今週末はトリプル2

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平日2回の練習が

水曜に終わるというのは

あと2日気楽 (*゚∀゚*)イイネ!!

 

これであとは

土曜の大会当日を迎えるのみ

 

走って減らすことができないから

あとは食事で何とか

するしかない (。・ω・。)ノ

 

10km以下ではないので

別にスタミナ強化として

多少重くてもいいのだが

 

筋肉を増やすならいいが

脂肪を増やすのは

ちょっと違う (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・

 

どんな距離であろうと

前日まではきっちり絞る

 

当日の朝

距離に応じた

カーボローディング (o・ω・o)ゝ

 

フル以上の場合

トリプル3が持論だが

 

今回は30kmなので

トリプル2でいいかな (⌒ー⌒ )。。oO

 

今日は

ちょっと遅め

44分切れなかった (_ _|||)

 

やっぱり

走っても飲めないというのは

アドレナリンが出ないか (・_・、、、)

 

それと

酒屋の閉店時間を気にしなくていいし

30kmを控えているのだから

 

今日くらい3周でも4周でも

走ったほうがいいのだが

当然のように2周で終了 \(*`∧´)/

 

元々日曜にあった

川崎国際ハーフマラソンの代替

それと

来年1月のフルマラソンの調整

 

結果を気にしなくていいとはいえ

30km「も」走ることに対して

言いようのない不安

 

2時間半を切れればいいし

2時間25分というのは努力目標

ただ、長いよな ε=(´・_・*)

 

今年は、フルを

  2月 4時間半(×)

  4月 サブ4(〇)

に2回走り (-o-)

 

ハーフは

  1月 1時間35分(◎)

  6月 1時間42分(〇)

 10月 1時間38分(〇)

の3回 (o_o)

 

2月のフル以外は

納得の走りができた (●´∀`)ノ

 

きっと30kmも大丈夫だと思うが

こればかりは走ってみないと

わからない (;´Д`σ)σ

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