前日移動

今日は明日に向けて

移動して寝るだけ (*^Д^)σ

 

とはいえ

何時になってもいいわけではない

 

まして

寝られなかったら1本くらい

というわけにもいかない(・_・ 三・_・)ナイナイ

 

明日のスタートは

午前5時10分

 

3時間前に起きるとなると

2時には起きないと Σ(゚д゚lll)

 

となると

  7時間睡眠で19時

  6時間としても20時

には寝る (;´Д`σ)σ

 

そのためには

3時41分起床 ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

昨日23時過ぎには寝たが

睡眠時間は4時間15分

 

前々日の睡眠が重要

というのが持論だが

遅くまで寝てると

夜寝られない ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。

 

スタートラインにすら立てなかった

8年前の愚行を繰り返すことだけは

なにがなんでも避けないと ( ` 0 ` )

 

出発するのは14時過ぎだが

それまでにいつもの週末作業

 

たださすがに

歩いて行っていると時間がないので

自転車で行ってよし \( ̄∀ ̄*)

 

カゴに荷物を入れられるので

めんつゆや冷凍食品など

重いものでも問題ない

 

ついでに買い損ねていた

大福とバナナも購入 (●´∀`)ノ

 

おにぎりは

半額の時に買って冷凍してある

 

明日の朝食は

いつも通りの

トリプル3

 

フルマラソン以上の距離

もしくは

それ相応に時間がかかるトレイルランの

朝食の定番 (o・ω・o)ゝ

 

スタート2時間前に食べれば

スタート後5時間くらいはもつ

 

ゴールまでは到底足りないが

前半もってくれれば御の字 (*`▽´*)

 

明日は給水所があまりない山中と違って

4kmごと給食できる

 

それでも毎回立ち寄ると

それなりに時間ロスになるし

 

給水所によっては

お菓子と飲み物だけ

というところもある (’・c_・` ;)

 

持ち運ぶと走りにくいが

ある程度はポケットに入れておかないと

危険だろうな (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・

一旦は落とす

ウルトラマラソンは

  42.195kmを超える距離

を走るマラソンらしい (。・ω・。)ノ

 

造語かと思っていたら

ちゃんとした国際統括団体も

世界選手権もある

 

100kmのみだが

世界陸連公認の記録もある 

 

ちなみに

100kmの世界記録保持者は

男女とも日本のランナー ( ̄□ ̄;)

 

男子 風見尚選手  6時間 9分14秒

女子 安部友恵選手 6時間33分11秒

 

40kmを2時間半で走っても

単純に2.5倍して6時間15分

 

どちらも北海道の

サロマ湖での記録

 

6月開催だが気候がよく

平坦ということが理由らしいが

アフリカ勢は ヽ(*・ω・*)ノ・・・ ???

 

あさってはおそらく

世界記録の倍は軽くかかるので

スピードよりはスタミナ

 

と言うことは

軽くするより逆に

重くしたほうがいいのか

 

軽くて飛ばしてしまうと

後半バテる (;´Д`σ)σ

 

エネルギーを蓄えておかないと

後半失速する

 

いろいろ考えるところはあるが

出した結論が

  ウルトラ前でも
  一旦は落とす

 

スピード勝負ではないが

重くて走りにくいのは

つらいかな (・_・、、、)

 

蓄えに関しては

コース上の給水所で

何とかなる見込み

 

今日は夕飯を持参せず

家でも食べない

 

それでも

 昨日朝 58.4kg

 昨日夜 59.3kg

 今日朝 58.5kg

 今現在 59.2kg

 

たいして

減ってないな (・ε・`*)

 

明日の朝

59kgは切ってるだろうが

 

それほど

軽くはならないもんだな

 

いつも通り4禁していたが

トラックほど厳密ではないから

どうしても緩むか (((¬_¬;)

 

明日は

6時と13時くらいの2食

 

13時でガッツリ食べて

明日は終わり

 

空腹で当日朝を迎えないと

早朝3時からトリプル3なんて

食べられない (・_・ 三・_・)ムリムリ

 

いろいろ金がかかるな

週末の富士五湖は

ペットボトル持参 ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

トレイルランなら

わかる (o・ω・o)ゝ

 

車が入れないどころか

人が通るのも狭く険しい登り (;´ρ`)

 

そんなコースに

給水所を作れ

というのはあまりにも酷な話

 

全くないわけではないが

基本的には

各自、飲み物は持参 ε=(´・_・*)

 

それに慣れていないわけではないし

小さめのリュックもあるが

それ背負って100km走るのはな

 

エイドは

31か所もある (*゚∀゚*)イイネ!!

