カテゴリー: 大会レポ

３０ｋｍを

４８、５０、５２の２時間半

で行ければいいと思っていたので

まずまず予定通り　（*＾Д＾）σ

９～１１ｋｍで５分切れなかったのは

本牧のあたりで応援が少なかった

最近応援され慣れていなかったのか

沿道がにぎやかになってくると

ペースがあがった　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

１０～１５ｋｍは３年前より遅かったが

１５～２０ｋｍでまた引き離す

１０ｋｍの２分差を

２０ｋｍでも維持　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

２０ｋｍ過ぎから高速道路を走るのは

３年前と変わらない

ただ今年は

高速区間が４～５ｋｍ長い　（*´Д｀*）

　　風の影響を受ける

　　見通しがよすぎて浮足立つ

　　応援が少ない

覚悟はしていたが

今年はダメだった　（・_・、、、）

２８ｋｍ過ぎには

６分が切れなくなり

３０ｋｍでは

３年前の自分に抜かれた　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

３６ｋｍあたりで高速を降りると

ようやく下げ止まり

どうにかこうにか

３時間５０分　ε=（´・＿・*)

一時は４時間も切れないかと思ったが

それは回避できた

細かい話

２００ｍ以上長かったから

３時間５０分は切ったな　（#￣ー￣#）

ひどいね

前後半別人だ　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

結局１０ｋｍラップは

４７、４９、５５、６５

右の肩が

下がりすぎ　（∩´﹏`∩）

いい結果が出たら

３年に１回くらいにしようかと思ったが

また来年リベンジだ　ε=（´・＿・*)

昨日は

予定通り夢庵へ　（●´∀｀）ﾉ

ある意味

それが目的

今日からまたすぐ

レース前週　（∩´﹏`∩）

昨日が唯一の

レース後の解禁日

とはいえ

それを見越して

金曜までは飲み食い自由　（*≧∇≦）ノd□

それでも

６ｋｍ２５分どころか

２４分も切った

前半３ｋｍで

１１分４８秒　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

後半失速したのが

気に入らないが

多少逆風だった

ことにしておくか　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

せっかく

９時半にゴール　＼(*｀∧´)／

ガストやマックなら

１０時半までモーニングメニュー

残念ながら

夢庵にはない　（・ε・｀*）

昨日も金曜のデニーズ同様

なんとしても

税抜き１０００円以内にしたかった

これ以上払うなら

行く意味ない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

４５分とは言え

独りで黙々と食べれば

相当な量いける　（￣へ￣）

ちなみに昨日は

いくら１０時台とは言え

ほぼ客がいなかったのもわかる　（－_－;）

メインは天丼

ミニサイズだけど　（*´Д｀*）

サイドは焼き鳥

４％引き　（ｏ＿ｏ）

一口１００円　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

デザートは

誕生日クーポン

それでも

ギリギリ　（;´Д｀σ）σ

レース後の空腹時に

来るところじゃないな　（꒪ཫ꒪; ）ﾅﾝｶｸﾜｾﾛ

あやうく

　レジにて美味しいお菓子

に釣られるところだった　（－_－;）

大会参加

もしくはそれ相応のタイムトライアル

可能な限り

１週おきにしている　（｡・ω・｡）ﾉ

飲み食い自由の

レース後週　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

いろいろ規制する

レース前週　（・ε・｀*）

メリハリをつけることで

胃や肝臓を休める

レース前週はつらいが

３６５日飲み食い自由にすると

えらいことになる　(((´ﾟωﾟ｀)))

ただ、大会参加を

隔週にしようとしても

出たい大会があると

ずらさなければいけない時がある

前戦は先週月曜

次戦は今週末

ここまではいいが

その次がすぐ翌週末　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

つまり連続週になるので

今週も来週も

飲み食いできない週となる　（；－_－）））

ただ

今週末の大会は

それほど重きを置いていない

６ｋｍという距離は

前例がないので

目標タイムも立てにくい　（´ー｀*）

むしろ試験的に

飲み食い自由のまま大会に出たら

どういう結果になるか

５ｋｍで２０分を切れるので

６ｋｍで２４分を切れるのか　（￣へ￣）

それとも

２５分さえ切れないのか　ε=（´・＿・*)

