この雨じゃね
ヨルレンできず （－_－;）
小出アカデミーだと
雨の日も練習のうち
なんだろうが
まあ、そこまではしない
それより下半身の張りが気になる
いつもの６ｋｍ走をしてみて
どの程度のタイムで走れるかで
影響と対策を考えようかと思ったけど
明日にするか （｡・ω・｡）ﾉ
自分に勝っても
天気には勝てん
今日も、帰りは横浜まで電車
歩いていたら
何キロになったんだ (ﾟДﾟ)ﾊｧ?
たかが１６ｋｍなのに
昨日の今日ということもあってか
足が張ってる
普通にしている分には問題ないが
階段昇降をするとわかる （－_－;）
トイレ時の
２８階⇔２２階
は、通常３６秒で上ってこれるところ
今日は午前午後とも３８秒
夕休憩時の
２８階⇔１階
も、通常４分５０秒くらいのところ
５分２０秒もかかった (ﾟДﾟ)ﾊｧ?
明らかに足が重い
確かに寒かったが
ＣＷ－Ｘを履いたせいか
下半身はそれほど寒くなく
手がかじかんだくらい
ふくらはぎはつらなかったし
最後まで出し切ったという走りでもなかったし
そもそもたかが１６ｋｍで、
翌日足が張る ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???
次戦はすぐ翌週に控えてるから
一抹の不安
念のため、帰りは横浜まで電車
今月も３００ｋｍウォークは
達成間近だし、
多少なりとも早く帰って早く寝てみる
とはいっても
１２ｋｍ、１万５千歩
ノルマは余裕でクリア （￣¨￣）
飲み会はガマン
夕方帰社して部会
そのあと別の打ち合わせがあって
２０時から少人数で飲みに行く話が出たが
泣く泣くお断り （´・＿・*)
大会前々日だしね
前日じゃないから影響ないかとも思ったが
やめといた （￣へ￣）
１８時から大人数で、っていう話であれば
誘惑に負けたかもしれないので
ある意味、よかったかも
去年１２月に
ちょっとした実験をして、
想定通りの結果になったものの
いざ本番運用となると
勇気がいる （－_－;）
来月やってみるか ☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆
来月も、大会の前々日に部会があって
恐らくそのあと飲み会だろうし
２／２３赤レンガで１０ｋｍ走
神奈川マラソンに続く
１０ｋｍ今年２戦目だし
神奈川で結果を出せば
ちょっとハードル上げてみても
いいかも （⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ
やることはきっちり
朝電車でも１３ｋｍ
３万投資で６万ゲット
昨日の認定試験合格により
３万の報奨金ゲット ☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆
受験料３万弱だが
合格すると全額会社が払ってくれるので
差し引きプラス３万
費やした時間を考えると
コスパはよくないかもしれないが
何はともあれ
これで富士五湖には
大手を振っていける （￣へ￣）
エントリーに２万
宿泊に１万
交通費は足が出るけど
それぐらいなら何とか (o・ω・o)ゝ
エントリー代だけでも
１か月の小遣いに相当するから
もう必死よ ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
まあ、一応ね
不合格になっても、期間限定で
再受験無料キャンペーンというのがあるから
５月までであれば、１回に限り
落ちても痛みはなかった （・―・）
周りに受験すると宣言して
有給申請までするから
落ちたらカッコ悪い
というだけ （；-_-）））
受験前日
朝、電車遅れで歩けず （－_－;）
東海道線で８分遅れ
仕方なく横浜から
桜木町まで電車でいくことに
歩いても間に合わなくはなかったが
まあ、いいや
あまり焦っていきたくない
何があるかわからんし
明日は受験
子どもが、ではなく
自分が （´ー｀*）
半年以上地道にやってきた
プログラミングの認定試験
国家試験とは違って
自分で受験日、時間、場所が
選べる （*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!
