投稿日:

減りはしたけど

稼働調整もあり

久々の有給休暇　（●´∀｀）ﾉ

 

いつ以来だろう

自分のために休んだの　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

４月の富士五湖の翌日

あれは午前休だったな

 

いい結果だったし

１４時から会議がなければ

間違いなく１日休んでた　（・ε・｀*）

 

６月にも

１．５日休んだが

カミさん手術で

入院のときに半休

退院のときに全休

 

夏休みなんて

あったわけもなく　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

義父の忌引き休暇も

取得できず　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

もっとも

通夜は土曜

葬儀は日曜

 

土曜未明に亡くなったのに

即日執り行われるとは

不幸中の幸いだった　（;´Д｀σ）σ

 

あわよくば

もう２日くらいのんびり

 

２年半ぶり

コロナ後初の

帰省だったからね　（（（￢_￢；）

 

最近は完全に落ち着いたわけではないが

ピークは何とか超えた　＼(*｀∧´)／

 

休日出勤があったわけではなく

平日が遅かっただけ

 

慢性的な睡眠不足を

一気に解消　（*＾Д＾）σ

と思っていたけど

そこまで少なくなかったんだ

 

二度寝から

１１時半に起きて

かろうじて６９分　ε=（´・＿・*)

３日前より遅い

 

寝りゃいいって

もんじゃないのか　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

　昨日朝　５７．５ｋｇ
　昨日夜　５７．６ｋｇ

 

　ラン前　５６．２ｋｇ
　ラン後　５４．７ｋｇ

 

気温が高かったおかげで

減りはしたけど　（￣ー+￣）

 

投稿日:

だからギリギリ狙うと

昨日の目標ステップ数は

１５０６４歩

 

練習日だったし

クリアは余裕だったはず　（－_－;）

 

以前は

１日のステップ数にはこだわりがなく

月にどれだけ歩き走ったか

 

平日は

朝１駅歩き

帰りも１駅歩き　

 

練習日であれば

１日２０ｋｍになることも　（´ー｀*）

 

土日なんて

１０ｋｍ以上走ったうえで

 

高校野球の

観戦というか

応援というか

見物というか

 

定期券ルートから外れていて

交通費を浮かせようとすると

１日３０ｋｍなんてことも（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

それが今や

１日のノルマを

達成すればいい　（●´∀｀）ﾉ

 

月間の距離を気にしなくなった代わりに

最長目標達成日数

 

むしろ

ギリギリクリアを楽しんでる

 

ある日に大幅に超えると

翌日のハードルが跳ね上がる

 

多忙で帰りが遅く

走るのが深夜になることを逆手に取り

２４時を過ぎた歩数を

翌日に回すという悪知恵　（￣ー+￣）

 

残り歩数によって

２４時から逆算してスタート

 

概ね

１０００歩　≒　１ｋｍ

時間にして５分くらい　（o・ω・o）ゝ

 

ただ日によって

想定より時間がかかったり

歩幅が小さかったり

 

昨日の場合は

帰宅時で残り約３７００歩

 

多く見積もって

４ｋｍで２１分

 

２３時３９分にスタート　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

狙い通りの

１ｋｍ５分ちょっとの

ペースだったが

(━━┳━━ __ ━━┳━━)

 

狙いすぎたか

 

投稿日:

１日限りの解禁

どんな形であれ

大会参加に準ずることをしたら

いろいろ解禁　（*＾Д＾）σ

 

コロナ前は

参加費払って

その場所に行って

走って結果を出す　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

それが当たり前で

それ以外はなかった

 

参加費用にしても

交通費にしても

たまに宿泊代もかかり

 

今から考えると

随分の出費だった　（∩´﹏`∩）

 

それがここ３年くらいは

逆にそれが珍しくなった

 

開催するとなっても

申し込んでは中止

の繰り返し　（;´Д｀σ）σ

 

返金される場合もあれば

全く戻ってこないことも

 

それでも走ることを

やめるわけにはいかなく

 

あの手この手で

大会に出たつもり　（（（￢_￢；）

 

コロナ開始直後の

２０２０年２～３月は

 

実際に申し込んだ大会の

同じ場所から同じ時間に

たった一人でスタート　ε=（´・＿・*)

 

なんて

切ないことをしてた　（・_・、、、）

 

そのうち

河川敷の大会は開催されるように

 

ただ、タイミングが合わないときは

ハーフ以上の場合は

国道１３４号沿い　（・―・）

 

