月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

献血成功　(*ﾟ∀ﾟ*)ｲｲﾈ!!

キャンペーンギリギリだったな

先月、ヘモグロビン不足で

門前払いだったから、よかった　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

とはいえ、別にレバーやホウレンソウを

毎食のように食べていたわけではなく、

１日１回の錠剤で補充

薬って怖い　（# ﾟ Д ﾟ ）

ランナーは鉄分が不足しがちらしい

汗とともに流れ出るとか出ないとか

そのため、今回で献血は８回目になるが、

ほとんど冬場

夏に献血しようとしても

たいてい事前のヘモグロビンチェックで引っかかってできない　（－ｏ－）

あとまあ、以下サイトにあるように

献血するしないにかかわらず、

ヘモグロビン濃度は高いほうが

いい記録が出るらしいので、

食事には気を付けないと　（ ` 0 ` ）

【月間走行距離】８７．２ｋｍ（１１日間）

　　９月走行距離

【月間歩行距離】３７２．９ｋｍ（走行距離含む）

　　９月走行＋歩行距離

差し引くと、

純粋な歩行距離は

　　２８５．７ｋｍ

まあまあかな

歩行は３００ｋｍまで１５ｋｍ足りず

平日が１９日だったからね

もう２日多かったらといったところか

そういう意味では１０月は平日が２１日あるからいけるかも

ランが１００ｋｍいかないのは

ブログのタイトル通り

練習は

　　週末１回１３ｋｍ

　　平日１回６ｋｍ

程度なので、

９月のように大会がトラックだと

１００ｋｍは走らない

　　9/21　多摩市記録会　１５００Ｍ

　　9/29　東京スポーツ祭典　５０００Ｍ

フルやウルトラ、トレイルに行くと

ランに関しては余裕で１００ｋｍ超える月もある

１０月の大会予定は

　　10/20　あつぎハーフ

のみなので、微妙

日曜大会だと土曜は走らなく、

週末練習の１３ｋｍが２１ｋｍに変わるだけだから

たいして増えない

まあ、

　　歩き　３００ｋｍ

　　ラン　１００ｋｍ

というのにそこまでこだわってはいなく

まあ、超えればいいかな程度

　　走力向上

というよりは

　　体重維持

の意味合いの方が強い

夏はじっとしてても汗が出て

暴飲暴食をしても

勝手に体重が落ちてくけど

これからの季節、なかなかそうはいかない

駒沢公園の最寄り駅は、

もちろん駒沢公園駅だが、

意外と離れている

駅から南に１ｋｍくらい

別にそれが近いとか遠いとかというより

南（横浜方面）から北上する場合、

駒沢公園駅を通る東急田園都市線より

東急東横線の田園調布や自由が丘駅から北向きにバスに乗ったほうが楽

もちろんバス代はかかるが、

横浜から駒沢公園駅に行くのは乗り換えがあるし、

それなりに時間がかかる

駒沢公園へは何度か行ったことがあるが、

これまで何の疑いもなく田園調布からバスに乗っていた

今年になって歩数というものを気にするようになり、

ふと地図を見てみると、

田園調布の２駅先に都立大学という駅があり、

そこから駒沢公園までは１．３ｋｍ

ｾﾞﾝｾﾞﾝ　(･_･ 三･_･)　ﾓﾝﾀﾞｲﾅｲ

むしろ歩数稼ぎにいいし、

準備運動にもなる

バス代も浮くし、いいことづくめ

ただ、不思議なことに

都立大学駅には都立大学はない

昔はあったらしいが

手狭になって南大沢に移転したとか

先週の１５００Ｍが南大沢を最寄り駅とする

上柚木競技場だったのも奇妙なつながりだ　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

別に都立大学の卒業生でも関係者でもないけどね　(((￢_￢；)

ちなみに、都立大学駅の隣に学芸大学駅というのがあるが、

ここにも学芸大学はない

附属高校は残っているが、

大学は小金井市に移転している

附属高校が残っていればまだいい

都立大学に至っては

附属高校も閉校になっている　(ﾟДﾟ)ﾊｧ?

いい加減、駅名変えたほうがいいのでは！?

オマエは一体、

何を熱く語っているんだ？　 ＼（￣∀￣＊）

変更といっても

今日だけ　（・―・）

夕方前に部会で帰社したので、

いつものユウレン

　　２８階⇔１階　１往復

ができず、

代わりに自社があるビル（９階建て）を

４往復することに　（;´ρ`）

フロアは３階なので、

　　３階→９階→１階→３階で１往復

これを４セット

３セットだと２７フロア分になり、

いつもより少なくなるから４セット　（￣^￣）

でも上り下りが交互に来る方が楽

一気に登るのはつらい

ということは練習効果がある

ということだろうけど　（*＾Д＾）σ

土曜大会であれば前日免除にしてもいいが、

今回は日曜なので、通常メニュー

朝も帰りも横浜⇔桜木町は歩いて

総距離１３ｋｍ

　　今日の歩数

いつも以上に歩いてるじゃねえか　＼（￣∀￣＊）

通常３６０円のところ

　　期間限定で１８０円

もちろん飲み物やポテトは別だが

単品でよければお買い得　(*ﾟ∀ﾟ*)ｲｲﾈ!!

ただ、バーガーキングという店

どこにでもあるわけじゃないんだよね　（－ｏ－）

希少価値があっていいと言えば聞こえはいいが

以前、仕事場が川崎の時は、

駅前にあったから

　　行こうと思えばいつでも

状態だったが、

横浜近辺にはないんだよね

それでも幸いなことに帰り道にあるから

途中下車すれば行ける

なんといっても

バーガーキングの特色は

ビーフパティを鉄板ではなく

直火で焼いているところ

香ばしくていくつでも食える

３食でもいいくらい　（*`▽´*）

あと、テイクアウトすると紙袋に

　　HAVE IT YOUR WAY（お好み通り）

と書いてあるように

ハンバーガーの具材を増やしたり、

減らしたりすることができる

例えば注文する際に、

　　ビーフパティを3枚追加、

　　ケチャップとピクルスを多めに、

　　レタスを少なめに、

　　オニオンは入れずに、

といったオーダーの仕方ができる

裏メニューではなく、公式に宣伝している　（￣^￣）

追加は有料だが、

レタス、ピクルス、オニオン、

マヨネーズ、ケチャップ、マスタードに限り、

注文するバーガーに元から入っていれば

無料で増量できる　（￣¨￣）

あと、サイドメニューに

オニオンリングがあってですね。。。

いつになく熱いな　（*＾Д＾）σ

回し者か？　 ＼（￣∀￣＊）