カテゴリー: 走らず／走れず

行ってまいりました

モンテローザ　(●´∀｀)ﾉ

 

腐るほどある割引券を使いに

といっても消化したのは１枚だけ

まだ１８枚もある　（# ﾟ Д ﾟ ）

 

来週、再来週と大会が続くので、

行くなら今週末かなと

 

選んだ店は

　　目利きの銀次

特に理由はないが、

最寄り駅にあったから

 

安さでいえば白木屋なんだろうけど

銀次は行ったことなかったし

 

２０００円以上で

５００円割引だから

単純に計算して２５％引きでお得なんだが　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

２０００円きっちり注文することはまず不可能で、

しかもお通しもあるから

２０００円なんてたいした量はない

ｼｮﾎﾞ――(｡´・_・｀｡)――ﾝ

 

　　生ビール　３７６円　

　　お通し（オクラ）４３０円

　　山芋チーズ焼き　５３８円

　　カニみそ　５３８円

　　ハマグリ　３８７円

お通しの値段がわからなくて、

多めに頼んだら２５００円もして

５００円引かれてかろうじて２０００円切り

　　レシート

 

入店が２２時を過ぎてたから

深夜料金を取られたというのもある

 

１５００Ｍ、８年ぶりの自己記録更新の祝杯のためという

ある意味儀式的なものだったが、

どう考えても２０００円の使い道は

ほかにあったような気がする　(((￢_￢；)

 

飲み会の後のもう１軒ならちょうどいいだろうが

空腹で行くべきじゃなかった

 

結局、家でも普通に食ったよ　(￣□￣；)

9/29は東京スポーツ祭典

場所は例年通り、駒沢競技場

１５００Ｍに出たり５０００Ｍに出たりしているが、

今年は５０００Ｍ

 

当初は１５００Ｍだったが、

予想以上に記録の伸びがすさまじく、

もう１５００Ｍはおなか一杯　（;´ρ`）

 

＜東京スポーツ祭典　参加記録＞

　　２０１３年　国立競技場　　５０００Ｍ　２０分２０秒　※自己記録

　　２０１４年　夢の島競技場　１５００Ｍ　５分１６秒　※去年までの壮年自己記録

　　２０１５年　駒沢競技場　　１５００Ｍ　５分２０秒

　　２０１７年　駒沢競技場　　５０００M　２１分１７秒

 

自分でも意外だったが、

２０１２年まで都内にいたころは出ていなく、

逆に神奈川に引っ越してから出始めている

ということを今回調べてみて初めて知った

なんか昔から毎年のように出てた気がしたけどな　(((￢_￢；)

 

１５００Ｍと同様、

こっちも8年間自己記録を更新できていない

 

自己記録は、

　　2011年10月　日野市民体育大会　２０分２０秒３０

 

それに次ぐ記録で、壮年自己記録になっているのが

　　2013年10月　東京スポーツ祭典　２０分２０秒７６

わずか０秒４６差で涙をのんだ　（*´Д｀*）

 

あの悔しさからもう６年

挑み続けて１３回

 

＜５０００Ｍ　参加記録（最近５年）＞

　　2015年9月　市河麻由美ランラン記録会　22分12秒

　　2016年7月　ナイタージョギングカーニバル　22分10秒

　　2017年10月　東京スポーツ祭典　21分17秒

　　2017年12月　リスタートタイムトライアル　20分58秒

　　2018年4月　春季陸上　20分53秒

　　2018年10月　多摩市記録会　20分48秒

 

ただ、一応22分台というどん底を味わって、

ここ３年間は回復傾向にある　（￣^￣）

ようやく２０分台が出るというレベルではあるが

 

１５００Ｍが今年絶好調なので、

５０００Ｍも期待が持てる　（´ー｀*）

１５００Ｍは２０１１年の記録から

８年間止まったままだったが

今年ようやく更新

 

５０００Ｍも２０１１年の記録から

８年間止まったままなので

今年何とか更新したい

 

あわよくば２０分切り

今までは口にすることもおこがましかったが、

１５００Ｍの復活ぶりを考えると

あながち不可能でもないか　(●´∀｀)ﾉ

参考記録ながら、

今年４月の寒川駅伝で、

５ｋｍ換算で２０分切ってる

 

ただ、ＧＡＲＭＩＮの距離をどこまで信用していいのやら

　　１５００Ｍ→１．６ｋｍ

であれば、

　　５．０ｋｍ←４．７ｋｍ

ぐらいになってしまう

　　ＧＡＲＭＩＮ１５００Ｍ

　　ＧＡＲＭＩＮ３０００Ｍ

 

トラックのタイムは距離に疑念がないから

まずはGARMINで測って何キロで計測されるかも楽しみ　(⌒ｰ⌒ )｡｡oＯ

食べ放題の次は

飲み放題　（*`▽´*）

と行きたいところだが、

そんなに金が続くわけでもないので、

まずは、ファストフードで缶ビール　（・―・）

 

