カミさんが今日はTOEIC
試験開始は午後だが、午前中に最後の調整をしたいということで、末娘と連れて駅前のBeck’sへ
別に朝マックでもいいんだけど、たまには違うところへ
ただ、スクランブルベーコンとトーストのセットなんて、うちでも作れるけどね
マックの何とかマフィンの方がよほど食べる価値がある
そんなこと子供に言ってもしょうがないけど
自分はうちでは作れなさそうなミネストローネのセット
栄養バランスはいいけど、足りねえな
久しぶりのヤマレン
日曜に大会があると、土曜は練習しない
練習するとしても平日ウミレン
海岸方面への６ｋｍ
３０分ぐらいですむから手頃なんだよね
１時間以上となると、結構かまえてしまうから、時には億劫になる
平日はどうしても夜だし、ただでさえ疲れてるから、ちょろっと行ける距離がいい
海側だとアップダウンもほとんどないし
今日は、１月２０日以来、７週間ぶりに山側に行った
いつものコースではあるが、１２ｋｍで最高地点が５７Ｍ
トレランの練習には程遠いものの、フル装備で走ると、この季節でも１時間１０分以上かかる
本当は週末ぐらい２０ｋｍや３０ｋｍ走ればいいんだけど
練習嫌いなんだよね
走らないと翌週余計走りにくくなるから
仕方なく走ってるけど
金と時間が許すのであれば
毎週どこかしらの大会に出ていたい
もちろん、毎週記録を狙うのではなく、調整目的の出場という贅沢な使い方で
まさかの途中下車
部会のため帰社
みなとみらいから秋葉原まで
普通に考えればみなとみらい線と東海道線なんだが、
みなとみらいから横浜までは歩き
横浜からは京急川崎まで定期があるから川崎で乗り換え
何を思ったか京急鶴見（横浜と川崎の途中駅）で降りてしまった
別に寝てたわけではなく、快特に乗っていると勘違いしたか
そのまま次来た京急に乗ることも考えたが、どうせＪＲに乗り換えるから京急鶴見からＪＲ鶴見まで歩く（走る）ことに
近いようで微妙に遠い
京浜東北線が割とすぐ来て、川崎駅での東海道線への乗り換えもダッシュ
予想外に歩数が稼げたせいか、ぎりぎり目標達成
強制練習
昨日ジャンク
明日飲み会
当然走らないとね
走らざる者、食うべからず
BKリワード
川崎に来るのも残りわずかなので、食いおさめ
みなとみらいはおろか、横浜にもないからね
沿線沿いだと東戸塚にあるけど、横須賀線の停車駅で、東海道線は通過するから、わざわざ感がある
クーポンを使って８４０円するセットメニューが５００円に
マクドナルドと違って元が高いし、バンズの大きさが違うといえばそれまでだが、この割引率はなかなか魅力
６週５戦の大会が終わって一段落
次は３週間後なので、束の間の悪事
３食ハンバーガーでもいいと思ってるけど、とてもじゃないがそんなことはできない
一度でいいから吐くほど食してみたいものだ
宮ケ瀬エントリー終了
RUNNETでは受付終了
焦っていたらスポーツエントリーからは可能だった。
まさか定員にはならないと思っていたからマジ焦った
期間延長するぐらいだから定員には程遠いと思っていたし
そもそも、年々参加者が減っている（７４０⇒６６８⇒５１６）から締め切りギリギリでもいいかと
今回は珍しく一人じゃないから、自分だけ行けませんというわけにもいかなかった
RUNNETでダメと分かったときはどんな手を使おうかと思っていたが、意外にもあっさり競合サイトで申し込みができてよかった
都筑１０Ｋ結果分析
| １K | 3:49 | |
| ２K | 4:15 | 8:05 |
| ３K | 4:14 | 12:20 |
| ４K | 4:12 | 16:32 |
| ５K | 4:19 | 20:51 |
| ６K | 4:15 | 25:07 |
| ７K | 4:24 | 29:32 |
| ８K | 4:32 | 34:05 |
| ９K | 4:31 | 38:36 |
| １０K | 2:43 | 41:19 |
分析するまでもなく、見ての通り
完全に失敗レース
最初１ｋｍを除いて一度も４分１０秒を切っていない
前半下りだったにもかかわらず
赤レンガでは３ｋｍまでは切っていたのにな
距離が１０ｋｍちょうどだったら４３分切ったか切らなかったか
