開始当初は、夕方だった
今の仕事場は、ちょっと変わってて
休憩時間が
昼休憩 12:15～13:00 45分
夕休憩 17:30～17:45 15分
の２部制 （ﾟДﾟ）ﾊｧ?
自分の席で昼食をとる人はいいけど
外食する人は、
結構あわただしい ε=(｡･｀ω´･｡)!!
休憩始まった時には
12時開始の他の会社の人は
もう食べてる最中だからね （－ｏ－）
で、以前はその夕休憩の１５分の間に
２８階から１階まで１往復してた
行きはゆっくり下って５分
帰りは５階くらいまでは小走り
そこからは一段抜かしの歩きで５分弱
５分切れるかどうかで
足の調子がいいか
疲れがたまってるか
大体わかる （￣ー+￣）
ただ、これが結構きつい
大会直前の金曜は免除にしているが
基本、出勤日は必ずやる （￣へ￣）
やり始めたころはトラックのタイムが
飛躍的に上がり
１５００Ｍでは
３０代の自己記録５分１２秒を抜いて
今や５分８秒 （￣^￣）
ちょうど１５００Mのタイムの長さで
心拍数が鍛えられたと思われる
５０００Ｍでも
３０代の時は２０分２０秒の壁を
どうしても破れなかったが
去年９月、気温２６度にもかかわらず
１９分台をだし
今や単独走のタイムトライアルで
２０分０５秒で走っても悔しがるほど （￣¨￣）
ただ、やっぱりきつい
効果があることがわかっていても
できることならやりたくない
ということで、
最近は昼にやることにしてる
１２：１５～２５の食べる前
空腹時に運動をするので
脂肪の燃焼率がいいし
なによりすっきりしてから食べるので
気分がいい
午後も、憂鬱感がないので
ブログの執筆に
集中できる ＼（￣∀￣＊）ｼｺﾞﾄｼﾛﾖ
ただでさえ短い昼休憩が
さらに短くなるが
階段昇降を夕方まで持ち越すことに比べれば
どうってことないし
夕方の１５分が
丸々有効活用できる （*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!
まあ、結局シゴトしてることが
多いけどね (((￢_￢；)