

気温も

高くなってきたし

 

やっと減らしやすい季節

になってきた (⌒ー⌒ )。。oO