ファストフードといってもいろいろあるが、

定番のマクドナルドへ　（*＾Д＾）σ

 

ファーストキッチンなら

　　選べるアルコール＋選べるサイドで５００円

という「大人の得セット」があって、

自分の場合はたいてい

　　プレミアムモルツ２杯＋チリ＆チーズポテトで８００円

を堪能するのだが、

マックはアルコール販売していない　 (－_－;)

 

かといって、店内で持ち込みビールを飲むわけにはいかないので、

テイクアウトにして屋外で

 

まずはスーパーで５００ｍｌ２本買い、

ぬるくならないうちにマックへ

ビックマックセットを注文　(o・ω・o)ゝ

 

ポテトＭサイズで十分２本はいける

屋外というのが解放感があっていい

 

いやあ、至福の時　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

頑張った甲斐があった

だいぶ、８年ぶりの自己記録更新の

実感がわいてきた　(⌒ｰ⌒ )｡｡oＯ

 

台風により、ＪＲ動かず　（’・c_・｀ ；）

 

状況が状況なので、

堂々と午前休でもよかったが、

明日休むつもりだったので、

意地でも出社

 

もう明日、しゃぶ葉のランチに行くと決めたので、

今さら延期はない　（￣^￣）

 

うちの最寄り駅は、ＪＲのみ

ＪＲが止まると身動き取れない

鉄道での移動手段はなくなる

 

となると

バスか

自転車か

ラン？

 

仕事場まで約２５ｋｍ

確かに走れば２時間くらいだけど

それは走る格好で、信号もなく、本気モードの場合

 

ママチャリでも

１時間半くらいでいけるだろうが

（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

チャリだと帰りもチャリで、

歩数がほぼゼロ

 

ランだと歩数は稼げるし、

帰りは電車でいいから

一瞬悩んだけど

さすがにね　(；-_-)))

 

結局、バスで地下鉄の始発駅まで行き、

そこから延々と遠回り

ただ、地下だからＪＲのように

　　線路状況が確認できないため

ということがない

 

結局バス３５分＋地下鉄３５分で、

１時間半弱

いつもの倍だったけど、しゃあない

 

１０時半に出社できたので、

明日は予定通り休み　(*ﾟ∀ﾟ*)ｲｲﾈ!!

9/21の多摩市記録会

また１５００Ｍ　(ﾟДﾟ)ﾊｧ?

 

何と今年、１５００Ｍは４戦目

　　４月　春季陸上

　　７月　藤沢市選手権

　　８月　リスタートタイムトライアル

　　９月　多摩市記録会

 

それでも当初の予定では、

７～９月で５戦を用意していた　（・―・）

 

今年のテーマは１５００Ｍだった

トラックからロードレース、トレイルまで

幅広く大会に出ているが、

ここ数年伸び悩んでいるのがトラック競技　（;´ρ`）

 

４０歳になってから参加し始めた８００Ｍや３０００Ｍは

あまり重きを置いていないが、

１５００Ｍと５０００Ｍに関しては、

もう走り始めて１０年以上になる

ただ、２０１１年以降自己記録が出ていない

※１５００Ｍは先月更新

 

大迫選手のように科学的なトレーニングをしているわけではなく

どちらかというと設楽選手のように走り込みをするだけなので

加齢とともに記録が伸びなくなるのは当然かもしれないが

週５回の地道な階段昇降によって去年１１月

５年ぶりに壮年自己記録を更新　（￣^￣）

（５分１６秒４４→５分１６秒３３）

 

一時はトラック競技からの参加撤退も頭をよぎったが、

これで再燃した結果が、今年の１５００Ｍ包囲網

 

５回出て、１回くらい自己記録に迫る走りができたらなと思っていたが、

予想外に早く自己記録が切れたので

　　７月　壮年自己記録更新（５分１６秒３３→５分１２秒９５）

　　８月　社会人自己記録更新（５分１２秒４４→５分１０秒８９）

　　９月　？？？

さあ、つぎはどうしようか　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

まずは手堅くサブテン

サブテン？　ではない　＼（￣∀￣＊）

サブテン？　でもない　＼（￣∀￣＊）

 

一般的には、

　　フルマラソンで２時間１０分切り

もしくは

　　１００ｋｍで１０時間切り

を意味するが、

どちらも到底無理で、

自分なりに、若干こじつけがましく

　　１５００Ｍで５分１０秒切り

のことを指す　（#￣ー￣#）

 

ただ、これは今の記録から１秒もないので、

あわよくば、

　　中学自己記録の５分４秒

を狙うか

夢にまで見た

　　４分台

か　(⌒ｰ⌒ )｡｡oＯ

 