準備ができ次第、受験できるが
裏を返せば、いつまでも
先延ばしにできる (((￢_￢；)
今年度の目標だったので
３月末までに受ければいいのだが
落ちることを考えるのと、
早めにすっきりしたいという
思惑もあったり ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
ということで、
帰りも横浜まで電車
ノルマ未達は致し方ない （￣へ￣）
あと、４００歩だったけどね
撃沈
やっぱりだめだったか
１５時から１９時まで
４時間も昼寝してしまった （－_－;）
前夜、走って飲んで
いくらすぐ寝たとはいえ
朝、普通に起きて
１日まともにいられなかったか
昼寝すると夜寝られなくなるんだよね
それであくる日また睡眠不足
の悪循環 (;´Д｀σ)σ
大会の週末じゃないからいいようなものだけど
来週は気を付けないと
８時半スタートだから５時起き
２２時か２３時には寝ないとね
昼寝してたら命とり ヾ（０д０∥）ノ
週末ランは明日 （￣へ￣）
土日どちらも特に予定がなければ
土曜の午前中に走るところだが
昨日、しかも日付が変わってからヨルレンしたので
さすがに明日にするか
嫌いなものは先に食べる性分なので
本当は、持ち越すの
嫌なんだけどね (((￢_￢；)
ラン１００ｋｍはいきそう
【月間走行距離】６９．１ｋｍ（４日間）
【月間歩行距離】２１５．１ｋｍ（走行距離含む）
差し引くと
１４６．０ｋｍ
が純粋に歩いた距離
ランは１００ｋｍいきそう （￣^￣）
そりゃ、フルを走った月だからね
逆にいかなきゃ
何してたの？ ＼（￣∀￣＊）
って言われちゃう
１２月は大会が３つもあったのに
全部５ｋｍだったから
全然距離が稼げなかった (;´Д｀σ)σ
歩きも大丈夫そう
３００ｋｍいける （｀0´）
年始、出遅れたような気がしたが
思ったよりよく歩いている
前半、１５日のうち出勤日が７日しかなく
後半、平日が１２日（うち１日有休）あるから
十分巻き返せる
毎月ここまで歩いていても
劇的に体重が減っている
わけではない ヾ（０д０∥）ノ
ただ、冬は汗をかく量が少なく
毎年そういえば減量に苦しんでいたな
ということを考えると
月間３００ｋｍウォークを
目標にしてからは、
大会直前でも、多少
楽に減らせてる （*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!
あと、
副作用というか
副産物というか
歩くと腹が減りやすく、
より食べてしまうか
より耐えるのがつらくなるか （－_－;）
まあ、健康には良い事なんだろう
けどね （○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･
１０マイル展望
令和２年の第２戦まで
あと１０日
湘南海岸沿いを走る
第１０回湘南藤沢市民マラソン
今回で６年連続６回目の参加
手前味噌ですが、去年は
１時間１２分４０秒
で、大会自己記録更新 （－ｏ－）
１ｋｍ４分半で走ると
１６ｋｍ７２分
１０マイル＝１６．０９ｋｍなので
０．０９ｋｍ分の約２４秒を足すと
１時間１２分２４秒でキロ４分半ペース
調子が良ければ１０ｋｍ４２分くらいで走るので
それこそ１時間１０分切りのサブテンが狙えそうなものだが、
例年の寒さと、スタート直後の混雑により
なかなか思うような走りとタイムは出ない （－_－;）
とはいえ、その辺の条件は毎年変わらないので、
素直に
過去の自分を超える
ことが目標 ＼(*｀∧´)／
今年はというと、内容どうあれ
初戦でいい結果を出したので
このままいい流れで行きたいところ
しかも地元なんだよな
いつもの練習では、
このコースの一部を走っている
もちろん歩道だけど
不甲斐ない走りをすると
向こう１年
練習しにくくなる ε=（´・＿・*)
湘南の海岸沿いを走るということで、
都内（日野市）にいた頃から気にはなっていた
ただ、朝８時半スタートで
日帰りで片道２時間かけていくのはムリだ
と思って、あの頃は同日開催の
新宿ハーフマラソン
に毎年出ていた
８年前に引っ越した時、
この場所を選んだ理由が３つあり
湘南国際マラソン
湘南ひらつかリレーマラソン
湘南藤沢市民マラソン
に参加しやすくなる （￣^￣）
このうち、今でも続けて出ているのは
湘南藤沢市民マラソンのみ
湘南国際は１２月のフルマラソンで
一応２０１３年から３年間は出た
ただ、先着順という不毛な戦いに嫌気がさして
最近は出てない (_ _|||)
参加費が１２５００円というのも理由の１つ
同じ１万以上出すなら
抽選型の横浜マラソンを選ぶ
湘南ひらつかリレーマラソン（６時間個人の部）
に出なくなったのも
参加費の高騰が理由
昔から高くてずっと据え置きならまだしも
急に値上げされると、反発したくなる ε=(｡･｀ω´･｡)!!
