またシーズンベスト
調子いいな
２１時まで残業したので
１駅ウォークは免除 ＼（￣∀￣＊）
その代わりウミレンはいつも通り
２３時過ぎのスタートなんて
久しぶりだな
走り終わってすぐ日付が変わった
そのあと風呂に入り
明日の準備をして
ようやくメシ （ﾟДﾟ）ﾊｧ?
深夜１時に食べるのも久しぶりだな
激務の去年は毎日そんな感じだった
月曜から土曜まで会社行って
日曜、横浜マラソンでフル走り
また月曜から金曜までほとんど２２時
ということもあったな （⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ
それに比べれば
今はまだまし
今週末フルの予定だが
去年のことを考えると
中途半端な走りはできない ε=（´・＿・*)
さて、今日の走りによる体重推移は
７時 ５６．９ｋｇ
２２時半 ５６．３ｋｇ
ラン→
０時半 ５５．６ｋｇ
めし→
翌朝７時 ５６．４ｋｇ
走る前後は７００ｇ減
まあ、そんなもんでしょ
そのあと食べて増えたものの１ｋｇ程度で
起床直後で比較すると５００ｇ減
練習日くらい減らさないとね
順調そのもの
その調子でガンバレ ＼（￣∀￣＊）
これで３連続か
| 日にち | タイム |
| ８月３０日 | レース当日 |
| ８月３１日 | ３１分１８秒 |
| ９月１日 | ３１分０２秒 |
| ９月３日 | ３１分５８秒 |
| ９月８日 | ３２分２１秒 |
| ９月１０日 | ３２分１０秒 |
| ９月１５日 | ３０分１７秒 |
| ９月１７日 | ３０分０７秒 |
| ９月２４日 | ３０分０６秒 |
| ９月２９日 | ２９分４６秒 |
| １０月１日 | ２９分４８秒 |
| １０月６日 | ２９分２３秒 |