入園料払って走りに行くか

あれからもう3年か (⌒ー⌒ )。。oO

2020年の3月

 

神奈川県内にあるこどもの国での

ハーフマラソン大会

 

当時はどこで走るにしても

当たり前のように

参加費を払っていた (。・ω・。)ノ

 

誰でも走れるコースに

数千円 ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

入園料の600円が含まれ

ラッキーと思っていたっけ

 

そんな大会も

あえなく中止 (∩´﹏`∩)

 

事前郵送されてきた

入園無料券

 

無駄にしたくなく

当日、スタート地点まで行って

 

本来のスタート時間

11:05に一人でスタート ヽ(*゚O゚)ノ

途中足がつり

1時間40分は切れず (;´Д`σ)σ

 

アップダウンはあるから

数分は余計にかかる

 

今だったら

平地で1時間33分

 

同じ距離で再検証したいところだが

今回は10分の3マラソン (。・ω・。)ノ

距離で言うと

12.6kmとか

 

こどもの国の周回コースが

1周4.2kmなので3周

 

申し込みしようとしたが

すでに締め切られ (∩´﹏`∩)

 

とはいえ

今さら他にないし

 

入園料払って

走りに行くか ε=(。・`ω´・。)!!

 

10kmの自己記録が

41分切るくらい

 

25%増しにすると

51~52分

 

アップダウンを加味すると

55分でいっか ε=(´・_・*)

 

前例がないので

妥当性は不明

 

とはいえ

結果は二の次

 

いつものように

きっちり落として

肝臓休める (o・ω・o)ゝ

 

それが大事

次戦も本気で

レース後の

平日初日

 

4禁のうち

ビールと揚げ物は

とっくに解禁 (*^Д^)σ

 

揚げ物はやっぱり家で

トースターでカリっとさせて

ビールで流し込むのが一番

 

コロッケやアジフライも

トースターで復活させた後

パンにはさんで食べるのが美味

 

菓子パンとスイーツは

平日にしか食べない (・_・ 三・_・)ナイナイ

 

会社に持っていけるものは

家で食べる必要はない

 

今日はそんな

うれしい解禁日

 

のはずなのに

憂鬱な朝 (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・

 

2日経っても

まだ収まらない

 

それどころか

むしろ悪化

 

ラスト1kmで抜かれたのが

どうにもやりきれない (∩´﹏`∩)

 

他人が何分で走ろうが

自分が何位だろうが

 

と言ってはいたが

3位と4位では

やっぱり違う ε=(´・_・*)

 

別に油断していたわけではないが

抜かれなければ

次回の無料出走権をもらえた

 

レース編成上

行けるかどうかはともかく

 

もらえたかもしれないと思うと

もったいなかったな (;´Д`σ)σ

 

走り終わって

ペットボトルをもらえるわけではなく

完走証もなく

 

風邪ひかないように

とっとと着替えて

ゴール5分後には退散 ε=(´・_・*)

 

その簡素さが

虚しさに拍車をかけた

 

来週末の今年ラストラン

完全に流そうかと思ったが

一転本気モード ε=(。・`ω´・。)!!

 

アップダウンはあるが

10km43分を

狙ってみるか (。・ω・。)ノ

1秒にこだわるか

今週末は

多摩川の5km

 

事実上の

今年最終戦 (●´∀`)ノ

 

参加費払ってることもあり

いい終わり方をしたい \(*`∧´)/

 

年内はもう1戦あるが

アップダウンがある12km走

 

記録を狙うにも

前例がない (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・

 

4月の富士五湖で燃え尽きたのか

下半期はパッとしなかったな

 

何と言っても

横浜フルマラソン

 

いろいろ

不手際や言い訳はあるが

3年前より遅いなんてね (・_・、、、)

 

1500mは

4発撃っても

かすりもせず (・ε・`*)

 

ハーフの自己新

確かによかったけど (((¬_¬;)

 

10kmと5kmは

そもそもまともな機会すらなく

 

10kmは年越すとして

せめて5kmだけでも ε=(´・_・*)

 

たかが20分弱のために

金と時間とリスクをかけて

 

いつもの近所の公園でもいいが

単独走でベストの走りをするのは

あまり自信がない (;´Д`σ)σ

 

スタート30~40分には

会場に到着し

 

軽くアップして

緊張感でアドレナリンを高め

 

