月: 2022年10月

ＫＦＣのレシートから

アンケートに答えると

サイドメニューが安くなる　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

４種類あるが

いつもクリスピー　（●´∀｀）ﾉ

定価で買うと

２３０円

それが５０円になるので

半額以下どころか

４分の１以下　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

そもそも

クリスピー１本が

２３０円　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

確かにうまいが

単品ではまず買わない

１００円なら買いだが

５０円であれば

文句なし　（｡・ω・｡）ﾉ

ちなみに他の３つは

　ビスケット　２４０円

　Ｓポテト　　２４０円

　Ｓドリンク　２２０円

ドリンクは論外として

ビスケットもポテトも

そこそこ高めだな　（（（￢_￢；）

セットでついてくることはあるが

単品で頼んだことはないな

クーポンでは５０円だが

３００円以上買わないと

使えない　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

たいていいつも

１０００円前後買うので

問題ないが

有効期限が

発行日から１か月

今回は

今日がその期限　（;´Д｀σ）σ

ただ、平日夜をあてにすると

行けなくなる可能性大

であれば

昨日しかなかった　（´ー｀*）

何度食べても変わらないが

ＫＦＣのチキンは

ビールによくあう　（*≧∇≦）ノd□

あ、ビールと言っても

発泡酒だろうが

第三だろうが同じだけど

高級ビールであれば

贅沢な組み合わせになるが

そうでなくても

それなりの満足感は得られる　（*`▽´*）

本当は

１５００ｍの好記録を

祝いたかったが

５０００ｍのリカバリ力に

救われた　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

２３時３５分

自宅最寄り駅着　（*＾Д＾）σ

そこまでの歩数は

１０８９７歩

目標値まであと

２９９５歩　（o・ω・o）ゝ

３千歩は

走れば３ｋｍ

歩きだと２．５ｋｍくらい

３ｋｍ２５分で走るのは

全く問題ない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

ただ、

２．５ｋｍを２５分で歩くには

なかなかのハードル　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

信号などで全く止まらないとしても

時速６ｋｍが必要　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

普通に歩いて

時速４ｋｍくらい

ドアが開く前から

半歩前にして

前のめり　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

目標物は

駅から１．３ｋｍ離れた

２４時閉店の薬局

目的もなく

２．５ｋｍ歩くのは

さすがにアホ　＼（￣∀￣＊）

かといって

家に向っても

１ｋｍ以上足りない

着替えてすぐ走っても

間に合わない　（；－_－）））

となると

愛飲バーリアルをゲット

ＨＡＣドラッグは

ＡＥＯＮグループ

３５０ｍｌが６本で

税込み５１１円　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

ただ、

２５分の中には

レジの時間と

袋詰めの時間も

加味しないといけない

薬局到着

２４時まで

１５分切った　（・―・）

閉店間際で

他に客がいない　（ｏ＿ｏ）

硬貨３枚握りしめ

一目散にレジへ　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

完全に

あやしい人だよな

そこまでして

飲みたい人に

思われたよな　（（（￢_￢；）

まあ

何とか間に合ったわけだが

自己最長の

４２日が見えているならともかく

この日の達成で

まだ８日目　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

何度も言うが

こだわるところか　（┬┬＿┬┬）

昨日から

今日にかけてのこと　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

　　２３時４５分　自宅最寄り駅到着

　　２３時５０分　スーパー入店

　　　０時　４分　レジ会計

家に着くまでもなく

５０回目の誕生日が終了　（*´Д｀*）

まあ別に

帰れる気もしなかったし　（－_－;）

無理に

帰ろうという気もなかった　（－ｏ－）

特別な日ではなく

ただの３６５分の１　（ｏ＿ｏ）

走れば飲めたが

あいにく昨日は

その日ではなかった　（・ε・｀*）

３０代と４０代は

一般か壮年か

市民大会や

記録会では

高校生や大学生と

走らなくてよくなった　ε=（´・＿・*)

４０代と５０代

それほど変わらないはず

向こう１０年

まだまだいけるのか

もう無理なのか　（;´Д｀σ）σ

あらためて

この２０年を振り返ってみると

うすうす気づいてはいたが

３０代の記録は

すべて凌駕　＼(*｀∧´)／

３０代なんて

今から振り返れば

単なる趣味

練習は週２回

食生活はテキトー

パワーベスト通勤はしていなく

大会前の禁欲もなし　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

今でも

趣味には違いないが

多少のこだわりはある　（￣^￣）

練習は週４回

食事は低脂肪・高たんぱくが中心

平日は５ｋｇ背負って通勤

大会前は揚げ物・ビールはおあずけ

それよりなにより

一番の効果は

階段昇降かな　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

平日の朝

出勤前

自社もしくは現場の階段

１階から６階を

一段抜かしで駆け上がり

そのまま９階まで流す　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

これが意外と

きついのなんのって

５階くらいまでは

勢いで上がれる

そこからのワンフロアが

ラストスパートに

活きるはず　＼(*｀∧´)／

その割に

１５００ｍは

伸び悩んでるな　（（（￢_￢；）

最終周までに

失速してるから

いけないよな

１５００ｍは

もう一花

咲かせたい　（｡・ω・｡）ﾉ

昨日というか

一昨日というか

日付が変わった土曜深夜

やっぱり途中

寝てたらしい　（－ｏ－）

３か所ほど

動きが止まっている

時間がある　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

わかりやすいように

帰宅後は

ＧＡＲＭＩＮを外してた

純粋に

帰宅までの

距離と歩数

日付が変わってからだけでも

１１．５ｋｍで

１４６２１歩　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

結構あるな

わかってたら

やめてたかも　（*´Д｀*）

達成感は

ないことはないが

数千円浮いたのは

まあよかった　（￣ー+￣）

帰宅後すぐ寝て

よく４時間後に起きれたよ

４分間の

浅い眠り

その後３時間５９分

まさに爆睡　（Ｏ＿Ｏ）

今日の練習は

海側でない長い方

通常

土曜長め

日曜短め

昨日

走ってないからね　ε=（´・＿・*)

睡眠サイクルが

乱れているのに

７２分台は

まずまず　（￣へ￣）

１３ｋｍ弱とはいえ

５ｋｇ背負って走るし

多少のアップダウンがあるので

速いか遅いかはわからない

ただ、ヤマレンコースは

毎回全く同じルートなので

相対的な比較はできる

直近３回で言うと

　　９月１１日　７２分５６秒
　　９月２５日　７２分２３秒
　１０月　２日　７２分４６秒

安定してるな　＼(*｀∧´)／

ただ、

去年の今ごろは

と言うと

　　９月２５日　６７分２０秒
　１０月　３日　６７分４７秒

６７分台　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

５分も

違うのか　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

おととしは？

　　９月２２日　７５分２４秒
　１０月　３日　７２分４７秒

今年と

同じくらいか

去年は確かに

ウミレン６ｋｍ弱

全９１回のうち

８８回で３０分切り　（｡・ω・｡）ﾉ

夏だろうが

冬だろうが　（￣^￣）

朝だろうが

夜だろうが　（￣¨￣）

今年なんて

平日夜でさえ

夏場は切れず

７月くらいから

毎回２３時台のスタート

デスクワークでも

長時間労働は

影響あるのか　(∩´﹏`∩)

最短距離で

最速を求められる

１５００ｍで結果が出ないのも

仕方がないか　（;´Д｀σ）σ