１０ｋｍ以下の場合は

近くの公園内

１周１１００ｍの周回　（－ｏ－）

 

当日スタート前の

アドレナリンは上がりにくいが

 

１週間前からの

禁欲生活で仕上げていく　＼(*｀∧´)／

 

飲みたい放題

食べたい放題

にメリハリをつけるため　（o・ω・o）ゝ

 

実際、大会当日は

まさに至福の時

 

一口目は

１週間頑張った

と思える瞬間　（*≧∇≦）ノd□

 

ただ、残念ながら

２週連続の大会参加で

今日はすでにレース前週

 

まあでも

菓子パンは平日にしか食べない

 

今日

１個くらいならいっか　（´ー｀*）

投稿日:

参加案内はがきが来たけど

土日の練習は

土曜がヤマレン

 

１３ｋｍ弱で

軽いアップダウンがある　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

日曜は短めの

平坦な６ｋｍ弱

 

昨日はと言うと

１０ｋｍのタイムトライアル　（*`▽´*）

 

距離は短く

時間も短かったが

強度はあった

 

通常練習と

同等と言えなくもない　（｡・ω・｡）ﾉ

 

そうであれば今日は

ウミレン６ｋｍでもよかったが

ヤマレン１３ｋｍへ　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

昨日はいつも通り２食だったし

深夜食でもない

 

そんなに変なもの食べてないし

はちきれるほどでもなかった

 

どうしてか

増えてる　（￣□￣；）

 

　昨日レース前　５５．９ｋｇ
　昨日レース後　５５．８ｋｇ

１００ｇしか減らないのは

しょうがないとして

　昨日夕方　　５７．４ｋｇ
　今日起床後　５８．２ｋｇ

ここまで戻るか　（・ε・｀*）

 

まあ、すぐ減らしたけど

　今日ラン後　５７．０ｋｇ

 

そういえば

参加ハガキ来てたな

行かないけど　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

６月に高山に行くので

４月の富士五湖はなし

 

２か月前ならいい練習

とも言えなくもないが

 

参加費はもちろん

宿泊費や交通費を考えると

遠征は年１回　（;´Д｀σ）σ

 

富士五湖１００ｋｍは

２００８年の初参加から

リタイヤやＤＮＳ、中止を含めて

申し込みベースで６度目の正直

 

出しつくした感はあるので

次行くとしても

３年後とかかな　ε=（´・＿・*)

投稿日:

【大会相当】辻堂海浜公園タイムトライアル１０ｋｍ

当初の予定は

水曜に皇居１０ｋｍ

 

それが前日からの夜勤で

今日に延期　（・ε・｀*）

 

ちょうど鶴見川で大会があるので

便乗しようかと

 

どうせ水曜は１日中雨で

会社への恨み節も和らいだが

返り討ちにあったかのように

今日も　Σ（ﾟдﾟlll）

雨天決行だろうし

走っている間は降っていてもいいが

荷物が濡れるのがね　（;´Д｀σ）σ

 

さすがに大会参加者でないので

預かってもらうこともできないし

 

であれば

荷物預けの必要がない

近所の公園　ε=（´・＿・*)

 

１周１１００ｍなので

９周とちょっと

 

ちゃちゃっと行って　ヾ(ﾟｰﾟヾ)～

ちゃちゃっと走って　┌(;￣◇￣)┘

午前中から飲む　（*≧∇≦）ノd□

 

と思っていたが

起床は６時４０分

 

９時から降ってくるようなので

しょうがなく８時スタート（・_・、、、）

実際の大会では

スタート前少なくとも

３時間前には起きる

 

受付終了時間や

移動時間を考慮すると

３時間前でも足りないときも

 

ただやっぱり

起床後１時間ちょっとでは

自己記録＋１分以内も

無理な話か　（（（￢_￢；）

 

それでも一応

落とせるところまでは落とした

 

　木曜朝　５７．４ｋｇ

　金曜朝　５７．３ｋｇ

　今日朝　５５．９ｋｇ

基準としている

５６ｋｇをギリギリクリア　＼(*｀∧´)／

 

４日前の火曜に

４５分間の食べ放題

 

そのまま水曜朝まで

夜間業務

 

時差ボケが残った状態であれば

結果は問えないか　（∩´﹏`∩）

 

勝負は来週

今度はちゃんと参加費払ってある

 