 

そのうち

  118km用
  トイレしかない
  単なる関門

の7か所を除くと24か所

 

それでも単純計算で

4kmごとに1か所あって

給水・給食できる (´ー`*)

 

じゃあ、リュックじゃなくてもいいか

ペットボトルホルダーだけで

 

確かどっかの大会でもらったものが

あったような気がしたが

ビンゴ (●´∀`)ノ

 

今は亡き

旧国立競技場で行われた

最後の新宿シティハーフのだ

 

早速つけて走ってみた

そのため今日は

パワーベストは免除

だめかな (´・д・`)

 

スタート地点までの

ジョギング程度なら問題なかった

 

いざ1km5分切るペースで走ると

2度落ちた ( ̄□ ̄;)

 

当日はそんなに速いペースで走らないが

走りに集中できないのは

マイナスだな (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・

 

しょうがない

いろいろ

金がかかるな (・ε・`*)

 

まあ

消耗品じゃないから

来年以降も使えるけどね (((¬_¬;)

来週の今頃は

アサレンは

先週より速かった \(*`∧´)/

昨日先週より遅かったが

今日は頑張った ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

調整は

まずまず

 

いよいよ

あと1週間 (。・ω・。)ノ

 

行けそうな気がすりゃ

行けなさそうな気もする

 

「行ける」というのは

制限時間内の完走

 

ではなく

もちろんそれもあるが (´ー`*)

それ以前に

 

文字通りの

  会場までたどり着けるか

という不安 (;´Д`σ)σ

 

チャレンジ富士五湖は

72km(今年で言う62km)では

2度完走経験があるが

100kmは2度リタイヤ (-_-;)

 

14年前に80km

13年前に92km

 

そもそも、それ以前に

スタートできなかったのも

1度ある ( ゚∀゚)アヒャヒャヒャヒャ

 

起きたのがスタート30分前で

それでもタクシー飛ばせば

間に合ったかもしれないが

早朝4時ではつかまらず

泣く泣く朝帰り (・_・、、、)

 

今回もルートインを予約していたが

旅行代理店を通じてないので

大会送迎バスを使えない

 

もしかしたら

しれっと便乗できるかもしれないが

そんな危険は冒したくない

 

レンタサイクルをいろいろ探したが

19時や20時に閉店されては

間に合う保証がない ε=(´・_・*)

 

リタイヤすれば返せるが

一応19時ギリギリの完走を

狙っているのでね

 

自転車を貸してくれる宿泊施設を

運よく見つけたので

会場にはたどり着けそう ☆(゚∇゚ノノ”☆

 

帰りのことを考えると

自転車で行くのはいいかも

 

北麓公園から国道に降りる道は

渋滞しているイメージしかない

 

1車線しかないので

国道で右折待ちの車があると

後続車が軒並み止まる

 

ひどいときは

1台も渡れず赤になる

 

そんな中

自転車で颯爽と駆け抜けるのは

さぞ快適かも (*^Д^)σ

 

この大会は

アップダウンはあるものの

決して「山」といえるコースではない

 

ただその代わり

走ること以外に考えなきゃいけないことが

ヤマほどある (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・

やむを得ず連泊

先週より

3分も遅い (’・c_・` ;)

  気温

  時間

  疲労度

  体重

 

条件はたいして

変わらないはずだが (・_・、、、)

 

気温は

  先週7度

  今日14度

 

むしろ

10度以上あったほうが

走りやすくないか ε=(´・_・*)

 

スタート時間は

  先週8:18

  今日8:10

でほとんど変わらない (-o-)

 

昨日は19時ごろから

食べてない (o_o)

 

プチ断食で

今朝の起床後は58.4kg

 

先週は

前の日に3本飲んで

土曜の起床後は58.9kg

 

誤差範囲とはいえ

先週のほうが重かった (-_-;)

 

