金曜は週１回の
夕飯食べない日 （ｏ＿ｏ）
家でも食べない
外食はおろか、
家からタッパーに詰めて外で食べることもない
金曜の夕方以降食べず
翌日土曜の朝食前
極限の空腹の状態で走ることで
脂肪も体重も一気に減らす ＼(*｀∧´)／
今週末は、日曜大会で土曜走らないが
やることは同じ
大会直前こそ一度は減らさないとね
以前は飲み会が入ったり
６～７月も報酬行使で
できない時があったが
最近はちゃんとできてる （￣^￣）
さすがに金曜昼食後
何も食べないわけにもいかないので
いつもより食パンを多めに持っていき
１８時ごろで打ち切り
腹が減ったら水を飲み
家に帰ったら早めに寝る
日頃の睡眠不足も
ついでに解消 （*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!
どうせ週末は、平日と比べて
歩かない
ストレスない
つい食べ過ぎる
で体重が増えがちなので
その前にある程度は
胃を小さくしておく （*＾Д＾）σ
３週間限定の
超ストイック生活もあと１日半
ここまで頑張ったならもうひと踏ん張り
いい結果
いいビールのために （*≧∇≦）ノd□
体重は
６時半 ５７．３ｋｇ
２０時半 ５７．０ｋｇ
とまあ、たいして減ってないけど
目安の５６ｋｇ台は
もう目前 （●´∀｀）ﾉ