カミさんが今日はTOEIC
試験開始は午後だが、午前中に最後の調整をしたいということで、末娘と連れて駅前のBeck’sへ
別に朝マックでもいいんだけど、たまには違うところへ
ただ、スクランブルベーコンとトーストのセットなんて、うちでも作れるけどね
マックの何とかマフィンの方がよほど食べる価値がある
そんなこと子供に言ってもしょうがないけど
自分はうちでは作れなさそうなミネストローネのセット
栄養バランスはいいけど、足りねえな
主に週末1回しか走らない月100キロ未満ランナーが、国内3大トレイルレースと言われる「第20回北丹沢12時間山岳耐久レース」(愛称はキタタン)を完走するまでに至った経緯とその後のトラックやロードレース大会参加活動、日ごろの練習メニュー、今後の予定などを記載しているブログです。
カミさんが今日はTOEIC
試験開始は午後だが、午前中に最後の調整をしたいということで、末娘と連れて駅前のBeck’sへ
別に朝マックでもいいんだけど、たまには違うところへ
ただ、スクランブルベーコンとトーストのセットなんて、うちでも作れるけどね
マックの何とかマフィンの方がよほど食べる価値がある
そんなこと子供に言ってもしょうがないけど
自分はうちでは作れなさそうなミネストローネのセット
栄養バランスはいいけど、足りねえな
日曜に大会があると、土曜は練習しない
練習するとしても平日ウミレン
海岸方面への6km
30分ぐらいですむから手頃なんだよね
1時間以上となると、結構かまえてしまうから、時には億劫になる
平日はどうしても夜だし、ただでさえ疲れてるから、ちょろっと行ける距離がいい
海側だとアップダウンもほとんどないし
今日は、1月20日以来、7週間ぶりに山側に行った
いつものコースではあるが、12kmで最高地点が57M
トレランの練習には程遠いものの、フル装備で走ると、この季節でも1時間10分以上かかる
本当は週末ぐらい20kmや30km走ればいいんだけど
練習嫌いなんだよね
走らないと翌週余計走りにくくなるから
仕方なく走ってるけど
金と時間が許すのであれば
毎週どこかしらの大会に出ていたい
もちろん、毎週記録を狙うのではなく、調整目的の出場という贅沢な使い方で
部会のため帰社
みなとみらいから秋葉原まで
普通に考えればみなとみらい線と東海道線なんだが、
みなとみらいから横浜までは歩き
横浜からは京急川崎まで定期があるから川崎で乗り換え
何を思ったか京急鶴見(横浜と川崎の途中駅)で降りてしまった
別に寝てたわけではなく、快特に乗っていると勘違いしたか
そのまま次来た京急に乗ることも考えたが、どうせJRに乗り換えるから京急鶴見からJR鶴見まで歩く(走る)ことに
近いようで微妙に遠い
京浜東北線が割とすぐ来て、川崎駅での東海道線への乗り換えもダッシュ
予想外に歩数が稼げたせいか、ぎりぎり目標達成
昨日ジャンク
明日飲み会
当然走らないとね
走らざる者、食うべからず
川崎に来るのも残りわずかなので、食いおさめ
みなとみらいはおろか、横浜にもないからね
沿線沿いだと東戸塚にあるけど、横須賀線の停車駅で、東海道線は通過するから、わざわざ感がある
クーポンを使って840円するセットメニューが500円に
マクドナルドと違って元が高いし、バンズの大きさが違うといえばそれまでだが、この割引率はなかなか魅力
6週5戦の大会が終わって一段落
次は3週間後なので、束の間の悪事
3食ハンバーガーでもいいと思ってるけど、とてもじゃないがそんなことはできない
一度でいいから吐くほど食してみたいものだ
RUNNETでは受付終了
焦っていたらスポーツエントリーからは可能だった。
まさか定員にはならないと思っていたからマジ焦った
期間延長するぐらいだから定員には程遠いと思っていたし
そもそも、年々参加者が減っている(740⇒668⇒516)から締め切りギリギリでもいいかと
今回は珍しく一人じゃないから、自分だけ行けませんというわけにもいかなかった
RUNNETでダメと分かったときはどんな手を使おうかと思っていたが、意外にもあっさり競合サイトで申し込みができてよかった
1K | 3:49 | |
2K | 4:15 | 8:05 |
3K | 4:14 | 12:20 |
4K | 4:12 | 16:32 |
5K | 4:19 | 20:51 |
6K | 4:15 | 25:07 |
7K | 4:24 | 29:32 |
8K | 4:32 | 34:05 |
