明日は神奈川マラソン１０ｋｍ
最低限、去年の４１分５８秒
できれば、事実上の自己記録の４１分３５秒
あわよくば、数字上の自己記録の４１分１９秒
の３段階かな ＼(*｀∧´)／
１月、２月のレース編成は
去年と今年で全く同じ
年初に多摩川でフルを走り
３週間後に地元で１０マイル
翌週、県内で１０ｋｍ
年末に５ｋｍを３度も走り
スピード慣れしたところへ
年明けてのフルでスタミナ強化
ちょっと長めの１０マイル（約１６ｋｍ）で調整して
翌週に１０ｋｍ
いい流れ、のはず （´ー｀*）
平日の練習タイムや
階段上りのタイムが遅いのが気になるが
そこは今日一日
買い物以外家から出ず、
体力温存した （*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!
あとは、昼寝せず
夜早く寝るだけ
ただなあ、先週の１０マイルは
目標タイムが７２分（１ｋｍ４分半）で
１０ｋｍ通過が、１分貯蓄の４４分
つまり１ｋｍ平均４分２４秒
それと比べると明日は
４２分としても、４分１２秒
１０ｋｍと１６ｋｍという距離の違い以上に
設定タイムに開きがある
そんなにスピード上げられるか (((￢_￢；)
と思いつつも、
去年できたしな、と
納得せざるを得ない
どうなることやら （○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･