走って飲んで早く寝る

Pocket

大会の週末でないとしても

金曜は早く寝るようにしている ( ̄^ ̄)

 

夕食は食べないか

食べるなら21時より前 ( ̄¨ ̄)

 

いつも平日は日付が変わるか変わらないかの時間で食事をし

睡眠時間は4~5時間

さすがに大会の直前は意識して改善するが

できることなら毎週末やったほうがいいだろうな

 

今週はというと、

火曜のヨルレンをサボったばっかりに

木曜、深夜残業で走れず (。´・_・`。)

 

もう週末だからパスしてもよかったけど

体重が落ち切らないので走ることに

さすがに2食連続の食べ放題の影響は大きい ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

  今日のラン

 

日付が変わってから走るのは久しぶりだな

気温7℃ならまだまし

5℃以上あれば耐えられる

上下長袖を着るわけだし (。・ω・。)ノ

 

ゴールして1時

つまみちょっとで

1本だけ飲む

 

主食を食わなきゃ

大丈夫だろ (((¬_¬;)

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください