カテゴリー: 大会準備

今週から始めた

１日置きの出社先変更

 

都内の顧客常駐先と

自社からのリモート接続

 

自宅でも許容されているが

できれば避けたい　（;´Д｀σ）σ

 

都内が続くと

通勤がつらいのと

歩数を稼ぎすぎてしまう　（－ｏ－）

 

自社が続くと

通勤は楽だが

歩数が稼げない　（ｏ＿ｏ）

 

練習日であれば

ちょうどいい感じで収まるが

 

練習しない日でもノルマ超えようとすれば

朝か帰りに１駅３ｋｍ歩くか

帰りに寄り道が必要

 

いいとこどりする

都内と自社の１日置きが

非常にいい流れ　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

目標ステップ数に

過不足があまりなく楽に達成

 

自社出社の日でも帰りはおろか

朝も１駅歩かなくていい　（*`▽´*）

 

朝、太陽を浴びながら

３ｋｍ３５分歩くのはいいが

狭い社内で異臭を放つのはね　(꒪ཫ꒪; )ﾔﾊﾞｲ

 

去年までは普通に歩いていたが

まだ通勤パワーベストの導入前

 

今とは

汗の量が違う　（∩´﹏`∩）

 

都内常駐先に行っていた時も

新橋から赤坂まで

４ｋｍ４５分歩いていたな

 

その途中に見つけた

MINATOシティハーフマラソンのチラシ

 

去年は気づいた時には締めきり過ぎてて

今年も気になっていたが

さすがに法外だよな　ヾ（０д０∥）ノ

いいとこ走るけど

横浜フルから３週間後

隔週参加の原則から外れるし

世田谷ハーフに当選するかもしれないし

今年もやめとくか　（（（￢_￢；）

 

世田谷の７５００円も驚いたが

港区は１万か

 

それでも参加者

殺到するんだろうな　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

目先の予定ばかり気にしていると

いつの間にか秋冬のロードレースが

締め切られている　（;´Д｀σ）σ

 

たまには検索サイトで

日付を年内に広げるか

 

もう毎年のことだから

何月にどこへ

というのを決めておく （｡・ω・｡）ﾉ

 

申し込み開始時期も

毎年あまり変わらないだろうし

 

ここ２～３年のブランクのせいか

ついうっかり逃すことも （∩´﹏`∩）

 

今年の下半期と言えば

１５００ｍと

横浜フルマラソン

 

横浜フルが当選した時点で

自ずとその1か月前の

編成が決まった

 

　１０月　１日　（１０ｋｍ）
　１０月１５日　（ハーフ）
　１０月２９日　横浜フル

 

具体的な大会名はまだにしても

距離はこれで決まり　（o・ω・o）ゝ

 

ということで

１５００ｍは９月で終わり

　９月　２日　ＭｘＫディスタンス
　９月１６日　多摩市記録会

 

ちょうど隔週になり

いい感じ　～((((～´∀`)　

 

これで今年は

終わったつもりでいたが

 

偶然見つけたのが

世田谷２４６ハーフマラソン

 

横浜マラソンの２週間後で

これまた隔週でちょうどいい（*＾Д＾）σ

 

今年で１８回目となるが

抽選式なので１回しか出たことがない

 

大会名の通り

国道２４６号を走れるのは魅力だが

 

参加費がなんと

７５００円　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

陸連公認だからか

車道を封鎖するための警備代か

 

タイムトライアルでも

と思ったが

 

保護者としてか

中学生以下

 

まあ、とりあえず仮申し込みだから

支払いは当選後

 

当選したら

考えるか　（（（￢_￢；）

やっと前日　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

月曜からいろいろセーブして

たった５日間なのに

何と長いことか　（*´Д｀*）

 

大会前１週間は

節制して調整する

 

のではなく

 

節制して調整した結果

せっかくだから走りに行くか　（*`▽´*）

 

いまならきっと

いい走りができるはず

という発想　（（（￢_￢；）

 

そういう意味だと

明日の朝の計量で

５６ｋｇ前半であればＯＫ

 

５７ｋｇ切れてれば

いいといえばいいが

この時期落としやすいし

５６ｋｇ前後で　（｡・ω・｡）ﾉ

 

あくまで目安なので

別に計量オーバーでも罰則はない

 

１週間の頑張りは

そこで一旦終了

 

明日結果を出す出さないは

二の次　ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

 

しかも河川敷の１０ｋｍなので

あまり重きは置いてない

 

目ぼしい大会がないし

トラックは前戦と次戦

 

ハーフでもいいけど

まあ１０ｋｍでいいかな

という程度　ε=（´・＿・*)

 

なんなら近くの公園で

１周１１００ｍを９周

でもいいが

さすがにそれはちょっと

 

雨ならそうしたけど

一応午前中は大丈夫そう　（￣ー+￣）

時間も交通費もかかるが

定期券外の手出しは

片道１７８円

 

往復でロング缶２本に相当するが

参加費払うことを思えば

しょうがないかな　（∩´﹏`∩）

 

結果問わないとはいえ

どうせ走るなら

１秒でも早く　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

独りの公園よりは

切磋琢磨したほうが

アドレナリンも出るし

 

どうせ解禁するなら

いい気分で飲みたい　（*￣0￣*）ノ口

 

明日の１５００ｍは

初めていく競技場　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

１５００ｍは

２００５年に旧国立競技場で

社会人デビューして

 

その後

１６箇所で４４回走ったが

　駒沢オリンピック公園　　　７
　代々木公園陸上競技場　　　６
　大和陸上競技場　　　　　　５
　上柚木競技場(八王子)　　　３
　神奈川ｽﾎﾟｰﾂｾﾝﾀｰ(藤沢)　　 ３
　世田谷陸上競技場　　　　　３
　舎人公園競技場(足立区)　　２
　大井陸上競技場　　　　　　２
　味スタ西競技場　　　　　　２
　旧国立競技場　　　　　　　２
　東洋大学川越ｷｬﾝﾊﾟｽ　　　　２
　多摩陸上競技場　　　　　　２
　府中陸上競技場　　　　　　２
　立川陸上競技場　　　　　　１
　不入斗陸上競技場(横須賀)　１
　野津田競技場(町田)　　　　１
　夢の島陸上競技場　　　　　１

 

国士舘大学内の陸上競技場は

初めて行く　（｡・ω・｡）ﾉ

 

１５００ｍの

１８か所目のトラックとなる

 

なぜそこが決められたのかは

定かではないが

 

都内とはいえ

西側の多摩地区になり

それほど不便でもない　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

競技場なんて

どこも１周４００ｍで

全く同じではあるが

 

初めて行くところは

不安と緊張がある　（∩´﹏`∩）

 

まあ単に

道中迷わないかとか

時間に遅れないようにとか

その程度　（´ー｀*）

 

節制と解禁を

１週間ごと繰り返す

 

そういう意味では

明日の朝の計量で

半分終わったようなもん　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

あとは行って走って

帰ってくるだけ

 

結果は

二の次　～((((～´∀`)　

 

まだまだトラックシーズンは

９月まで続く

 

今結果を出さなくても

あと３回くらいチャンスはある

 

あと今回に関しては

納得いかないタイムでも

ウルトラ２週間後だからね　（*＾Д＾）σ

 

練習は普通に再開してるし

全速力を出せる状態

 

だと思っているが

１秒で一喜一憂するからな

 

意外と凹んで

帰ってくるかもね　ε=（´・＿・*)

 

ちなみに当日朝の目安は

５６ｋｇ前半だが

　月曜朝　５８．３ｋｇ
　火曜朝　５７．５ｋｇ
　水曜朝　５７．３ｋｇ
　木曜朝　５６．６ｋｇ
　今日朝　５６．５ｋｇ
　今現在　５６．６ｋｇ

 

相変わらず

きっちり減らすね　（（（￢_￢；）

向こう１ヶ月の

目ぼしい大会はというと

　６月２４日(土)　ﾘｽﾀｰﾄﾀｲﾑﾄﾗｲｱﾙ
　７月０９日(日)　ＭｘＫディスタンス
　７月１５日(土)　ﾘｽﾀｰﾄﾀｲﾑﾄﾗｲｱﾙ
　７月２２日(土)　神奈川長距離記録会
　７月２９日(土)　市民大会

 

この時期

トラックしかない　（｡・ω・｡）ﾉ

 

ロードレースは

基本秋～春がシーズン

 

ウルトラマラソンや

トレイルはこの時期あるが

 

今年はもう

高山で終了　＼(*｀∧´)／

 

下半期のメインイベントは

去年痛い目にあった

横浜マラソン（フル）

 

と毎年同じことを言っているが

１５００ｍの自己ベスト更新　（－ｏ－）

 

去年あたりから

自治体の記録会や

都道府県別スポーツ祭典が戻ってきて

 

今年もいい感じに

ばらけてくれた　（●´∀｀）ﾉ

 

贅沢にも取捨選択をするわけだが

隔週が基本なので

　６月１１日(日)　高山７１ｋｍ
　６月２４日(土)　リスタート１５００ｍ
　７月０８日(土)　河川敷１０ｋｍ
　７月２２日(土)　記録会１５００ｍ

こうだろうな　（*＾Д＾）σ

 

７月前半も

９日日曜にトラックあるが

 

さすがに

前後半どっちかでいいかな　（*´Д｀*）

 

土曜なら夕方でもいいが

日曜の夕方はなかなか厳しい

 

ＭｘＫディスタンスは

コロナ渦でも頻繁に開催してくれて

非常にありがたかったが

 

今となっては

他が復活してきたので

ちょっと行きにくい　（∩´﹏`∩）

 

ここ３戦

　企業駅伝
　山中湖
　高山

と日曜が続いたから

 

しばらく土曜開催で

ほっとする　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

この時期なんて

結果二の次で

１秒でも早く解禁したい　（*￣0￣*）ノ口

予定していたルートは

　　八王子まで出て

　　八王子→松本　ＪＲ特急

　　松本→高山　　高速バス

 

松本→高山のバスは

予約したくてもできない　（*´Д｀*）

 

それにつられたわけではないが

特急あずさも予約しなかった

 

新宿→松本の高速バスは

逐一チェックしていたが

結局満席にならなかった　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

特急電車は

バスの数倍乗れる

 

電車１両でさえ

バス１台分以上はあるだろ

 

指定席が満席なら

自由席でもいい　（o・ω・o）ゝ

 

新宿→松本の高速バスの状況を見て

ＪＲを１０時台でもいいか

９時台にしようか決めかねていた

というのもある

 

そうだ

八王子駅周辺の金券ショップで

多少なりとも安く買うか　（*＾Д＾）σ

 

多少早めに家を出て

八王子で狙い通り

額面５６５０円の切符を

５４１０円で購入　＼(*｀∧´)／

 

わずか４．３％引きとはいえ

２４０円あれば

３５０ｍｌが２本買える

 

意気揚々とみどりの窓口に行ったら

狙っていた１０：３２発は

すでに満席　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

全席指定なので

デッキに立ってることもできず

 

１１時台ならあいてるということで

一応買っては見たものの

それでは松本→高山のバスがない

 

あわてて代替手段を検索すると

八王子→東京→富山→高山

 

なんと

北陸新幹線で行けと　((((；´ﾟДﾟ)));

 

金はかかるが

さすがに速い

 

ただ、すでに５千円以上を

無駄にした　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

ここでさらに

１万５千円も使えない

 

あと、速いと言っても

６時間はかかる　ε=（´・＿・*)

 

ダメもとで

高速バスを検索すると

ラスト１席

まさに奇跡　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

まさか新宿発の

直通高速バスが残っていたとは

 

ただ、新宿まで行ってる時間はない

途中の停留所から乗るしかない

 

中央道八王子は不便だが

中央道日野はそうでもない　（*`▽´*）

 

以前その辺に住んでいたから

多少なりとも土地勘はある

 

まさか引っ越して１０年以上も経ち

初めてそこを利用することになるとは

しかも実質最終　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

これに乗り遅れたら

３時間半後までない

 

高山着くまでに

暗くなってる　（;´Д｀σ）σ

 

確かに今日は

前日移動で寝るだけ

 

とはいえ

明日は２時起き

 

２０時までには

寝るつもりだった　（（（￢_￢；）

 

そうそう

ということはつまり

昼間に最後の食事にしないと

　　就寝前３時間は何も食べない

ということができない

 

元々の予定では

松本でＪＲ→バスへ乗り換え

 

その約３０分の間で

食べるつもりだったが

 

幸か不幸か

代替手段は高山まで乗り換えなし

 

持参したものは

そんなに変なものではないが

全くの無臭でもない　（・ε・｀*）

 

閉鎖的な車内で食べるのは

ちょっと気が引けた

 

あわてて乗る前に

食べきったが

 

実際のところ

談合坂と諏訪湖という２か所のＳＡで

１５分ずつ休憩があった　（;´Д｀σ）σ

 

当初の予定では

高山（丹生川）着は１５：１１

 

それが遅延も含めて

１時間半遅れになってしまったが

まあ、しょうがない　（∩´﹏`∩）

 

最悪のシナリオは

富山か名古屋周りの新幹線で

贅沢に金を使うか

 