１９分台でもいいと言いたいところだが

これにどこまで近づけるかだな

もっともこれは

２０ｍくらい短かったから

５．００ｋｍのタイムは

１９分３３秒だけど　（´ー｀*）

投稿日:

代打の代打

一昨日

予定していた皇居に行けず

 

明日、代替の

鶴見川１０ｋｍ　（o・ω・o）ゝ

 

多摩川より近く

手出し交通費もそれほどかからないから

困ったときの鶴見川　（●´∀｀）ﾉ

 

６月に続き

今年２回目

 

自宅近くの

公園タイムトライアルを入れると

１０ｋｍは今年５回目

 

４度とも目立った記録ではなく

４２～４４分台　（・_・、、、）

 

うち１回は２月だったが

自宅軟禁明け２日後

 

あとの３回は

６月と８月の夏季

 

４回とも

当時の状況下を鑑みると

よく走った結果ではあったが

 

そろそろ

自己記録を狙いたいところ　＼(*｀∧´)／

 

去年１０月

同じ鶴見川で

４０分４９秒９　（￣^￣）

 

１２月にも多摩川で

４０分４９秒７　（￣¨￣）

 

２度ともＧＡＲＭＩＮ頼みとはいえ

まぐれではないと思う

 

せっかく記録が出やすい季節だが

夜勤の影響があるだろうな　（・ε・｀*）

 

かといって

日曜にする気は

毛頭ない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

来週末にも

５ｋｍ走

 

月曜から禁欲週開始なので

日曜は貴重な解放日　（*≧∇≦）ノd□

 

とはいえ

ついてないことは重なるもの

やめとくか　（∩´﹏`∩）

 

どうせ参加費払ってない

どうせ来週が本命

 

日曜にするか

雨でも走るか　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

しょうがない

場所を変えよう

 

代打の代打

公園タイムトライアルだ　ε=（´・＿・*)

投稿日:

減量より温存

平日練習は

基本２回　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

何事もなければ

まず月曜

１日あけて次水曜

 

月曜の予備が火曜で

遅くとも木曜までに２回走る

 

そうすると

レース後週であれば

気楽な金曜日　（●´∀｀）ﾉ

 

今週も月曜走ったが

昨日は夜勤明け

 

さすがに

免除してやったわ　＼（￣∀￣＊）

 

ただ、

　昨日夜　５７．６ｋｇ

　今日朝　５７．４ｋｇ

　今日夜　５７．５ｋｇ

 

よく言えば

現状維持できてる　（o・ω・o）ゝ

 

ただ、とても

レース２日前とは思えない　(∩´﹏`∩)

 

どうせ２週連続で

来週末も走る

 

そっちはちゃんと

参加費払って

多摩川５ｋｍ走　ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

 

明後日の

鶴見川１０ｋｍ走は

申し込んでない

 

誰でも走れる河川敷なので

いつものように

 

スタート地点の雰囲気だけ味わって

ちょっと離れたところから

ほぼ同時スタート　ε=（´・＿・*)

 

荷物預かりや

給水・給食は不要

 

どうせ参加賞は

あってないようなもの

 

勝負は来週

今週は現状確認

 

とはいえ

やれることはきっちり　（o・ω・o）ゝ

 

この時期３０分くらい走ったところで

汗の量が少なく

たいして減らない

 

であればもう

体力温存でいっか　（*＾Д＾）σ

 

目標はクリアしてるし

朝、頑張って

１駅３ｋｍ歩いた

 

以前は当たり前のように

行きも帰りも

雨の日も風の日も

歩いてたけどな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

今年夏過ぎから

１０ｋｍ以下のスピードレースで

結果出てないのと関係あるか　（－_－;）

投稿日:

願ったわけではないが

先週の予定では

今日は皇居１０ｋｍ　ε=（´・＿・*)

 

大会参加

もしくはそれ相応は

基本的には２週間に１回

 

ただ、レース編成上

やむを得なくずれることがある

 

その場合

３週間に１回にするのか

間にもう１回入れるか　（;´Д｀σ）σ

 

前者にすると

レース前が２週間になる

 

それはそれで

うれしい悲鳴　（￣ー+￣）

 

ただ、２週間の

飲み食い自由は危険　ヾ（０д０∥）ノ

 

後者にすると

どっちかが２週連続になる

 

ということは

レースが終わってすぐ

次のレース前週になる　（∩´﹏`∩）

 

