まあ、走る予定日ではなかったけど
走らないわけにはいかんわな ε=（´・＿・*)
仕事が離任日ということで
定時上がりだったし、時間はある
といっても
たかが６ｋｍ
フル装備でも３０分ちょっと
罰というにはおこがましい （（（￢_￢；）
ただ、３１分は切れず （´ー｀*）
先週２回とも３１分を切っていたが
気持ちが切れたか
そこまでのスピードは出なかった
逆に先週は
相当気合入っていたのかも
結果は出なかったけどね （;´Д｀σ）σ
走る日の１駅ウォーキングの免除は
３週間の期間限定のつもりだったが
今日も免除せず
歩いて走って１７ｋｍ ε=(｡･｀ω´･｡)!!
まあ、なんとなくね
結果出なかったのに
練習内容を落とすというのは
すぐにはできない （･_･ 三･_･）ｲｲｴ
いずれは今までの
ランは
平日１回６ｋｍ
週末１回１３ｋｍ
で大会の距離によっては月１００ｋｍ
歩きは
平日１３～１４ｋｍ
※走る日は１駅ウォーク（５km）を免除
週末４～５ｋｍ
で月３００ｋｍ
に戻したい （｡・ω・｡）ﾉ
上限撤廃してからは
ストレスもたまるし
寝落ち率高いし
あちこちで支障が出てきてる ヾ（０д０∥）ノ
明日から新天地で
職場環境や生活リズムにも慣れないと
いけないしね
もちろん、階段昇降のペースも （￣¨￣）