前々から気にはなっていたが

  飲んだあくる日のほうが調子がいい

という仮説

 

それを証明したいが

イマイチ勇気が出ない (・_・、、、)

 

どうでもいい大会を設定して

スピード比較してみるか

 

やるとしても

夏場だね (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・

 

間違っても

来週やらないようにしないと

 

2食付きで

豪勢な料理が出ると

誘惑に負けそうだが

 

残念ながら

朝食しかつかない (;´Д`σ)σ

 

とはいえ

5時スタートで

4時に会場に到着

 

そんな時間に

朝食が用意されているとは

とても思えない (・_・ 三・_・)ナイナイ

 

だからというわけではないが

宿泊先を変更した

 

ルートイン富士吉田を

個人で申し込んだが

大会の送迎バスに乗れる

保証がない (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・

 

富士急トラベルで申し込んだ人と

何か区別があるかわからないが

 

コロナ過ということもあり

乗車時の名簿チェックはするかも

 

当てにしていて

乗車拒否されたら

まず間に合わない (・_・、、、)

 

ホテルから会場は5.4km

3時台にタクシーが来ればいいが

歩くと軽く1時間はかかる

 

リスクは極力排除ということで

自転車を借りられる宿泊先に

変更 (●´∀`)ノ

 

ただ借りるのは日曜

チェックアウトした後

 

つまり土曜の宿泊代には

含まれない (・ε・`*)

 

しょうがないから

連泊にしたさ (((¬_¬;)

2代目GARMIN購入

4月に入って落ち着いて

19時前には上がれた (*^Д^)σ

 

そこから赤レンガランで

20時に戻ってきても

21時までに食べ終える (⌒ー⌒ )。。oO

 

という

理想のプランを描いていたが

こういう時に限って

部長が残業

 

退社したあと走るので

別に気にしなくてもいいが

なんとなくね (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・

 

しょうがないから

自宅スタート

 

深夜食は避けられないが

レース直前じゃないから

多少増えてもいっか (;´Д`σ)σ

 

ちょうどいい機会なので

そろそろ新しいGARMINを試すか

 

今使っている

 Forathlete230J

は2019年1月に購入して

3年経過

 

ベルトを2回交換したが

計測は問題ない 

 

ただ、充電時に

リセットされることが多い (・ε・`*)

 

最悪の場合

その日その時間までの

ステップ数が消える

 

練習日でなければ

ステップ数ノルマ達成に影響するが

まあ、大した問題ではない

 

むしろ深刻なのは

走行時の稼働時間 ε=(。・`ω´・。)!!

 

去年の江戸川100kmの時は

途中で落ちた ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

金曜にフル充電して

土曜は走らず

 

日曜は70km地点で

残り20%の警告表示

 

88km地点で

完全消滅 (━━┳━━ __ ━━┳━━)

 

その後の12kmは

時間もペースもわからず

あらかじめ橋間の距離を

測定してあったからよかったものの

 

河川敷でも12時間半かかるのなら

アップダウンがある富士五湖は

プラス1~2時間

 

買うしかないか

完走できなきゃ無駄になるが

それを励みに

頑張るしかないね (;´Д`σ)σ

週末は気楽ラン

長女は

3歳半でデビュー (・―・)

 

ある大会の付き添いできたとき

自分も走りたいというから

1kmをカミさんと

 

長男はいつからか忘れたが

小学校の時は

一緒に走ったこともある

 

一人でというのも

何度かあった (⌒ー⌒ )。。oO

 

次女は走りたいとも

走りたくないとも言ってこなかったが

小学校卒業を機に聞いてみた

 

さすがに中学生になって

親子ランというのもないだろうし

 

ただ、まあ

こんな状況が2年も続いているのは

不幸としか言いようがない (*´Д`*)

 

11月 川崎国際マラソン 1km

 1月 藤沢市民マラソン 2.2km

 3月 横浜春風マラソン 1.5km

いずれも中止

ショボ――(。´・_・`。)――ン

 

今回の

 4月 相模川芝さくらマラソン

がラストチャンス (。・ω・。)ノ

 

1.5kmの

ファミリーラン

 

入学式前でも

4月1日から中学生

 

参加資格が小学生以下

かと思ったら

 

意外にも

幼稚園以上 ヽ(*・ω・*)ノ・・・ ???