あくまで

最短最安にこだわり

日没後に到着するか　ヽ（*ﾟOﾟ）ﾉ

 

５０００円の宿にしたため

高山駅からは４～５ｋｍある

 

高山在住の友人に

送迎を依頼していたので

何時になっても、というわけにはいかず

 

途中の談合坂ＳＡで

桔梗屋信玄餅のお土産を追加したのは

言うまでもない　ヽ（ * ﾟ O ﾟ ）ﾉ

 

バスを降りて

予定通りコースの一部

　　７ｋｍ～１６ｋｍ
　３５ｋｍ～５７ｋｍ

を廻ってもらい

 

車の中からとはいえ

坂の勾配を感じられたのはよかった

 

これであとは寝るだけ

と思ったが　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

まあ、軽くね

 

２度のＳＡ休憩があったとはいえ

５時間乗車で軽くエコノミー

 

ある程度は

ほぐしておかないと

朝起きるときに

ふくらはぎつってそう　ヾ（０д０∥）ノ

高山でなければ

とっくにＤＮＳを決めている　（－_－;）

 

よりにもよって

日曜は終日雨　（*´Д｀*）

 

参加費　１８９６３円

宿泊費　　３０００円（土）
　　　　　６０００円（日）

 

宿はキャンセルすればいい

電車・バスは予約してない

 

２万弱も払ってなかったら

思い入れのある高山でなければ

 

今頃代替手段を

考え中　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

１週間ごと節制と解禁を繰り返し

耐え抜いた成果を試すために

大会もしくはそれらしきことをする

 

それがたまたま

今週末は高山７１ｋｍ　＼(*｀∧´)／

 

というだけで

週が違えば

 

トラックだったり

河川敷だったり

ロードレースの場合もある　（｡・ω・｡）ﾉ

 

トラックの場合は

１５００ｍか５０００ｍ

 

時間が短いこともあり

開催されれば行く場合が多い　（｀0´）

 

河川敷は

参加費払っていくほどでもないから

 

時間をずらして

近くの公園か国道沿いへ　(´д｀*～)))))

 

ロードレースは

参加費要るけど

 

距離と大会の重み

雨の量と時間にもよる

 

１０ｋｍ以下なら行くかもだけど

ハーフ以上は悩む　（∩´﹏`∩）

 

ただ、いかんせん

高山ウルトラマラソン７１ｋｍ

 

行かない選択肢は

全くない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

雨が降ろうが

槍が降ろうが

 

とはいえ

特に雨対策をするわけではない

 

真冬の雨中ランは

凍え死ぬかもだけど

 

気温２０度もあるし

ビニールなんぞかぶって走ったら

体感温度上がりそう　（ ꒪ཫ ꒪ ; )ﾔﾊﾞｲ

 

そもそも

走りにくいだろうし

 

途中でゴミとして捨てるのも

気が引ける　（;´Д｀σ）σ

 

どうせリュックは背負うし

Ｔシャツをビニール袋に入れて

リュックにいれるくらいかな

 

コースやエイドの攻略メモも

濡れないように袋に入れるか　（－ｏ－）

 

服がぬれるのは

汗か雨かの違いなだけだが

 

靴が重くなるのは

どうしようもないな　（・ε・｀*）

 

まあでも

雲一つない３０℃超え

よりはいいけど　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

富士五湖もそうだったが

高山も充実している　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

７１ｋｍの距離で

エイドが１４か所ある

 

平均すると

約５ｋｍに１か所　（￣□￣；）

 

トレイルを主戦場に

している人からすれば

邪道だということかもしれないが

 

あるものは使わせてもらう

頂けるものは遠慮なく　（｡・ω・｡）ﾉ

 

フルマラソンくらいまでなら

給食はなくてもいい

 

スタート前の

トリプル３　（￣ー+￣）

 

４時間くらいなら

なんとかなる　（o・ω・o）ゝ

 

ただ、富士五湖１００ｋｍは

１２時間かかったし

 

高山も９～１０時間くらいは

かかる見込み　（’・c_・｀ ；）

 

あと、一口にエイドと言っても

置いてあるものは

すべてのエイドで同じではない

 

あたりもあれば

はずれもある　（*´Д｀*）

 

一応公表しているが

高山エイド

 

必ずあるとも

限らない　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

１００ｋｍランナーが

先行でスタート

 

目玉商品は

早々に売り切れる可能性も　（∩´﹏`∩）

 

あと、意外と重要なのが

エイド間の距離

 

