あえて先週と同じこと

Pocket

日曜大会が増えてくると

前日土曜をどうするか 

 

ある程度は動いたほうが

いいのか ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘

 

温存したほうが

いいのか ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

ここ3年間は

軒並み大会中止

 

しょうがないから

自宅近くの公園

もしくは河川敷 (・_・、、、)

 

たいてい

土曜の午前中

 

前日金曜は

練習はなし

 

出社して

階段昇降して

適当に歩数を稼ぐ程度 ε=(´・_・*)

 

日曜大会の前日土曜は

  1日家にいて買い物は自転車

  買い物は歩いていく

  負荷なしで軽くジョギング

もしくは組み合わせ

 

先週土曜は

  朝、負荷なしで6km
  昼の買い物は歩き
  夕方の買い物は自転車

 

こだわったかのように

ギリギリ達成 \(*`∧´)/

翌日の5kmは

散々な結果だったが

 

前日準備としては

間違っていなかったのではないかと

 

というのをもう一度検証するために

今日もあえて

同じことをした (。・ω・。)ノ

 

朝、パワーベストなしで

ジョギング程度の

ウミレン6km

 

1食目は10時ごろで

野菜と根菜、鶏肉のみで

主食は食べない (・_・ 三・_・)ナイナイ

 

午後、駅まで歩き

1駅隣の業務スーパーへ買い物

 

自転車でもなく

歩きだけでもない

 

電車と歩きを混ぜることで

無理なく歩数を稼ぐ ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

2食目は17時ごろで

ここでは米を少々

 

食べ過ぎは良くないし

かといって

食べないのも良くない

 

少量をバランスよく

というのがいいのだろうが

いまだに何が正解か

わからないんだよね (;´Д`σ)σ

 

 明日の今頃は走ってる

 明日の今頃は飲んでる

 明日の今頃は落ちてる

と思いながら

時計ばっかり気にして

無駄な1日を過ごしたな (・ε・`*)

 

ただ、今後は

日曜大会がメインになってくる

 

前日土曜の過ごし方は

今のうちに固めておけ \( ̄∀ ̄*)

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください