大会の週末でないとしても
金曜は早く寝るようにしている （￣^￣）
夕食は食べないか
食べるなら２１時より前 （￣¨￣）
いつも平日は日付が変わるか変わらないかの時間で食事をし
睡眠時間は４～５時間
さすがに大会の直前は意識して改善するが
できることなら毎週末やったほうがいいだろうな
今週はというと、
火曜のヨルレンをサボったばっかりに
木曜、深夜残業で走れず （｡´・_・｀｡）
もう週末だからパスしてもよかったけど
体重が落ち切らないので走ることに
さすがに２食連続の食べ放題の影響は大きい ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
日付が変わってから走るのは久しぶりだな
気温７℃ならまだまし
５℃以上あれば耐えられる
上下長袖を着るわけだし （｡・ω・｡）ﾉ
ゴールして１時
つまみちょっとで
１本だけ飲む
主食を食わなきゃ
大丈夫だろ (((￢_￢；)