スーパー内で誕生日終了

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昨日から

今日にかけてのこと (⌒ー⌒ )。。oO

 

  23時45分 自宅最寄り駅到着

  23時50分 スーパー入店

   0時 4分 レジ会計

家に着くまでもなく

50回目の誕生日が終了 (*´Д`*)

 

まあ別に

帰れる気もしなかったし (-_-;)

 

無理に

帰ろうという気もなかった (-o-)

 

特別な日ではなく

ただの365分の1 (o_o)

 

走れば飲めたが

あいにく昨日は

その日ではなかった (・ε・`*)

 

30代と40代は

一般か壮年か

 

市民大会や

記録会では

高校生や大学生と

走らなくてよくなった ε=(´・_・*)

 

40代と50代

それほど変わらないはず

 

向こう10年

まだまだいけるのか

もう無理なのか (;´Д`σ)σ

 

あらためて

この20年を振り返ってみると

  30代 40代
 1500m    5”12    5”08
 5000m   20”20   19”44
 5km   20”31   19”33
 10km   42”08   40”49
 ハーフ  1’40”23  1’33”51
 フル  3’52”43  3’43”39
 100km  2度リタイヤ  12’14’’46

うすうす気づいてはいたが

30代の記録は

すべて凌駕 \(*`∧´)/

 

30代なんて

今から振り返れば

単なる趣味

 

練習は週2回

食生活はテキトー

パワーベスト通勤はしていなく

大会前の禁欲もなし ( ゚∀゚)アヒャヒャヒャヒャ

 

今でも

趣味には違いないが

多少のこだわりはある ( ̄^ ̄)

 

練習は週4回

食事は低脂肪・高たんぱくが中心

平日は5kg背負って通勤

大会前は揚げ物・ビールはおあずけ

 

それよりなにより

一番の効果は

階段昇降かな ヽ(*・ω・*)ノ・・・ ???

 

平日の朝

出勤前

自社もしくは現場の階段

 

1階から6階を

一段抜かしで駆け上がり

そのまま9階まで流す ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

これが意外と

きついのなんのって

 

5階くらいまでは

勢いで上がれる

 

そこからのワンフロアが

ラストスパートに

活きるはず \(*`∧´)/

 

その割に

1500mは

伸び悩んでるな (((¬_¬;)

 

最終周までに

失速してるから

いけないよな

 

1500mは

もう一花

咲かせたい (。・ω・。)ノ

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