月: 2021年9月

２日連続の未達　（;´Д｀σ）σ

　　　　　　目標　　　　実績

　月曜　１６３３９歩　１４８２４歩　

　火曜　１６２６２歩　１４９２２歩
　
　水曜　１５７９３歩　

月曜未達により

火曜の目標は微減（－７７歩）

火曜も未達

ただ、実績値は月曜と大差なし

わずかだが月曜より歩いた　（￣^￣）

にもかかわらず

水曜の目標は大幅減（－４６９歩）

どういう計算式に

なっているんだ　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

単なる実績値ではなく

２日連続というのも

考慮されているということか　（ｏ＿ｏ）

８月２２日に

２１８０７歩歩いて

その日の目標１５９９４歩から

翌日の目標が１６０３３歩に増加

その日以降

昨日まで１５日間

目標値１６０００歩を維持してきたが

ついに陥落　（*´Д｀*）

ＧＡＲＭＩＮ購入直後の黎明期を除き

２日連続、しかも平日の２日連続は

あまり記憶にない（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

土日は買い物で歩くが

１０ｋｍ以上も歩かない

基本土曜練習で達成

日曜走らず未達

これは仕方ない　

どこかでバランスを取らないと

永遠に上がり続ける　（;´Д｀σ）σ

ただ、

昨日が２１時半退社

今日が２２時

帰りによるスーパーが

２１時以降は１店だけになり

意外と歩数が稼げない　（・ε・｀*）

レース前でなければ

何時になっても走るから

少々足りなくても

走ってしまえば余裕の突破

今日は４日前なので睡眠重視

しかも明日有休なので

どうせ走るし　（（（￢_￢；）

ただ、走らないなら

食べられない

今日も味噌汁飲むか

ただし、１杯だけ

　火曜朝　５６．４ｋｇ

　火曜夜　５６．２ｋｇ

　水曜朝　５５．４ｋｇ

今回は

減ってる　＼(*｀∧´)／

夜、練習の予定だったが

明日に延期

ということは

食べずに寝る　（；－_－）））

走らない日は夕食持参して

帰宅前に済ます

残業時間とどこで食べるかに寄るが

２１時前後であれば

寝るまでに３時間くらいあけられる

今日は走るつもりでいたから

持って行かなかった　（・ε・｀*）

かといって

走らずに家で食べるわけにはいかない

走らないほど帰宅が遅いなら

尚更食べていいわけがない

ただまあ

味噌汁一杯くらいは　（－ｏ－）

注文弁当についてくるような

即席みそにお湯を注ぐ

乾燥わかめをふんだんに入れるのが

せめてもの抵抗　＼(*｀∧´)／

あとは明日の弁当に入れた

もやしの残りを少々

わかめももやしも

消化に悪そうだが

皆無というのもねえ　（;´Д｀σ）σ

と言っておいて

２杯目を飲むのは

どうかと思うが　（（（￢_￢；）

　月曜朝　５６．１ｋｇ

　月曜夜　５６．３ｋｇ

といい位置をキープしてるから

少しぐらいと思わなくはない

が、

　火曜朝　５６．４ｋｇ

なぜ増える　（￣□￣；）

寝てる間って

数百グラムくらい

減ると思ってるんだけど

今週末

今年下半期大一番の１５００ｍなので

油断は禁物　ヾ（０д０∥）ノ

これがフルやウルトラマラソンであれば

そこまで気にしなくても

スタミナという言葉で片付けられる

１０月９日に

５月から延期になった

柴又１００ｋｍがある

ただ、ちょっと難しそうだな

いろいろな意味で　（*´Д｀*）

１０月１０日の

神奈川スポーツ祭典（１５００ｍ）は

中止になったものの

超長距離を走る

気分じゃない　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

そもそも前泊必須の土曜大会

６時台のスタートなので

金曜は遅くとも定時ダッシュ

シゴト帰りに

そのままホテル直行

やっぱり

気が乗らない　（･_･ 三･_･）ｲｲｴ

久々の休養日　（*＾Д＾）σ

別に練習日が

何日も連続していたわけではなく

土日で走らない日は久しぶり

というだけ　（_　_|||）

８月以降の土日祝は

　　１日　１３ｋｍ
　　７日　１３ｋｍ
　　８日　　走らず
　　９日　　６ｋｍ＋α
　１４日　　６ｋｍ
　１５日　　６ｋｍ
　２１日　大会１０ｋｍ
　２２日　　６ｋｍ
　２８日　１０ｋｍ
　２９日　　６ｋｍ
　　４日　１３ｋｍ