あとは

会場近くに

夢庵がある

今月は誕生月で

すかいらーくグループは

デザートクーポンがある　（●´∀｀）ﾉ

すでに

ジョナサンと

ガストに行き

あとは

ガストとかと違って

店舗数が少ない

余計な交通費を

使う必要がないのはいい　（*＾Д＾）σ

大会日でない週末は

１１時ごろと１８時ごろ

の２食　（｡・ω・｡）ﾉ

朝はまず走り

食べるのはそのあと

距離とスタート時間によるが

本当は１０時くらいが望ましい

そこでガッツリ食べると

夕方でも空腹になるかどうか　（・―・）

昨日は珍しく

プラス１食　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

フル以上の場合は

スタート２時間前までに

ハーフだったので

半分以下で十分　（;´Д｀σ）σ

走り終わった後に

お祝いの１本　（*≧∇≦）ノd□

昨日くらいはいいかと思い

２１時台に３食目　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

せめて休日くらいは

早めの食事で

寝る前に数時間確保

昨日寝たのは１時過ぎだったが

　昨日朝　　５５．４ｋｇ
　ラン後　　５３．２ｋｇ
　３食目前　５４．３ｋｇ
　今日朝　　５５．８ｋｇ

やっぱり

跳ね上がったか　（;´Д｀σ）σ

定時比較しても

昨日より増えてる

２０ｋｍ以上走って

２ｋｇ以上落としても

見事な

リバウンド　ヾ（０д０∥）ノ

そうなると

走らないわけにはいかず

ただ、３０分切りには

遠く及ばず　ε=（´・＿・*)

まあでも

余韻に浸っていたら

あっという間だったわ

通年の自己記録

プラス５分　（￣へ￣）

粘れたな

後半のほうが速いし

最速が１０－１５ｋｍ

まあでも１０ｋｍは

ベスト４０分４９秒に対して

８月には４３分３０秒

プラス２分半だったから

単純に倍にして

プラス５分は妥当か　（（（￢_￢；）

目覚めの悪い朝だ

まるで敗者　（－_－;）

納得できる材料があれば

まだよかったが

今回はさすがに

何もない　(∩´﹏`∩)

　　土曜ではなく休養十分の日曜
　　前日走って足ができてる
　　５４ｋｇと体重管理は万全

むしろ

好条件しかなかった

確かに暑かった

気温３３℃で

１５００ｍでさえ

棄権者がちらほら　（;´Д｀σ）σ

ただ、条件は３年前と同じ

あの時も

　土曜１６時台に３０００ｍ
　日曜１２時台に１５００ｍ

を走って

きっちり５分１２秒を出した　（￣へ￣）

３年前の３０００ｍは

１１分５０秒で

今回より２０秒以上遅い

今回の１５００ｍは

ベストの５分８秒

とまではいかなくても

せめて５分１０秒くらいは　（*´Д｀*）

それが

かすりもしないなんて　（_　_|||）

前半は思った通り

突っ込めた

一人残らず

はるか前を走っていて

追いかけるのに

必死だった　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

団子レースで

つばぜり合いをすることもなく

記録を出すには

好条件だった　（’・c_・｀ ；）

直近の

ハーフもフルも

前後半変わらず

もしくは後半のほうが速かったくらい

それはそのまま

トラックには当てはまらないのか

１５００ｍの借りは

１５００ｍで

他の距離では

返せないんだよな　（（（￢_￢；）

自分へのごほうびで

いつもと違う何か

例えばSPRING VALLEYとか

手に取っても

　　この間のセンゴ
　　５分何秒だったっけ

と悪魔がささやく　ヾ（０д０∥）ノ

幸い２週間後の次戦は

恒例のMxKディスタンス

きっと暑いだろうが

去年も７月に

３３度という条件で

５分１１秒を出してる　（￣¨￣）

去年できて

今年できないことはない　（￣^￣）

フルマラソンの日の朝食は

長らくトリプル３

と決めていた　（｡・ω・｡）ﾉ

スタート２～３時間前に

これだけの量を食べると

ゴールまで４時間前後もつ

大規模マラソンの場合

走行中のエイドが充実しているので

あまり気にしなくてもいいが

河川敷や国道沿いで走る場合

　　持ち運ぶ

　　途中で買う

という選択肢は

自分の中では　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

ただ、昨日は

自宅スタートだったので

冷蔵庫のものを

適当に盛って食べた

その中の一部が

どうやら傷んでいたらしい　(∩´﹏`∩)

