1500M走結果分析

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スタートは18時10分

スマホの気温では32℃とある

そんな感じはしない

夏の暑さになれたのか (-o-)

 

20分ぐらい前にトラックに降り始めて準備

上がタンクトップ

下が短パン

しかも割と長め

鏡で見なくても、想像しただけで格好悪いのがわかる

つくづく観客が多い記録会や選手権でなくてよかった

藤沢市選手権の場合、過半数は中学生だからな

恥ずかしくて走れない (;-_-)))

 

18時で照明がついた

ちょうど日没の時間

30℃あっても陽がないとこんなにも違うのか

 

参加者は14人

当然1組

この後行われる5000Mは4組80人ぐらいの大所帯なのに

1500はなぜか少ない

みんな頑張るね (´ー`*)

 

スタートラインに横一列で並ぶ

ゼッケン順なので、真ん中あたり

どこも変わらないとはいえ、端よりはいいかな

 

あと、リスタートの利点がもう1つ

■ペースメーカー

  藤沢市選手権(例) ⇒ なし

  リスタート ⇒ 3人(4分半、5分、5分半)

これは大きい

自分の予想タイムがわからないと、逆効果かもしれないが

今回の自分のように明確に5分という目標があると

非常に助かる

 

極端に言えば、5分のペースメーカーの後ろにぴったりついて行って

最後直線で抜けば、5分が切れる (# ̄ー ̄#)

まあ、そうは問屋がナントヤラだけどね

 

さあ、スタート!

勢いよく飛び出すも、5番手あたり

速い人は速いな

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200Mくらいで、ふと我に返る

涼しい顔してる?

  きれいに走って

  きれいに切ろう

としてないか?

 

それは甘いだろ \( ̄∀ ̄*)

もっと泥臭く、必死の形相でいかないと

ということで、以降しかめっ面で走ることに

どうせ観客いないしね

 

1周(というか4分の3周)経過して、57秒

遅いな

いつも55秒くらいで行けるはずなのに

スタート遅れたか

硬くなってたかな

 

先月は、3000Mの翌日ということもあり

足ができていたかも

終盤失速したものの、前半は速かった

 

今回は逆で、いきなり出遅れ

次回は直前に本気の3000Mをした方がいいかな

2~3日前がいいだろうか (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・

 

悪い方の予想通り、

2周(700M)経過して2分20秒

かなり動揺

完全にいつものペース

5分のペースメーカーは40Mくらい先

これまでの感じから言って、5分切りはムリか、と悟る

 300M  0’57  0’57
 700M  1’23  2’21

 

今までも何度か2周で2分20秒というのはあった

ただ、そこからが続かない

失速して1周1分30秒も切れず

最終的に5分半も切れなかったのが

<2014年春季陸上>

  300M  0’55  0’55
  700M  1’23  2’18
 1100M  1’32  3’50 
 1500M  1’40  5’31

 

踏ん張ってかろうじて残り2周

1分半を切ったのが

<2014年東京スポーツ祭典>

  300M  0’57  0’57
  700M  1’22  2’19
 1100M  1’28  3’47 
 1500M  1’29  5’16

先月更新するまで5年弱、

壮年自己記録だった

 

そういう意味では課題は明白だった (((¬_¬;)

  終盤の失速を抑えるためのスタミナ

一言でスタミナといっても

何も何十キロも走るためのものではなく

  1キロ3分半のスピードを

  5分間維持できるスタミナ

直前になって、ギアアップ練習を始めたが、

さすがに付け焼刃か

ちょっと気づくのが遅いわな ( ̄へ ̄)

 

レース中に四の五の言ってもしょうがないので、

とにかく上げてくしかない

最低でも5分12秒は切らないと ε=(´・_・*)

 

自分ではかなり上げたつもりだが、

3周目は1分24秒

ここまで3分45秒

想定では3分40秒だったから

かなりの危機感

これ以上、上げなきゃいけないのか

  300M  0’57  0’57
  700M  1’23  2’21
 1100M  1’24  3’45

 

3周で3分45秒というのは、

歴代記録を照らし合わせると速い方だが、

前回と比べると遅い

ただ、前回はもう最終周、ヘロヘロだったから

逆転のチャンスは十分にある

 

ああ、前回の自分の残像が見えたらな

と何度思ったことか

 

もう必死に腕振ってるから

時計を見る余裕もない

腕の振りを止める瞬間の時間が惜しい

 

最終コーナーを回って電光掲示板を見る

4分50秒

よかった、まだ可能性がある ☆(゚∇゚ノノ”☆

 

あとは1秒ずつ刻まれる掲示板をガン見しながら

ラストスパート

狙いすましたかのように5分10秒でゴール ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

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