9K | 4:31 | 38:36 |
10K | 2:43 | 41:19 |
分析するまでもなく、見ての通り
完全に失敗レース
最初1kmを除いて一度も4分10秒を切っていない
前半下りだったにもかかわらず
赤レンガでは3kmまでは切っていたのにな
距離が10kmちょうどだったら43分切ったか切らなかったか
それが360Mも距離が短かったことが幸いして、まさかの自己記録更新
予報では午前中は大丈夫だったのにね
それがまさかの家を出るときから雨
小雨ではあるが1日やみそうにない
前の日から雨予報なら行かなかったけど、それなりの準備をして、ちゃんと朝起きて、行く気満々だったから、すでに<行かない>という選択肢はなかった
高々40分だしね
これがハーフ以上ならやめたかもしれない
あと、来週また大会であれば行かなかったかも
次は珍しく3週間も後なんだよね
ということで最寄駅のセンター南まで1時間かけて、何百円か払って行ったさ
カミさんに数奇の目で見られながら
ま、でも今年ほど東京マラソンに落選してよかったと思った年はない
雨は降ってるし、気温は5度だし
大迫選手が棄権するぐらいだしね
大会名 | 第25回 都筑ふれあい健康マラソン大会 |
距離 | 10km(9.64km) |
日時 | 2019年3月3日 |
場所 | 葛ヶ谷公園~早渕公園の遊歩道 |
スタート時間 | 9時25分 |
天候 | 雨 5℃ |
ネットタイム | 41分17秒 |
グロスタイム | 41分19秒 |
いやあ、救われた
まさか距離が短いとは
赤レンガとは真逆で、内容いまいちでも結果がついてきた
アドレナリンがいまいち上がり切れていなかったのと、予報が外れて朝からの雨、それに加えて予想外のアップダウンで、本当なら43分ぐらいかかるところがまさかの自己新記録
自分では認めていないが、大会側が10kmだというんだからしょうがない
ご丁寧に記録証までくれたから、完全な公式記録
赤レンガでは600M長く、
都筑では360Mも短い
両者の差は1km近くあり、GARMINがなかったら完全に困惑してた
危ないところだった
40M以上も高低差があったか
とはいえ、5kmの間で40M下る(上る)ので、キタタンと比べれば屁のツッパリにもならないが、やっぱり10kmである程度のタイムを狙おうとすると多少影響はある。
少なくとも平地よりは格段に遅い
ただ、赤レンガの41分半とこの都筑の推定43分(10キロちょうどの場合)の差が1分半というのは多いのか少ないのかは定かではない
まあ、雨だったし、走りにくかったのは確か
ロードレースと違ってコンクリートではなかったのでね
明日は横浜市都筑区で10キロレース
東京マラソンと同じ日に別のレースに出るということは、
アンチ東京マラソン
東京マラソン落選
のどちらか
正解はこちら
天気が心配だったけど何とか大丈夫そう
午後は雨っぽいけど、レースは午前中だし
東京マラソンのランナーたちには悪いけど、降ってくる前にゴールさせてもらう\(^ω^)/
正直なところ、雨でもいっかと思ってた
何せ1月最終週の藤沢市民10Mから、6週5戦
総距離は大したことないけど、毎週末のように調整するのは大変
レースが日曜だとすると、金曜の夕飯は食べない
一度胃袋を小さくするため。
それと水曜くらいから菓子パンや油ものは控える
火曜くらいにできれば夜ラン
もちろん禁酒(やむを得ない飲み会は除く)
これらを毎週のようにやるのはなかなかつらい
今シーズンは10kmを強化距離にしていた。
元ホームコースの府中で勢いをつけ、
記録が出やすい神奈川マラソンで勝負に出る
予備として赤レンガと都筑で手厚くカバー
それが予想に反して神奈川で待望の41分台が出て
赤レンガでまさかの記録更新
もうおなか一杯
こんなに好記録が続くなら都筑は5kmにしておけばよかった
ちょうど保土ヶ谷が不完全燃焼だったし
本当は火曜がよかったけど
帰りが遅くて
日曜の大会まで中2日しかないから
多少不安
あくる日飲み会だから多少なりとも走っておかないとというのもあったりする
あ、「不安」というのは
調整不足の不安
ではなく、
足の疲労の不安
月間何百キロも走っている人からしてみると
木曜に走って、中2日で大会
というのは、サボってるのだろうが、月間100キロも走らない小生にとっては
火曜に走って、中4日で大会
というのがちょうどいい気がする
【2月】月間走行距離:55.8km(7日間)