前半調子が上がらなかったのは

それが一因

１３．５ｋｍ地点の給水所では

腹痛で座り込んでいた　（－_－;）

時間にして２～３分

ただこれも

都合のいいマイルール

給水所での休憩は

５分以内であれば

時計を止めていい　（￣へ￣）

それはGARMINが

パワーセーブとかで

５分経ったら教えてくれる　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

回復して走り出したが

次の給水所までの途中で

しばし歩くことも

１６～１７ｋｍで

７分以上かかっているのは

それが理由

ただ、出すもの出せば

後半は復活　（●´∀｀）ﾉ

徐々にペースが上がり

２年前との差を詰め　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

最後は大逆転　＼(*｀∧´)／

後半の５ｋｍラップが

　２０～２５　２８分５５秒

　２５～３０　２８分１３秒

　３０～３５　２７分２３秒

　３５～４０　２６分５０秒

と右肩上がり

３０ｋｍ過ぎなんて

完全にハイってたな　～((((～´∀`)

１０ｋｍ５４分なんて

秋の横浜マラソンより２分速い

スタミナがあるのは

十二分に理解した　（o・ω・o）ゝ

ただ、

秋冬のレースで

スピードを出せるのか

腹痛だけが

理由ならいいけど　（（（￢_￢；）

ハーフマラソンの

翌日　（´ー｀*）

結果も内容も

納得している

１時間４０分～４５分

という大枠の中に入った　＼(*｀∧´)／

それ以上に

　前半１０ｋｍ　４８分５４秒

　後半１０ｋｍ　４８分３２秒

とほとんど変わらなかったどころか

後半のほうが速い　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

スタミナあるな

と我ながら感心

ただ、去年は２６℃で給水１回

今年は２８℃で給水５回

去年は止めなかったが

今年は毎回時計を止めた　（_　_|||）

誤差範囲

と言えなくもないが

去年とほぼ同じタイムということは

去年以上の走りではなかった

若干気にはなるが

まあ、いっか　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

今日の練習は

免除でもいいが

ハシラザルモノ・・・

当然

短い方

たかが３０分なら

文字通り、朝飯前　（o・ω・o）ゝ

ただ

さすがに夏場のハーフ

疲労が残ったか

６ｋｍ弱に

ギリギリ３０分切り　ε=（´・＿・*)

切れなきゃ切れないで

ネタにしようかと思ったが

去年は真夏でも

３０分を切れなかった日は

なかったからな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

　ラン前　５５．７ｋｇ

　ラン後　５４．７ｋｇ

さすがに減るな

心置きなく

飲み食い自由　（●´∀｀）ﾉ

といきたいところだが

今日は壮行会　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

２週間後の

県予選１回戦

そのために

保護者集合　（｀0´）

激励の「喝！」をいれるのと

意気込みを聞きに

代打か代走か

守備固めか

出番があるとしても

その程度　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

陸上部なら

個人競技

確実に１種目は

出られたのにね　（（（￢_￢；）

敗北感

満載の朝　（_　_|||）

自分でも驚くほど

どよ～んとしてた

そんなにも

気にすることか？　＼（￣∀￣＊）

駅伝なんて

たすきがつながれば

それでいい

別に制限時間はなかったから

途中棄権したり

救急車で運ばれない限りは

むしろ

チームには貢献した　＼(*｀∧´)／

いつも通りの調整をして

落とすところまで落として

金曜はオンライン歓迎会があったが

１滴も飲まず

持参の夕食ですます

確かに

　　できれば７分
　　最低でも７分半

とは言ったけど　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

他の５人のうち４人は

９分台、１１分台、１２分台、１４分台

あと１人も８分台で

自分より３０秒以上も遅かった　（￣^￣）

その人が唯一

３年前も参加していて

その時は５ｋｍで３０秒差

当時はまだ

５ｋｍ１９分台を出してなかったが

２１分も切れないようでは

他人がどうのということはなかった

ただ、３年の時を経て

形勢逆転　（#￣ー￣#）

同じくらいのタイム差を

半分以下の距離でひっくり返した

自分が成長したのか

相手が落ちたか

相対的に速かったとしても

２０歳以上年下を相手に

悪い気はしない　（●´∀｀）ﾉ

ただ、タイム自体は

全く納得してない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

軽ければいいというのは

間違っていたのか

次戦はもう少し

増やした状態で

走ってみるか　（（（￢_￢；）