文句なしではないが

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フルマラソンの日の朝食は

長らくトリプル3

と決めていた (。・ω・。)ノ

 

スタート2~3時間前に

これだけの量を食べると

ゴールまで4時間前後もつ

 

大規模マラソンの場合

走行中のエイドが充実しているので

あまり気にしなくてもいいが

 

河川敷や国道沿いで走る場合

  持ち運ぶ

  途中で買う

という選択肢は

自分の中では (・_・ 三・_・)ナイナイ

 

ただ、昨日は

自宅スタートだったので

冷蔵庫のものを

適当に盛って食べた

 

その中の一部が

どうやら傷んでいたらしい (∩´﹏`∩)

 

前半調子が上がらなかったのは

それが一因

 

13.5km地点の給水所では

腹痛で座り込んでいた (-_-;)

 

時間にして2~3分

ただこれも

都合のいいマイルール

 

給水所での休憩は

5分以内であれば

時計を止めていい ( ̄へ ̄)

 

それはGARMINが

パワーセーブとかで

5分経ったら教えてくれる ☆(゚∇゚ノノ”☆

 

回復して走り出したが

次の給水所までの途中で

しばし歩くことも

 

16~17kmで

7分以上かかっているのは

それが理由

 

ただ、出すもの出せば

後半は復活 (●´∀`)ノ

  2年前6月 今回
  5km  24’48  26”09
 10km  49”13  53”48
 15km 1’14”08 1’22”12
 20km 1’40”24 1’53”22
  2年前6月 今回
 25km 2’07”47 2’22”17
 30km 2’37”31 2’50”30

徐々にペースが上がり

2年前との差を詰め ε=(。・`ω´・。)!!

  2年前6月 今回
  5km  24’48  26”09
 10km  49”13  53”48
 15km 1’14”08 1’22”12
 20km 1’40”24 1’53”22
 25km 2’07”47 2’22”17
 30km 2’37”31 2’50”30
 35km 3’10”27 3’17”53
 40km 3’48”47 3’44”43
 GOAL 4’06”58 3’57”00

最後は大逆転 \(*`∧´)/

 

後半の5kmラップが

 20~25 28分55秒

 25~30 28分13秒

 30~35 27分23秒

 35~40 26分50秒

と右肩上がり

 

30km過ぎなんて

完全にハイってたな ~((((~´∀`)

 

10km54分なんて

秋の横浜マラソンより2分速い

 

スタミナがあるのは

十二分に理解した (o・ω・o)ゝ

 

ただ、

秋冬のレースで

スピードを出せるのか

 

腹痛だけが

理由ならいいけど (((¬_¬;)

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