 

1.5kmも走れる

幼稚園児がいるのか ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

2人でも3人でも

同じ参加費

 

3人で申し込めば

3人分参加賞がもらえる ☆(゚∇゚ノノ”☆

 

諸々説明して

2度念押しして申し込み

 

むしろ、反対したのは

カミさんのほう ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。

 

確か中学時代は陸上部で

800mや3000mを得意としていた

と言っていたはずだが・・・

 

別に1.5kmを

5分台で走れ

と言っているわけではない (・_・ 三・_・)

 

制限時間の

15分以内で十分

 

聖火リレーの

イメージだろうな (●´∀`)ノ

久々の前日土曜日

土曜開催だったら

今頃飲んでるのにな (⌒ー⌒ )。。oO

 

と思うところはあるが

そろそろ慣れていかないと

 

コロナ以前は

大会と言えば、日曜だった (・―・)

 

トレイルランのほぼすべて

有名どころのロードレースは

軒並み日曜開催 (*^Д^)σ

 

記録会などのトラック競技

企業対抗駅伝やリレーマラソン

河川敷のマイナー大会などは

土曜に開催されることもあった

 

ここ2年は

大会といえばトラックのみ (_ _|||)

 

隙間の日程を

河川敷や国道沿いで穴を埋めた

 

UPRUNに関しては

場所を選ばなければ

土曜も日曜もある ☆(゚∇゚ノノ”☆

 

国道沿いに関しては

自宅スタートのタイムトライアル

土曜を避けて日曜にする理由はない

 

金曜まで駆け抜けると

1日休みがあったほうが

いい結果が出るかもしれない

 

ただ、飲めない食えない土曜日は

結構つらい (・_・ 三・_・)イヤイヤ

 

土曜の午前中にいい結果を出して

気楽に過ごせる1日半は

何とも言えない至福の時間 (●´∀`)ノ

 

ただ、丹沢は別にして

トレイルもロードレースも

再開されつつある

 

日曜開催が当たり前になり

そのための前日の過ごし方にも

慣れないとね (((¬_¬;)

 

ということでまずは

  起床後 57.4kg

今日はこれを維持

 

運動量はというと

  日中の買い物 約5kmの歩き

  夕方の買い物 約3kmの歩き

さすがに

ステップ数のノルマには

こだわらない ε=(´・_・*)

 

食事は、8時に1食目

  野菜、キノコ、うどんを煮たもの
  ゴマ豆腐
  ヨーグルト+いちご+ゼリー

 

主食を最小限にして

まずは一旦落とす

 

いつもの土曜なら

1時間ちょっとのヤマレンの後

早くても10時

 

起床後すぐに食べられるのは

日曜大会の利点 (*゚∀゚*)イイネ!!

 

2食目は15時ごろの予定だったが

耐えて延ばして17時

 

  野菜、キノコ、うどんを煮たもの
  おかゆ+納豆、高菜、温玉
  チーズ+レタスの春巻き3本

一番上は実は

毎日毎食食べる定番 (o・ω・o)ゝ

 

野菜はもやしが主だが

プラスでほうれん草や小松菜など

 

キノコはエリンギやマイタケ、しめじ

鶏のムネ肉があればそれも入れる

 

おかゆはごはんの代わりで

別に胃の調子は悪くないが

消化がいい方がいいかなと (。・ω・。)ノ

 

納豆と温玉とチーズで

たんぱく質を摂取

 

何がいいか悪いかはわからないが

とりあえずやれることはやる

 

いよいよ明日

まだシーズン前だし

気楽に行けや \( ̄∀ ̄*)

初戦なんで

週末は

今年初トラック (●´∀`)ノ

 

種目はもちろん

こだわりの1500m

 

ちょっとまだ

早いか (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・

 

去年も3月に走ったが

中旬のせいか

河川敷に近いせいか

肌寒かった ((((;´゚Д゚)));

 

10km走る場合は

全く問題ないが

1500mのような超短距離は

ある程度気温がないと

トップスピードは出ない (*´Д`*)

 

入念にアップしろよ

と部活の顧問に言われていたが

走る前に走る

というのが理解できなかった (・―・)

 