走らなかったのは

３連休の中日だけ　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

本来

土曜、１３ｋｍ弱のヤマレンに行き

日曜は走らず

ただ、８月は雨が多く

１～２時間のまとまった時間が

確保できず　（・ε・｀*）

合間の時間だったり

少雨決行でなんとか３０分走

それでは足りないから

仕方なく日曜も走る　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

去年夏

減量に苦しんでた時でも

平日の練習を

１回→２回に増やしたが

土日は１回のまま

それがいまや

暗黙の週４日　（￣¨￣）

練習嫌いは相変わらずだが

それ以上に

いいタイムで走りたい気持ちが強い

減らせばいいというわけではないが

１５００ｍや５０００ｍに関しては

軽いほうがいいと思う　（*＾Д＾）σ

朝の計量で

昨日朝より増えてたから

よほど走ろうかと思ったが

金曜走ったし

どうせ明日走るし

　土曜朝　５５．２ｋｇ

　日曜朝　５５．６ｋｇ

まあ、増えたといっても

高水準　（￣ー+￣）

よほど

食べ放題でも行かない限り

明日の朝５８ｋｇにはならんだろ

まあ、わかるけどね

これから汗もかかなくなるし

増やすのは簡単だけど

減らすのは大変　（;´Д｀σ）σ

去年は、６時間走で

９年ぶりの５５ｋｍ走破し

１か月くらい飲み食いしてた

その悪夢があるから

極端に増えないように

してるんだよね　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

いい感じで

維持できてる　（*`▽´*）

　水曜朝　５６．７ｋｇ

　木曜朝　５６．７ｋｇ

　金曜朝　５６．５ｋｇ

食事と運動の

二重管理　

無理ない範囲とはいえ

自制するのも結構つらい　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

来週末の大一番を前に

週中で爆発されても困る

今日は金曜だし

ここらでいったんガス抜き

仕事のストレスもあるし

ちょうどファーストキッチンの

ポテト無料クーポンがあるから

それをつまみに軽く一杯　（*≧∇≦）ノd□

１５％のポイント還元の

締め切りも近いし

３０００円チャージすれば

４５０円ゲット　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

ただ、残念ながら

クーポンが使えるのは

発行店のみ有効　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

休みの日に

地元で買った時のレシートか

そもそも

イートイン時間には間に合わなく

自宅最寄り駅まで持って帰るのと

うまみ半減だなと思っていたから

チャージだけして

何も買わず　（;´Д｀σ）σ

今日は飲む気満々だったから

夕飯を持参してない

一転して

プチ断食

帰宅して２２時半

さあ、どうする　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

だよね　（（（￢_￢；）

走らざる者

ナントヤラ

今日走らずに

土日とも走るより

今日前倒して走って

日曜完全ＯＦＦ

にする魂胆　（#￣ー￣#）

ちょうど昨日走ってなかったし

　　　　予定　   予定＋実績
　　　　—-　     ———-
　　月　〇　→　〇
　　火　 × 　→　×
　　水　〇　→　〇
　　木　 × 　→　×
　今日　 × 　→　〇
　　土　〇　→　〇
　　日　〇　→　×
　　月　〇　→　〇
　　火　 ×　 →　×
　　水　〇　→　〇

〇＝走る／走った
×＝走らない／走らなかった

とまあ

２連休、３連ちゃんより

バランスが取れていいかな

というのもある

とか言っといて

日曜朝、計量後

着替えてそうだけど　ε=（´・＿・*)

ランのみ

１００ｋｍ走破　（－ｏ－）

今年はこれまで

毎月１００ｋｍは走ってる

　　１月　１１７ｋｍ
　　２月　１２５ｋｍ
　　３月　１２８ｋｍ
　　４月　１２０ｋｍ
　　５月　１７９ｋｍ
　　６月　１１８ｋｍ
　　７月　１１５ｋｍ
　　８月　１３６ｋｍ

※練習＋大会（もしくはそれ相当）

まあ、いくらコロナ渦でも

それくらいはね　（o・ω・o）ゝ

練習は

　平日　６ｋｍ×２日

　土曜　１３ｋｍ

で毎週約２４ｋｍ

大会の距離が

ハーフ以上なら楽勝　（*＾Д＾）σ

１０ｋｍ以下

特に１５００ｍの時は

足りなくなる恐れがあるが

そこはなんとか

土曜と日曜の両方走ったり

皇居で増やしたり　ε=（´・＿・*)

ステップ数は

５１７ｋｍ

２か月ぶり

今年７回目の

５００ｋｍ突破　（￣へ￣）

ただ、差し引いた歩行距離は

３８０ｋｍにとどまった

２か月連続の

４００ｋｍ割れ　ε=（´・＿・*)

７月はシゴトバが変わった最初の月で

まだどこをどう歩くかを

探ってるとこだったので３５０ｋｍ

今月は軌道には乗ったが

あまり無理はできなく３８０ｋｍ

単純に６月以前より

電車に乗っている時間が

１日１時間増えた

必要以上に歩く時間を

割けない　（･_･ 三･_･）ｲｲｴ

まぁ、こだわるのは

　　月間１００ｋｍ走ること

だけでいいけどね　（*＾Д＾）σ

それでも十分な距離ではないが

最低限死守したい　＼(*｀∧´)／