８月の戦前は

　　何が何でも４分台　＼(*｀∧´)／

と言っていたが、若干のトーンダウン

 

気持ちはすでに9/29の５０００Ｍに向いている

１５００Ｍはもうおなか一杯　(;´Д｀σ)σ

神奈川スポーツ祭典

申し込み逃した

8/30までだった　（ ; ´ ρ ` ）

 

9/22に神奈川県大和市で

比較的ハードルが低い記録会があるが

出られず

 

隣の市で移動時間も交通費も

あまりかからないのに

しまった　ｼｮﾎﾞ――(｡´・_・｀｡)――ﾝ

 

５０００Ｍを走ろうと思っていたが、

9/29の東京スポーツ祭典１本になってしまった

ほかのところ、なんかないかな

この結果、

当初、トラック５連戦

　　７月　藤沢市選手権　横須賀

　　８月　リスタートタイムトライアル　飛田給

　　９月　多摩市記録会　南大沢

　　９月　神奈川スポーツ祭典　大和

　　９月　東京スポーツ祭典　駒沢

すべてで１５００Ｍに出る予定だったが、

　　７月　藤沢市選手権　１５００Ｍ　５分１２秒９５

　　８月　リスタートタイムトライアル　１５００Ｍ　５分１０秒８９

　　９月　多摩市記録会　１５００Ｍ

　　９月　神奈川スポーツ祭典　申し込みできず

　　９月　東京スポーツ祭典　５０００Ｍ

に変更

今となっては多摩市記録会も５０００Ｍにしておけばよかったけど

リスタートの前に申し込み締め切りだった

 

まさか、こんなにうまく自己記録が切れるとは思ってもいなく

５回走って、せいぜい１回くらい社会人自己記録（５分１２秒４４）が

切れれば御の字だった

 

それに多摩市記録会の５０００Mは

例年だと朝一だから、ないかな

土曜の朝一のレースは難しい

調整もろもろ

 

（RUNNET、スポーツエントリー　調査中）

 

あることはあった

今年中の５０００M記録会

 

それは、

　　11/3　千葉スポーツ祭典

千葉駅のさらに向こうか　ε=（´・＿・*)

　　千葉スポーツ祭典会場

遠いけど、今まででも佐倉や柏に日帰りで行ったことがあるから

行けなくもない

 

それに、高々２０分だしね

佐倉や柏の時はフルマラソンだったから

丸々一日使ったけど

５０００Mなら滞在時間2時間で戻れる

 

東京スポーツ祭典の結果を待ってから申し込みたいところだが、

　　千葉スポーツ祭典締め切り

そうは問屋がナントヤラ

 

参加費が安いのは助かる

でも、手動計測っていうのは気になる

 

ギリギリまで考えてみるか　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

そこまでするか　(ﾟДﾟ）ﾊｧ?

っていうのもあるし

 

さすがに月３は出すぎだろ

すでに１１月は２枠入れてるしね

☞今後の予定

１５００Ｍ

８年ぶりの自己新

 

もはや、右肩上がりの２０代ではない

伸びしろがあるフルやウルトラではない

３０００Ｍのように参加回数３回という黎明期でもない

 

２００５年に社会人デビューして２９回目

過去２８回のどの記録より速かったわけだから

もう少し自分をほめてやったら　 ＼（￣∀￣＊）

有森さんに怒られそうだけど

 

まあ、確かにね

ガチガチに４分台を狙っていたし

狙えると本気で思っていたから

ちょっと落胆が大きかった

 

途中まで４分台ペースでいって、

後半失速するのもどうかと思うが、

最初から４分台ペースでなかったというのも

自分に失望した　（_　_|||）

 

それでも想定外の状況は跳ね返して

最低限の自己記録更新

 

途中ギアをあげられた

正確には失速をできる限り抑えることができた

ことはよかったと思う　(*＾Д＾)σ

 

３周とも１分２５秒を切るというのは

ある意味安定した走りができた

ともいえる　（－ｏ－）

 

ということで、

食べ放題でも行くか

　　ホテルのランチビュッフェ？

　　築地で寿司・刺身食べ放題？

　　牛角の焼肉食べ放題？

いやいや、ファミレスですわ　（;´ρ`）

　　しゃぶ葉の野菜食べ放題

やさい？

いやいや、肉もついてまっせ　＼（￣∀￣＊）

 

カレー、ソフトクリーム、ワッフルも食べ放題

これで１０００円ならいいかな

 

タピオカ食べ放題は別料金

ドリンクバー、アルコールも別

寿司はディナーのみ

 

ちょうど夏休みが１日残っているので

来週火曜に休みとって行くか

近くにあったっけな？

数日前から緊張してた

考えないようにしてるけど

意識する

 