これも全く

一定ではない　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

高山の場合

平均は５ｋｍなのだが

最長は７．９ｋｍ

 

それがなんと

４５．５ｋｍ～５３．４ｋｍという

中盤の苦しいところ　（;´Д｀σ）σ

 

スタート前の燃料も

切れかけるだろう

 

４５．５ｋｍのエイドで

ガッツリ食べるのと

 

それまでのエイドで

余分にもらって

リュックに入れる　（｡・ω・｡）ﾉ

 

すべてのエイドが何ｋｍ地点で

どんな食べ物があるか

エイド間の距離は何ｋｍか

 

余計なことは覚えておきたくなく

走りに集中したいので

自分なりにこんなものを用意　（￣ー+￣）

ウルトラくらいの距離になると

足りない走力は

頭で補う　（￣へ￣）

 

あとは

どこから上りで

何ｋｍ続くのか

 

標高差はどれくらいで

全体を見渡して

捨てるところか

勝負するところか　ヽ（ * ﾟ O ﾟ ）ﾉ

 

距離が短い急勾配は

歩いてもそれほど影響ないが

 

だらだらと続く

距離が長いところは走らないと

 

まあ、初めてのコースだからね

前もってできることは

やっておきたい　（（（￢_￢；）

楽しみではあるが

早く済ませたい　（;´Д｀σ）σ

 

単純に

レース前の節制期間

というのがイヤなだけ　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

トラック競技ほど

厳密に減らさなくても

 

スピードレースではないので

少々重くても誤差範囲

 

むしろ少しくらい蓄えておいた方が

長持ちするかも　（*`▽´*）

 

とはいえ

重すぎると

それはそれで走りにくい　（・_・、、、）

 

超がつくほどの

長距離走

 

途中で息切れなんて

したくない　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

さじ加減が難しいところだが

まあこの辺は

いつも通り

 

前日までは

減らす方向で

徐々に胃を小さくする　（｡・ω・｡）ﾉ

 

前日は

昼頃で食べ納め

 

当日の朝

空腹状態から

たらふく食べる　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

それにより

スタートから数時間はもつ　

 

予想タイムは

９時間とも言えるし

１１時間ギリギリかもしれない

 

どっちにしても足りないが

そこはエイドがしっかりしている

 

後半のためにも

いろいろもらっておかないと　（￣ー+￣）

 

コロナによる

数少ないいい影響が

個包装のものが増えた　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

去年の富士五湖もそうだったが

ドーナツや

バウムクーヘン

カステラなどを

 

リュックに入れて

持ち運べる　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

初参加なので

絶対的な目標はない

 

とりあえず

リタイヤさえしなければ　（;´Д｀σ）σ

 

ハードルはそんなに高くないが

パパっと走り切れる距離でもない

 

あまりタイムを気にせず

気楽にいくしかないかな　（o・ω・o）ゝ

５月の大会参加は

駅伝と山中湖

 

駅伝が５ｋｍで

山中湖が１３ｋｍちょっと

 

それでいて

月間走行距離１８０ｋｍ超　（￣□￣；）

差し引くと

練習だけで約１６５ｋｍ

 

嫌々ながらも

よく走ってるね　ε=（´・＿・*)

 

まあ、そりゃ

数百ｋｍや１０００ｋｍ近く

走ってる人と比べれば

 

１週間の距離ですか

って聞かれそうだが　（;´Д｀σ）σ

 

自分の中では

去年４月の２２０ｋｍに続いて

おそらく２番目

 

そうか５月は

足柄峠に行ったからか　（*＾Д＾）σ

 

片道１８ｋｍの峠越えを

往復したっけ

 

雨でなければ

もう１回行こうとしてて

行ってれば２００ｋｍ超えたかも（#^ω^）

 

ステップ数の目標値は

全３０日達成

 

まあ、それなりに

やることやってる

 

高山まで

あと１０日 （●´∀｀）ﾉ

 

あとできることとしては

睡眠か ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

ある意味

一番苦手なこと

 

平日は帰宅が遅く

夜はなかなか早く寝られない

 

たまに早く寝ようと思っても

子供部屋がうるさかったり （∩´﹏`∩）

 

ただ今回は

日曜大会のうえに

土曜は前泊

 

寝ようと思えば

夕方から寝られる　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

スタートは５時２０分

３時間前起床として２時起き

６時間睡眠として２０時就寝

 

１９時半くらいから

横になればいいかな

 

ということは

移動中に寝ないように

しないといけないのか　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