同じレベルのランナーと

抜きつ抜かれつ

 

距離が短いからこそ

見えない力がほしい (。・ω・。)ノ

 

10月のトラックで

1500mの2時間後にもかかわらず

19分46秒だったっけ (⌒ー⌒ )。。oO

 

であれば

19分33秒はムリとしても

19分40秒は切りたい

 

いつもなら

19分台でいいと言うが

今回は1秒にこだわりたい ヽ(*゚O゚)ノ

代打の代打

一昨日

予定していた皇居に行けず

 

明日、代替の

鶴見川10km (o・ω・o)ゝ

 

多摩川より近く

手出し交通費もそれほどかからないから

困ったときの鶴見川 (●´∀`)ノ

 

6月に続き

今年2回目

 

自宅近くの

公園タイムトライアルを入れると

10kmは今年5回目

 

4度とも目立った記録ではなく

42~44分台 (・_・、、、)

 

うち1回は2月だったが

自宅軟禁明け2日後

 

あとの3回は

6月と8月の夏季

 

4回とも

当時の状況下を鑑みると

よく走った結果ではあったが

 

そろそろ

自己記録を狙いたいところ \(*`∧´)/

 

去年10月

同じ鶴見川で

40分49秒9 ( ̄^ ̄)

 

12月にも多摩川で

40分49秒7 ( ̄¨ ̄)

 

2度ともGARMIN頼みとはいえ

まぐれではないと思う

 

せっかく記録が出やすい季節だが

夜勤の影響があるだろうな (・ε・`*)

 

かといって

日曜にする気は

毛頭ない (・_・ 三・_・)ナイナイ

 

来週末にも

5km走

 

月曜から禁欲週開始なので

日曜は貴重な解放日 (*≧∇≦)ノd□

 

とはいえ

ついてないことは重なるもの

やめとくか (∩´﹏`∩)

 

どうせ参加費払ってない

どうせ来週が本命

 

日曜にするか

雨でも走るか (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・

 

しょうがない

場所を変えよう

 

代打の代打

公園タイムトライアルだ ε=(´・_・*)

次戦は1週間後

大会参加

もしくはそれ相応のタイムトライアル

 

原則は

2週間に1回 ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘

 

昔は2~3週連続は

当たり前 ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

練習嫌いだから

大会が練習代わり

 

ただ、金はかかるし

メリハリはつかないし

 

そもそも大会自体

開催されなくなった ε=(´・_・*)

 

最近では

飲み食い自由の1週間

いろいろ禁止の1週間

 

レース前と

レース後を

明確に分ける (。・ω・。)ノ

 

本来は来週末だが

今回は中10日で

来週水曜 ヽ(*・ω・*)ノ・・・ ???

 

ちょうど祝日なのと

レース編成上やむを得なく

 

前戦のハーフから

出たい大会が3週間後 (*´Д`*)

 

2週間後にして

2週連続にするか

 

2週連続にして

2週間後にするか

 

悩んでいたら

ちょうど真ん中に祝日が (*゚∀゚*)イイネ!!

 

例年であれば

日付固定の

府中多摩川マラソン

 

50回を超える

老舗大会

 

河川敷だけを走る

市民ロードレースにもかかわらず

歴代優勝者が

エグ過ぎ・・・

 

世界の瀬古はいるし

オリンピアンももう2人

 

84年五輪10000m入賞の金井

88年ソウル五輪銀メダルのワキウリ

 

大学駅伝監督も

少なくとも3人

 

駒澤の現監督の大八木弘明

城西の現監督の櫛部静二

 

そして2010年度には3冠達成した

解説者でもなじみの早稲田の渡辺康幸

 

最近でもハーフマラソン

元日本記録保持者の佐藤敦之

 

世界陸上選手権大会

10000m日本代表の宇賀地強

 

コロナ前の2018年は

滞りなく開催されて

ラン仲間2人と参加 (●´∀`)ノ

 

午後はサントリーの

ビール工場へ (*≧∇≦)ノd□

 

ビール工場は

久しく閉館していたが

ようやく再開

 

ただ肝心の大会は

今年も中止 (・ε・`*)

 

河川敷にも

めぼしい大会はなく

皇居で妥協 (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・

いいペースメーカーがいれば

久しぶりの

土曜大会 (●´∀`)ノ

 

