久々の
ヤマレン （●´∀｀）ﾉ
自宅スタートで
海岸と逆の方向に走る
という意味での命名
それほど
高低差はなく
この程度 （*＾Д＾）σ
１３ｋｍ弱の間に
一応３つの上り下りがあって
パワーベストを着けてた時は
冬は６５分くらい
夏は８０～８５分くらい ε=（´・＿・*)
今は年始からの
下腹部の違和感により
パワーベストは着けていない
ただ、今は
７日間の外出禁止明けなので
ベストを着けてた時のタイムと
さほど変わらないはず （;´Д｀σ）σ
先週の水曜に赤レンガランをして
木曜に次女が発症し
金曜から自宅軟禁
一昨日の朝
解禁直後に当然のように走って
昨日は１０ｋｍのガチレース
ま、レースと言っても
近くの公園１１００ｍを
９周ちょっと （（（￢_￢；）
本来は１週間くらいで元に戻して
といきたいところだったが
隔週のペースを崩したくなくてね
そのかわり
予定では今日だった多摩川１０ｋｍを
昨日にして近場で （・_・、、、）
今日は罰走というわけではないが
ウミレン６ｋｍではなく
ヤマレン１３ｋｍへ
練習はキライだが
さすがに１週間以上も走れないと
走ってやるかという気になる
幸か不幸か
その間に下腹部の違和感が
ほとんどなくなった （*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!
今日のタイムも
出禁前の
と１分ちょっとしか変わらない
前半が３５秒遅れ
全体で７５秒遅れ
後半のスタミナも
それほど落ちてないな ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
いずれ各種大会が
戻るようになるから
自分の体も戻さないとな （o・ω・o）ゝ