走らない休日は
ホント増える （－_－;）
別に平日減らせるから
いいけどさ （*´Д｀*）
それでも、アホみたいに食べてない
食べおさめ感はあるとはいえ
大事な１５００ｍの１週前
それなりに食べるものは気にしていて
１１時と２１時の２回のみ
１食目はコメだけど
２食目はパンやうどんなどコメ以外
ノルマには達しないものの
１０ｋｍ程度は歩いてる ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
それでも
７時 ５６．４ｋｇ
１２時 ５７．１ｋｇ ※食後
２１時 ５６．８ｋｇ ※食前
（翌７時 ５７．８ｋｇ）
と定時計測すると１．４ｋｇ増
２１時をもう少し早めれば ＼（￣∀￣＊）
１食目を１１時に食べると
夕方腹減らない
だったら朝を早くすればいいが
朝も腹が減ってない
朝が弱いというわけではなく
むしろ朝食バイキングは
ガッツリいける （●´∀｀）ﾉ
空腹感を感じてから食べたい
という欲望があり
そうすると、つい食べ過ぎてしまう
その結果、２食目が遅くなり
寝るまでの時間が短くなり
翌朝になっても減りきらない
わかってはいるが
家にいるとできない
出勤日はできるのにね （;´Д｀σ）σ
会社へは
食べるものはすべて持参
朝も昼も
練習日でなければ夜も
持っていった量以上
食べることはない （*`▽´*）
アメやガムは常備してあるけど
それ以外のお菓子は食べないし
途中でコンビニに行くこともない
腹が減ったら
水を飲む
あとはまあ
一日中座ってるから
あまり減らない （#￣ー￣#）
そもそも
家にいるときほど暇ではないので
気がまぎれる （´ー｀*）
今年のこれまでの大会
２月 ５０００ｍ
月曜朝 ５７．４ｋｇ
当日朝 ５５．３ｋｇ
３月 １５００ｍ
月曜朝 ５７．０ｋｇ
当日朝 ５５．７ｋｇ
３月 １０ｋｍ
月曜朝 ５８．０ｋｇ
当日朝 ５６．４ｋｇ
今回 １５００ｍ
月曜朝 ５７．８ｋｇ
直前の１週間で
毎回１．５ｋｇ前後は
減らせてる （￣^￣）
今回も同じように過ごせば
５６ｋｇくらいまでは
落とせるはず （（（￢_￢；）