10時スタートの

ハーフマラソン

 

午前中には

すべて解禁 \(*`∧´)/

 

トラックの場合

特に夏場は暑さ対策で

夕方スタート

 

朝一の

9時や10時にしてくれればいいのに

14時や15時とか (∩´﹏`∩)

 

それならまだよく

16時17時となると

段々疲れてくるし

 

おあずけ感が

ハンパない ヾ(◎ o ◎,,;) ノぁゎゎ

 

それだったらいっそのこと

日曜午前中のほうがマシ

 

ここ数回は

  9月19日 月 1500m

  9月24日 土 1500m

 10月10日 月 1500m
          5000m

 10月23日 日 6km

 10月30日 日 フル

とこんな感じだった (⌒ー⌒ )。。oO

 

2度の月曜は

3連休の最終日

 

1500mでなければ

絶対に選ばない日 (・_・ 三・_・)ナイナイ

 

土曜というのも

前日休みの3連休の中日

 

確かに

前日仕事でないと

休養や睡眠はとりやすい

 

その割には結果は

たいしたことなかったな (*´Д`*)

 

トラックの難しさは

曜日とは関係ないか

 

記録が出やすいはずの

9~10月に固めてみたが

今年も自己記録にかすりもせず(o_o)

 

長距離ならいいかと言えば

フルでも結果は出ず (O_O)

 

それもあっての

ハーフ ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘

 

今週の推移はと言うと

 月曜朝 58.1kg
 火曜朝 57.3kg
 水曜朝 56.8kg
 木曜朝 57.1kg
 今日朝 57.3kg

維持が精一杯か

 

このままいくと

目安の56kgは危ういな (-_-;)

 

とはいえ

それほどスピードレースでもなく

そこそこスタミナもいる

 

逆に軽すぎると

前半飛ばせてしまう

 

いいペースメーカーが

いればいいけど ~((((~´∀`) 

狙うしかないな

2週間たっても

まだひきずってる (*´Д`*)

 

収まるどころか

ひどくなってる

 

直後はまだ

 勘違いしたまま終わるよりは

 4時間は切れたんだし

 次また頑張れば

と自分に言い聞かせてはいたが

 

5kmや10kmと違って

簡単にすぐ明日にでも

とはいかないのが歯がゆい (∩´﹏`∩)

 

確かに

開催日を1カ月

間違えていた

 

3年前が11月だったから

勝手に11月だと (((¬_¬;)

 

気づいたのは

当日の10日前くらい

 

知らずに過ぎていたら

ぞっとする ((((;´゚Д゚)));

 

最悪の場合

当日と思っていた日に

気合十分な格好で

誰もいないスタート地点へ( ゚∀゚)アヒャヒャヒャヒャ

 

そこまでして

ネタを集める気はない (・_・ 三・_・)ナイナイ

 

それに

4時間切れて

3時間半切れないのなら

 

どっかの大物評論家のように

2位も最下位も一緒

の論理に似ている ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

3時間38分も

3時間58分も

4時間以内には違いない

 

言われなくても

年明け初戦は

フルマラソン (●´∀`)ノ

 

さすがに

元旦ではないが

 

箱根駅伝の

復路観戦は

あきらめた ショボ――(。´・_・`。)――ン

 

それまでは

目の前のことに集中

 

まずは今週末

手違いで申し込んだ

ハーフマラソン ε=(。・`ω´・。)!!

 

アップダウンがあれば

100分くらいでいいが

 

ほとんど平坦な

1周3kmの周回コース

 

国道沿いのタイムトライアルでは

2度の93分台 ( ̄ー+ ̄)

 

もちろん

GARMIN以外

証明できるものはない

 

4000円も払ったんだ

額に入れたくなるような

記録証を持って帰れや \( ̄∀ ̄*)

人生100年のピークを過ぎ

今週末は

ハーフマラソン (●´∀`)ノ

 

自宅スタートの

国道沿いタイムトライアル

ではなく (o_o)

 

河川敷の

大会相当のタイムトライアル

でもない (O_O)

 

ちゃんと参加料を払って

記録証をもらう

 

記録が出やすい11月なので

自己記録でも狙おうかと (。・ω・。)ノ

 

GARMINを頼りに

21.10kmになるまで走り

その時点のタイムで自己満足

 