今日はせっかくの

帰社日で定時上がり

 

まん延防止も解除になったし

ちらほら寄り道という声も聞こえてきたが

誘うなオーラを出して退社

 

今回は珍しく

大会は日曜 ☆(゚∇゚ノノ”☆

 

前々日なんだから

ちょっとくらい

 

と30代のころは

金曜の歓送迎会に

行ってたっけな (⌒ー⌒ )。。oO

 

ひどいときは

土曜大会の時でさえ

ジョッキ2杯だけとか言って

 

確かハーフだったが

当然のように惨敗 ヾ(0д0∥)ノ

 

最近は

5日か6日前の

月曜から4禁

 

 ビール

 揚げ物

 菓子パン

 アイス

は自粛 (’・c_・` ;)

 

レース当日への影響というより

ある程度落とすのが目的

 

レース後1週間は

飲み食い自由 (*^Д^)σ

 

その代わり

レース前1週間は控える

 

いつでも飲み食いできるより

メリハリをつけたほうが

解禁直後が待ち遠しい (*`▽´*)

 

今回は月曜祝日だったから

平日耐えたのは4日のみ

 

その代わり

明日もまだある ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

河川敷であれば

土曜開催を選べばいいが

 

トラックの競技会だから

曜日は指定

 

こればかりは

どうしようもない (;´Д`σ)σ

富士五湖へ超えるべき壁

開催されるのは

まず喜ばしい (●´∀`)ノ

ただ、あの大会は

開催されて

申し込みができればいい

というわけではない (・_・ 三・_・)ナイナイ

 

人によっては

超えるべきハードルが

あと3つはある ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

1つは宿泊

あと2つは

当日の行きと帰りの移動

 

観光地なので

宿泊施設は数多くある (。・ω・。)ノ

 

ただ、当日の送迎を当てにすると

大会指定の宿泊施設が楽

 

そのかわり割高

もしくは相部屋 ヽ(*・ω・*)ノ・・・ ???

 

この状況下において

普通にその選択肢があることに驚く

 

自分で見つければ安くすむが

会場までの移動が大変 ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

大会会場は

富士北麓公園という

選手権が行われるほどの競技場

 

しかも去年改装しているから

さぞかし立派であろう (´ー`*)

 

多摩川河川敷の

古市場競技場とは違って

全天候型でスタンド付き

 

ただ、いかんせん

交通の便が悪すぎる (;´Д`σ)σ

公共交通機関は皆無で

自家用車がなければ

シャトルバスが頼り

 

最寄りの富士山駅からは

4.5kmある

しかも上り ε=(´・_・*)

 

富士山駅が805mもあるので

標高差は200mだが

歩くとなると1時間はかかる

 

タクシーという手もあるが

100kmのスタート時間は5時

 

3時台に来てくれなんて

いやがられるよな (((¬_¬;)

 

帰りに関しては

新宿か新富士までの直行バスはある

 

都内もしくは埼玉、千葉など東日本

あとは新富士から新幹線で

西に帰る人はいいと思う

 

何気に神奈川県民は

困るんだよな ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。

 

新宿は行き過ぎで

そこから戻るのに

余計な金と時間がかかる

 

新富士駅は

新幹線しか来ない Σ(゚д゚lll)

 

こだまで小田原まで行く

という選択肢もあるが

最後の手段だな

 

新富士駅まででさえ

6000円かかるし (・ε・`*)

 

新富士駅の近くに「富士駅」があるが

1.9kmもある

 

完走できるできないにかかわらず

とても歩ける状態じゃ

ないだろうな (・_・ 三・_・)ムリムリ

 

そもそも

新宿行きは19時30分発

新富士行きは19時15分発

 

ゴール予想時間は

制限時間ギリギリ完走で19時10分

 

事前予約するには

リスク高いよな (;´Д`σ)σ

 

最寄りの富士山駅まで行って

素直に大月まわり

というのが安いし手堅い

 

タクシーは

公園内にいるし

実際乗ったこともある (。・ω・。)ノ

 

運がよければ

駅までのシャトルバスが

あるかも ☆(゚∇゚ノノ”☆

 

一番いいのが

その日も泊まって

月曜に帰る

 

無事完走できたら

そうしたいなあ (⌒ー⌒ )。。oO