階段昇降を９階×４往復に変更

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変更といっても

今日だけ　（・―・）

夕方前に部会で帰社したので、

いつものユウレン

　　２８階⇔１階　１往復

ができず、

代わりに自社があるビル（９階建て）を

４往復することに　（;´ρ`）

フロアは３階なので、

　　３階→９階→１階→３階で１往復

これを４セット

３セットだと２７フロア分になり、

いつもより少なくなるから４セット　（￣^￣）

でも上り下りが交互に来る方が楽

一気に登るのはつらい

ということは練習効果がある

ということだろうけど　（*＾Д＾）σ

土曜大会であれば前日免除にしてもいいが、

今回は日曜なので、通常メニュー

朝も帰りも横浜⇔桜木町は歩いて

総距離１３ｋｍ

　　今日の歩数

いつも以上に歩いてるじゃねえか　＼（￣∀￣＊）