でもいいが

いい記録が出たら証明がほしい ( ̄^ ̄)

 

大会で走る距離は

トラックから

ウルトラまで

 

様々な距離で記録をのばす

自称オールラウンダー ( ̄¨ ̄)

 

主要6種目が

 1500m
 5000m/5km
 10km
 ハーフマラソン
 フルマラソン
 ウルトラマラソン

 

毎年これらすべてが

右肩上がり

 

という歳では

なくなってきた (;´Д`σ)σ

 

狙えるものは狙いつつ

納得のいくハードルを設定して

それを超えればいい

という種目もある

 

ただ、ハーフマラソンだけは

フルのための調整だったり

あえてアップダウンがあるコースにしたり

 

平地でのタイムは

こだわってこなかった

 

こだわらなくてもいい種目が

1つくらいあってもいいかなと(*`▽´*)

 

ただ、人生100年とすると

既にピーク越え 

 

この辺で

21kmを1時間何分で走れるのか

知っておくのも悪くない (o・ω・o)ゝ

勝負できる状態になるか

戻ってきてはいるか ☆(゚∇゚ノノ”☆

週末恒例の

海でない方の練習コース

 

海でない方なら

山では ヽ(*・ω・*)ノ・・・ ???

と思うところ

 

高低差せいぜい

数十メートルなので

ないよりはまし

という程度 (∩´﹏`∩)

10年前にこの地を選んだ時

唯一の心残りが

自宅周辺が平坦すぎること

 

以前住んでいたところは

〇〇台という住所が近くにあり

いい練習ができてた ε=(。・`ω´・。)!!

 

とはいえ

週1~2回の練習だったので

今より遅かったのは

言うまでもない (*´Д`*)

 

高低差のなさは

練習頻度と強度でカバー

 

今日もいつも通り

パワーベスト5kgを背負って

まずは上り基調の往路

 

上がって下がって

また上がる

 

前半6.4km
 
38分きれず ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

一昨日より22秒遅かったが

トータルでは2分くらい速かった

 

後半だけで言うと33分台

タイム自体は特別速いわけではないが

 

前後半の差が5分というのは

まずまず評価したい (o・ω・o)ゝ

 

フルマラソンから1週間経ってないのと

起床後1時間にしては

まずまずか (((¬_¬;)

 

フルの調整のために

申し込んだハーフマラソン

 

日付の勘違いで

来週末にそのハーフ ( ゚∀゚)アヒャヒャヒャヒャ

 

まだ1週間あるとはいえ

走れる状態になるのか

 

明日もう一度確認してみるが

何とかなりそうな気がするな (´ー`*)

何のためのハーフなんだっけ

今日は祝日なので

通常月・水の練習を

火・木にずらした

 

日曜にフルを走って

月曜はまだきついか
 
というのもあった ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

イヤなことは早めに済ませる性分だが

さすがに今週はね

 

月曜も火曜も

どうせ距離や時間帯は同じ

 

たかが6km弱の日没後

月曜から火曜にしたって

それほど楽になるわけでもない

 

ただ、昨日と今日では

全然違う (・_・ 三・_・)

 

昨日なら深夜の6km弱

今日であれば日中の13km弱

 

汗の量が違えば

よく落ちる (*^Д^)σ

 

 火曜ラン前 59.1kg
 火曜ラン後 58.4kg

 

 今日ラン前 57.6kg
 今日ラン後 55.2kg

 

疲労が抜けていなく

時間がかかったことで

より汗も多かったのかも (´ー`*)

73分台か

 

ここ3回と比べ

プラス1分

 9月11日 72分56秒
 9月25日 72分23秒
 10月2日 72分45秒

 

気温と疲労度を相殺すれば

そんなもんか ε=(´・_・*)

 

前半37分台

後半35分台

 

細かいアップダウンがいくつかあるが

概ね前半上り

後半下り

 

前後半の差が2分ということは

あまりいい調子じゃない (;´Д`σ)σ

 

まあでも

何か重大イベントを控えている

わけではないので

 

とりあえず走れば

飲める ☆(゚∇゚ノノ”☆

 

練習のタイムなんて

どうでもいい ~((((~´∀`) 

 

次戦は

来週末のハーフマラソン

 

フルの調整のためだったが

もう走り終わりましたけど

なにか ( ゚ Д ゚ )ハァ?