以前調べたことがあるが、
６時間個人の部の場合、
2013年までは6000円だったのに、
翌年から7500円に上がった
今でも7500円のままだが、
急な値上げで参加者が激減したのが面白い
６時間個人だけが狙い撃ち
6時間個人と6時間リレーで比較しても、
リレーは（1人当たり）500円しか上がっていないのに
個人は1500円も上がっている
6時間個人と24時間個人で比較しても、
24時間個人は1000円しか上がっていない
そのせいか、6時間個人の参加数が3分の1以下に激減
やっぱりみんな同じように感じたんだね
しかも会場は誰でも走れるところなので
別に参加費払わなくても、日にちをずらして
タイムトライアルにすればいい （￣へ￣）
参加費という意味では
この湘南藤沢市民マラソンも
距離の割には高めだが、
さすがに「湘南」と名の付く
３大会に全部出ないのもね (((￢_￢；)
というのと
２車線の国道を完全に封鎖して車道を走れる
ということには払う価値があるかな （*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!
宮ケ瀬・道志中止、キタタン大丈夫ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???
北丹沢・山梨東部の指定４大会
第１戦：東丹沢宮ケ瀬トレイルレース
第２戦：道志村トレイルレース（ロング）
第３戦：八重山トレイルレース（ロング）
第４戦：北丹沢12時間山岳耐久レース
の完走タイム合計を競う
ＮＥＳチャンピオンシップ
２０１１年から開催されていて、
今年は記念の第１０回になるはずが
すでに、崩壊状態 （－_－;）
四天王の一角であり、影のボスである
第２戦：道志村トレイルレース（ロング）
が去年11/26に中止が決定 （￣□￣；）
あとに続くように、
比較的トレイル比率が低い
第１戦：東丹沢宮ケ瀬トレイルレース
も去年12/16に中止が決定 Σ（ﾟдﾟlll）
↓こっちには開催されるような記載になっているが
http://www.k-y-trail.com/index.html
恐らく更新してないだけ (_ _|||)
そうなると、
残り２つはどうなんだ ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???
というのが気になるが、
今のところ動きなし
八重山は、
他の３つと比較的場所が離れているので
台風の影響はなかったかもしれない
６月だからまだやるともやらないとも言っていないだけ
ととらえられなくもない （－ｏ－）
問題は北丹沢、通称キタタン
このブログの生みの親でもある大会だが
こちらもまだ、開催可否は
明言されず （○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･
去年の場合は、
２月１２日に
やるぜ ε=(｡･｀ω´･｡)!!
かかってこいや （*ﾟ∀ﾟ*）
と通知されたが、どうなることやら
第１戦の宮ケ瀬と第４戦の北丹沢は
ほんの数ｋｍとはいえ
コースが重複しているので
普通に考えたら
共倒れだろうね （｡´・_・｀｡）
宮ケ瀬の具体的にどこがダメなのかという記載はないものの
大小数十カ所以上の土砂崩落等有り
来年４月迄の復旧見込みが厳しく
ということは、
キタタン、おまえもか （;´ρ`）
奇跡的に回復したとしても
今年はそっとしてあげたほうがいい
と思う （；-_-）））
万が一開催されたとしても
今年は出るべきじゃない
と思う (((￢_￢；)
大事なことなので
二度言いました