体重が減りきらない （;´Д｀σ）σ
いつも通り歩いて
定期的に走って
食事もそれなりに気を付けている
つもり ༼☯﹏☯༽;
暖かくなってきてるから
汗をかく量が増えて
今まで以上に減ってしかるべき
連休前までは
５６～５７ｋｇの間で推移
走った直後は５５ｋｇ台
５８ｋｇを超えることは
あまりなかった
毎月トラックを
走ってたからね （（（￢_￢；）
意識が違ったのは確か
去年の惨敗続きというのもあった
急に落とそうとしても落ちるんじゃないし
日頃から気にしてたな
そういう意味では
最近は緩んでいるのか （´･д･｀）
４月で一旦トラックレースが終わり
フルのリベンジも果たした
控えている大会が１００ｋｍなので
厳密な体重管理が要らない
というのもある （*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!
軽くしてスピードをだすより
どちらかと言えば
重くしてスタミナ切れを起こさないように
かといって
脂肪で増やしては
いけないだろ ＼（￣∀￣＊）
ただ、緩めるなら今でしょ
ということで
いろいろ解禁した
菓子パンも食べるようになったし
高校野球を観戦しながら
１．５合食べて、７００ｍｌ飲む
というようなこともし始めた
ただ、
それくらいで増えるか （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?
まだまだ
暴飲暴食には
物足りないけど （（（￢_￢；）
ここ数日は、おおむね
５８～５９ｋｇで推移
走り終わっても５８ｋｇを切ることはない
月 ７時 ５９．５ｋｇ
月２３時半 ５８．９ｋｇ
ラン→
火 ０時半 ５８．０ｋｇ
火 ７時 ５８．５ｋｇ
火２２時 ５８．６ｋｇ
昨日は
走り終わった後でさえ５８ｋｇ
軽くとはいえその後食べたので
今朝は増えてた （・ε・｀*）
今日は
夕食持参したので
帰宅時で朝より増えてる
ただもうこの後食べないので
このまま寝れば明日の朝
さすがに今日の朝よりは
減ってるだろう （;´Д｀σ）σ