木曜１５００ｍ大会出場
金曜１３ｋｍ弱のヤマレン
昨日６ｋｍ弱のウミレン
この結果
木曜朝 ５６．０ｋｇ
金曜朝 ５６．７ｋｇ
土曜朝 ５７．６ｋｇ
日曜朝 ５７．０ｋｇ
走って減らしても
それ以上に食べれば
増える （￣□￣；）
そこまでの量を食べたつもりは
ないけどな （・ε・｀*）
まあ、そりゃ
並べた日もあったけど （－_－;）
食べる時間にしても
木曜は夜食といえる時間だったけど
金土日は２食で
１１時と１７時と
健康的な時間帯 ☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆
今朝は、前日比で減ったけど
念のため行っとくか
さすがに４連ちゃんだから
今日も海側６ｋｍでもよかったが
早くスタートできたから
山側にしておいた ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
９時過ぎに走り終わると
非常に充実感がある
ただ、厳しいことをいうと
少しでも暑い時間帯に走ったほうが
汗の量も多いし
精神的にも鍛えられる
確かに今日の気温は２９度で
今年まだ一度も３０度超えで
走ってない （;´Д｀σ）σ
GARMIN表示の気温は
おそらくスタート時
途中で３０度を超えたとは思うけどね
例年だと
３０度を超えるような日は
上着を１枚免除にしていたが
今年はどうしようかな
通常、真冬だろうが真夏だろうが
半袖Ｔシャツの上に
長袖トレーナーの上に
長袖ウィンドブレーカーの上に
パワーベスト５ｋｇ
を背負って走る （;´ρ`）
去年までは確か
ウィンドブレーカーを
着ないで走った気がする
今年は今のところフル装備でも
一応前半くらいは
信号以外止まらずに走れてる （￣へ￣）
それでなんとか
ラン前 ５７．０ｋｇ
ラン後 ５５．４ｋｇ
減ったものの
いつものように
１食目後 ５７．２ｋｇ
２食目後 ５８．６ｋｇ
と３ｋｇも増加
走らなかったら
大台に乗ってたな （;´Д｀σ）σ
去年の反省を踏まえて
もう１年くらい超えてないのに
危ないところだった （（（￢_￢；）