それが３６０Ｍも距離が短かったことが幸いして、まさかの自己記録更新
予報では午前中は大丈夫だったのにね
それがまさかの家を出るときから雨
小雨ではあるが１日やみそうにない
前の日から雨予報なら行かなかったけど、それなりの準備をして、ちゃんと朝起きて、行く気満々だったから、すでに＜行かない＞という選択肢はなかった
高々４０分だしね
これがハーフ以上ならやめたかもしれない
あと、来週また大会であれば行かなかったかも
次は珍しく３週間も後なんだよね
ということで最寄駅のセンター南まで１時間かけて、何百円か払って行ったさ
カミさんに数奇の目で見られながら
ま、でも今年ほど東京マラソンに落選してよかったと思った年はない
雨は降ってるし、気温は５度だし
大迫選手が棄権するぐらいだしね
【大会参加】第25回 都筑ふれあい健康マラソン大会
| 大会名 | 第25回 都筑ふれあい健康マラソン大会 |
| 距離 | 10km（9.64km） |
| 日時 | 2019年3月3日 |
| 場所 | 葛ヶ谷公園～早渕公園の遊歩道 |
| スタート時間 | 9時25分 |
| 天候 | 雨 5℃ |
| ネットタイム | 41分17秒 |
| グロスタイム | 41分19秒 |
いやあ、救われた
まさか距離が短いとは
赤レンガとは真逆で、内容いまいちでも結果がついてきた
アドレナリンがいまいち上がり切れていなかったのと、予報が外れて朝からの雨、それに加えて予想外のアップダウンで、本当なら４３分ぐらいかかるところがまさかの自己新記録
自分では認めていないが、大会側が１０ｋｍだというんだからしょうがない
ご丁寧に記録証までくれたから、完全な公式記録
赤レンガでは６００Ｍ長く、
都筑では３６０Ｍも短い
両者の差は１ｋｍ近くあり、ＧＡＲＭＩＮがなかったら完全に困惑してた
危ないところだった
４０Ｍ以上も高低差があったか
とはいえ、５ｋｍの間で４０Ｍ下る（上る）ので、キタタンと比べれば屁のツッパリにもならないが、やっぱり１０ｋｍである程度のタイムを狙おうとすると多少影響はある。
少なくとも平地よりは格段に遅い
ただ、赤レンガの４１分半とこの都筑の推定４３分（10キロちょうどの場合）の差が１分半というのは多いのか少ないのかは定かではない
まあ、雨だったし、走りにくかったのは確か
ロードレースと違ってコンクリートではなかったのでね
１０Ｋ大会前日
明日は横浜市都筑区で10キロレース
東京マラソンと同じ日に別のレースに出るということは、
アンチ東京マラソン
東京マラソン落選
のどちらか
正解はこちら
天気が心配だったけど何とか大丈夫そう
午後は雨っぽいけど、レースは午前中だし
東京マラソンのランナーたちには悪いけど、降ってくる前にゴールさせてもらう＼(＾ω＾)／
正直なところ、雨でもいっかと思ってた
何せ１月最終週の藤沢市民１０Ｍから、６週５戦
総距離は大したことないけど、毎週末のように調整するのは大変
レースが日曜だとすると、金曜の夕飯は食べない
一度胃袋を小さくするため。
それと水曜くらいから菓子パンや油ものは控える
火曜くらいにできれば夜ラン
もちろん禁酒（やむを得ない飲み会は除く）
これらを毎週のようにやるのはなかなかつらい
今シーズンは１０ｋｍを強化距離にしていた。
元ホームコースの府中で勢いをつけ、
記録が出やすい神奈川マラソンで勝負に出る
予備として赤レンガと都筑で手厚くカバー
それが予想に反して神奈川で待望の４１分台が出て
赤レンガでまさかの記録更新
もうおなか一杯
こんなに好記録が続くなら都筑は５ｋｍにしておけばよかった
ちょうど保土ヶ谷が不完全燃焼だったし
調整練習
本当は火曜がよかったけど
帰りが遅くて
日曜の大会まで中２日しかないから
多少不安
あくる日飲み会だから多少なりとも走っておかないとというのもあったりする
あ、「不安」というのは
調整不足の不安
ではなく、
足の疲労の不安
月間何百キロも走っている人からしてみると
木曜に走って、中２日で大会
というのは、サボってるのだろうが、月間１００キロも走らない小生にとっては
火曜に走って、中４日で大会
というのがちょうどいい気がする
【２月】月間走行距離：５５．８ｋｍ（７日間）