新横浜駅からの足取りは
とてつもなく重かった ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
だったら
行かなきゃよかったのに
確かに
そこまでしてすることではない （－_－;）
ただ、
全く走れないわけではなかった
座ってたり
歩いてるときは
何の問題もない （･_･ 三･_･）
最悪の最悪
１往復の１０ｋｍで終わっても
１日のノルマステップ数はクリア
くらいの気持ちだった
一応ペースを考えていて
１ｋｍ５分ペースでいくと
２０ｋｍが１時間４０分
３０ｋｍが２時間半
サブ４でよければ
これで十分 （｡・ω・｡）ﾉ
ただ、いざスタートしてみると
意外といけた ε=(｡･｀ω´･｡)!!
１ｋｍ５分どころか
１０ｋｍまでは４分半前後
５ｋｍ通過タイムが
２２分０４秒
１０ｋｍ通過タイムは
４４分４７秒
速かったな （´ー｀*）
４８分くらいでよかったのに
ただ、風があったとはいえ
ラップタイムが安定しないのが
気に入らない ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡
調子がいいと
１ｋｍのラップが
前後２～３秒で推移する
１０～２０ｋｍも
１ｋｍ５分は切っていたが
あまり安定せず （・_・、、、）
それでも
１５ｋｍ通過タイムが
１時間０８分０４秒
２０ｋｍ通過タイムは
１時間３２分０２秒
ハーフでも
１時間３７分台
これは
フルにしては
異様な速さ （￣□￣；）
３時間４２分台の横浜マラソンでも
ハーフは１時間４２分台
それでも
相変わらず１ｋｍラップは
乱高下のまま （；－_－）））
５ｋｍラップも
１－ ５ ２２分０４秒
６－１０ ２２分４３秒
１１－１５ ２３分１７秒
１６－２０ ２３分５８秒
下げ止まらず
行けるところまで行く
という無意識の覚悟だったかな
折り返しを過ぎると
１ｋｍ５分を切れず
あわや６分台突入の前に
下げ止まったが ε=（´・＿・*)
下腹部の痛みは
下げ止まらず （⋟﹏⋞）;
２５ｋｍ １時間５７分２８秒
２１－２５ ２５分２６秒
３０ｋｍ ２時間２５分２３秒
２６－３０ ２７分５５秒
５ｋｍラップも
急降下 （－ｏ－）
あのまま残り１２ｋｍ走ったら
４時間切れたかもしれなかったが
もう１周行くという気力は
なくなってた （’・c_・｀ ；）
２０ｋｍの２往復だったら
是が非でも帰ってこないといけないが
１０ｋｍの４往復だったからね
３周でも十分だ
と思ってしまった （*´Д｀*）
参考記録とはいえ
フルマラソンで
２時間半以内に３０ｋｍ通過したことは
過去３３回で一度もなかった （￣¨￣）
去年の
３０ｋｍ走２時間２２分台とも
それほどそん色ない （￣^￣）
３０ｋｍまでなら
何とかなることはわかった
ただ富士五湖での相手は
その３倍以上だからな
しかも少なからず高低差あるし
重みは数倍だよな ヾ（０д０∥）ノ