| 20km | 5’24 | 1’38’31 |
南部市場で折り返すと
いよいよ首都高 ε=(｡･｀ω´･｡)!!
開会の辞で、坂本さんが
首都高は走りにくいですが
と言っていたが、走ってみると意味が分かった
主に２点
・ 右に傾いている
・ 景色が単調なうえに応援も少ない
道路が右に傾いているのは左車線だったからか
カーブは特に傾きが大きく
惰性で走っているとだんだん右に寄っていく (;´Д｀σ)σ
タイムに大きく影響するわけではないが
まあ、走りやすくはない
景色が単調なのは、河川敷で慣れているけどね
見通しがよく道幅が広いので、
集中してペースを維持していないと、
いわゆる「抜け」た走りになって、
知らない間にペースが落ちる
| 21km | 5’02 | 1’43’34 |
| 22km | 5’12 | 1’48’46 |
| 23km | 5’13 | 1’54’00 |
| 24km | 5’13 | 1’59’13 |
| 25km | 5’20 | 2’04’34 |
１ｋｍ５分は切れないまでも
５分半は維持
５ｋｍラップでは２６分０３秒
２０ｋｍ時点でトータルキロ５分ペースに１分半貯えがあって
２０～２５ｋｍで減りはしたものの
まだ３０秒ある
ただ、３０ｋｍ、２時間半は厳しいか ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
| 26km | 5’10 | 2’09’45 |
| 27km | 5’21 | 2’15’06 |
| 28km | 5’03 | 2’20’10 |
| 29km | 5’26 | 2’25’37 |
| 30km | 5’27 | 2’31’05 |
３０ｋｍの自己ベストと遜色ない （￣^￣）
ただ、２１ｋｍ～３２ｋｍまでの首都高は長く感じた
前半２０ｋｍは比較的まだ余力があり、
逆に３２ｋｍすぎると残り１桁になりカウントダウン
ある意味一番つらい時に
一番つらい場所を走るとも言える
まあでも、３０ｋｍ、２時間半を１分オーバー程度なら御の字か
残り１２ｋｍ、１ｋｍ６分で行っても
３時間４３分で目標達成 ☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆
| 31km | 5’57 | 2’37’02 |
| 32km | 5’13 | 2’42’16 |
| 33km | 5’22 | 2’47’39 |
| 34km | 5’41 | 2’53’20 |
| 35km | 5’40 | 2’59’01 |
３５ｋｍ、３時間にはこだわった
３０ｋｍ、２時間半がダメでも
そこから５ｋｍ２９分を切ればよかったからね
３１ｋｍ付近の給水所はちょっとのんびり
残り１０ｋｍちょっとで、英気を養う
とはいえ、ここまで給水所では飲むだけ
食べることはしなかった
レース前にトリプル３を完食すれば
５～６時間はもつので、フルマラソンなら給食する必要はない
河川敷のマイナー大会や山中を走るトレイルで
大した食べ物が期待できない場合はそれでもいいが
今回に限ってはもう少し給食を楽しんでもよかったかと思う (((￢_￢；)
３２ｋｍ～３６ｋｍの４ｋｍは
３４ｋｍ付近で折り返すすれ違いコース
そのためコースを把握していないと
お、もうすぐ折り返しか Σ（ﾟдﾟlll）
と思ってしまう
２ｋｍ行って、２ｋｍ帰ってくるから
あまり折り返しを気にしながら走るのはよくない
レース前に、穴が開くほどコース図を見たつもりだったが
何キロ地点で折り返しだったっけ
と思ってしまった
| 36km | 5’46 | 3’04’48 |
| 37km | 5’32 | 3’10’20 |
| 38km | 5’48 | 3’16’08 |
| 39km | 6’04 | 3’22’13 |
| 40km | 5’35 | 3’27’48 |
３６ｋｍからは行きと同じ道の逆走だけど
見る景色が違うせいか、覚えてないな （；-_-）））
３８ｋｍ過ぎの給水所まで来ると
自己記録を確信したのか
初めて食べ物をもらう気になった
おいてあったのはなんと
しかも大会バージョン (*ﾟ∀ﾟ*)ｲｲﾈ!!
恐らく当たりの部類だろう
これまでの給水所に何が置いてあったかはわからないが
もしかしたら横浜ハーバーは、
ここまで走ってこないともらえなかったのか
４０ｋｍでも３時間半を切り、
いよいよ残り２ｋｍ強
１ｋｍ１０分でいいので、山中じゃあるまいし
３時間４７分はほぼ間違いなし ＼(*｀∧´)／
| 41km | 7’07 | 3’34’56 |
| 42km | 6’34 | 3’41’30 |
| 42.4km | 2’04 | 3’43’34 |
ただ、あとでわかったことだが、
４０ｋｍ時点のグロスタイム
つまりスタートラインからではなく号砲からのタイムが
３時間３２分２０秒
自己記録までは
１５分０１秒
２ｋｍ１５分なので
普通に走れば、
ネットタイムはおろか
グロスタイムでも自己ベストが出たはず
気づくのが遅すぎた (￣□￣；)
ネットタイムで切れればいいと思っていたので
大事を取って急失速
確かに足への負担はあったものの
まだまだ走れたのに （’・c_・｀ ；）
沿道からの
３時間５０分切れるよ
という声に
あわてて反応してペースアップしたものの
２００Ｍ手前の電光掲示板で３時間４７分を見せつけられる
結果
３時間４８分０６秒
４５秒足りず
ｼｮﾎﾞ――(｡´・_・｀｡)――ﾝ