そこまで厳密にしなくても

と思っていたら

都合よく水曜祝日　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

ただそれも

夜間業務のため断念　（’・c_・｀ ；）

 

朝１０時終了の予定が

６時半に早まったとはいえ

その足で行くわけにもいかず

 

そもそも前日の予報通り

別に願ったわけではないが

あきらめがついた　（´ー｀*）

 

別に参加費払っていたわけじゃないし

素直に土曜に延期

 

昼夜逆転が

３日で戻るのか

というのはあるが

 

困ったときのＵＰＲＵＮ　（*＾Д＾）σ

新横浜の鶴見川なら

去年、初の４１分切りをした

相性のいい場所

 

横浜まで定期があるから

手出し交通費は少ない

 

一旦走ってみて

勝負は来月　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

ただ、３日後では

落とせないだろうな

 

　昨日昼　５６．６ｋｇ

　今日夜　５７．６ｋｇ

この１日の間に

４５分１本勝負の食べ放題　（｀0´）

 

１６時ぐらいに食べ終わって

今日の朝まで食べずに済んだ

 

寝ないと減らないだろうから

１ｋｇ増は想定内か

 

５６ｋｇ台には

したいけどな　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

投稿日:

休まなくても平日ランチ食べ放題

フェスタガーデンの

食べ放題９９９円

コスパ最高だが

当然平日ランチ限定　（・ε・｀*）

 

自社出社の日でも

１２時～１３時で行くのは無理

 

１ｋｍ以上あるから

往復２０分以上かかり

正味３０分あるかないか

 

それでも

１０００円の定食を食べるよりは

得した気分になるが

そこまでして　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

有休休暇を取って

昼の１時間をずらしていく

 

それが一番

手堅くて落ち着けるが

そのために休むのもね　（（（￢_￢；）

 

前回は

人間ドックの帰りに行った

 

朝一８時半とかの受付にすれば

１０時半ごろ終わる

 

前日２２時から絶食なので

どうせなら早い方がいい　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

１１時のオープンと同時に入店し

１２時からの混雑時間前に退店

 

非常にいい流れではあったが

人間ドックなんて

通常年１回　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

再検査や二次検査は

ないことを祈る

 

ただ今日は

別のパターンで行けた ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

先週いきなり

夜間業務の指令

 

何の根回しもなく

人の予定も聞かないで

ひどく憤慨したものだが ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

よくよく考えたら

１８時の業務開始まで自由

 

翌朝までもつように

午前中くらいは寝ておいた方がいいが

 

１４時ごろに家を出て

１６時までの

平日ランチを堪能　～((((～´∀`)　

 

たらふく食べても

罪悪感は皆無

 

業務開始まで

時間あるし

 

移動もあるから

消化される　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

逆にガッツリ食べておかないと

途中いつ食べられるかわからない

 

今回がリハーサルということは

１月の本番で

また同じことができる　（´ー｀*）

投稿日:

戻せるもんなら戻したい

久々の

日付まわってからの

深夜ラン　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

帰宅は確かに遅かったが

２４時までに間に合わなかった

わけではない

 

日付が変わったのを確認してから

あえてスタート　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

帰宅前までに

目標ステップ数をクリア　＼(*｀∧´)／

日付が変わってから走れば

その分丸々

翌日のステップ数に繰り越せる

 

夏ごろまでは

練習日だろうがそうでなかろうが

問答無用で歩いていた　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

自社であれば

横浜駅から３ｋｍ　（ｏ＿ｏ）

 

都内常駐先であれば

新橋駅から４ｋｍ　（Ｏ＿Ｏ）

 

その日の目標値をギリギリ超えよう

なんていう気はさらさらなく

常に全力

常にマックス　ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

 

月に

１８０ｋｍ走って

４２０ｋｍ歩いた

こともあったっけな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

効果があったとは思うが

激務を理由に歩かなくなったのと

 

ＧＡＲＭＩＮバージョンアップにより

こだわりポイントが

月間距離から

連続日数に変化　（’・c_・｀ ；）

 

以前であれば

何時にクリアしようが

走れる状態ですぐ走る

 

それどころか

深夜食を避けるため

皇居もしくは

赤レンガラン　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

それがいまや

２４時前後に走り

当然のように深夜食

 

いくら週２回のこととはいえ

健康にいいわけがない　（∩´﹏`∩）

 

戻せるもんなら

戻したいけどね　（;´Д｀σ）σ