なにせ、夢の４分台が手の届くところにある

５分８秒ぐらいなら気楽なんだけどね

 

社会人自己ベストが５分１２秒４４

それも８年も前の記録だから

それをクリアするだけでも大変なこと

 

ただ、前回５分１２秒９５だったから

　　どうせなら５分１０秒切りのサブテンを狙いたい

　　欲を言えば、中学時代の５分４秒

　　そこまでいったら４分台でしょ

たしかに前回の条件を考えると、

５分切りも狙って狙えなくもない

 

狙える可能性があるなら、最初から狙っていく

　　たった１５００Ｍ

　　たった５分

なので

　　狙えそうなら狙う

　　途中からペース配分を変える

というのは難しいと思う

 

４分台を狙っていて、

だめでも５分４秒

それがだめでもサブテン

というようにしていこうかと思っている

 

早く解放されたい　（*´Д｀*）　

前回は３０００Ｍのおまけで走ったから無心だった

自己記録なんておこがましかった

 

それに比べ今回はガチガチに狙ってる

獲物を狙うスナイパーのように

おかげでアドレナリンは上がりまくってるけど

仕事が手につかない

 

多少荒れ気味

自分でもいら立ってるのがわかる

口調が厳しめ

 

ただ、ここまで追い込めば、

達成したときは、さぞかし爽快だろうな

 

逆に自己記録も更新できないと

精神状態がどうなるか、

保証できない　ヾ（０д０∥）ノ

ギブアップ練習　(# ﾟ Д ﾟ )???

 

ではない　 ＼（￣∀￣＊）

 

週末の１５００Ｍ走に向けて

新たな課題を１つ設定

 

夕休憩時の階段昇降

２８階から１階を１往復

その時、復路で２０階に来たら

ギアをあげること　（#￣ー￣#）

 

トラックのラスト１周を想定して

苦しい時にもう一段上げられるか

というより上げられるようにする　＼(*｀∧´)／

 

３日前から始めたところでどうかと思うが

やらないよりはいいかな

それに１５００Ｍは9/21にもう１回あるし

 

いやあ、でも苦しかった　（ ; ´ ρ ` ）

あれもこれもすべて

記録更新のため

 

ギアを上げて上ると

２８階までちょうど５分切るか切れないかぐらい

まさに１５００Ｍの目標タイムと合致　（#^ω^）

 

朝の出勤時はスマホ片手に

１０分ぐらいかけて上るけど

夕休憩時は、手ぶらで集中して上る

 

練習嫌いのクセにメリハリをつけるなんて

いよいよ本気モードだ　Σ（ﾟдﾟlll）

前日とほとんど同じ行動パターン

同じところを同じように歩き

同じ店にいって買い物した

それで１ｋｍもちがうか　(ﾟДﾟ)ﾊｧ?

　　8/13歩数

　　8/14歩数

 

退社時間が３０分違うから、

トイレ１回分の歩数少ない程度かと思ったけど

ちょっと納得できない

GARMIN止まってたかな

 

そういえば、トラック走っても

　　１５００Ｍ→１．６ｋｍ

　　３０００Ｍ→３．２ｋｍ

と計算される　(￣□￣；)

　　ＧＡＲＭＩＮ１５００Ｍ

　　ＧＡＲＭＩＮ３０００Ｍ

 

ゴール後すぐに時計を止めないからかと思ったけど

数メートルのことだし、

確かに誤差範囲ではない疑惑はあった

 

ＧＰＳだから信用してたけど、

もしかして。。。(((￢_￢；)

今年ここまでやたらに記録がよかったのはそのせいか？

 

顕著なのが１０ｋｍで

　　神奈川マラソン　４１分５７秒

　　ＦＭヨコハママラソン　４１分３５秒

去年まで４３分もなかなか切れなかったことを考えると

多少違和感はあった

 

もし誤差が本当なら

１０ｋｍで６００Ｍくらい違うから２分半は遅い

（ ･ _ ･   三 ･ _ ･ ）ｲﾔｲﾔｲﾔ、それはないな

４４分もかかってないって

だって今まで。。

 

今まで出てきた１０ｋｍの大会、

距離が確実に１０．００ｋｍとは限らないか

 

でも神奈川マラソンは日本陸連公認大会

ＧＡＲＭＩＮもきっちり１０．００ｋｍだった

 

ＦＭヨコハマは、過去の経験から距離に疑惑を持っていたので、

自分で１０．０ｋｍ通過した時点で走るのやめたけど

 

（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

何が正しいのかわからくなってきた

トラック２５周走れば間違いないんだろうけど

 

まあ、気にし始めたらキリがないので

GARMINを信用することにする

というよりGARMINを基にする

 

例え実距離とずれてても、毎回使えば、

同じ距離どうし、相対比較できる

 

GARMIN購入前と後で

タイム比較できないけど、それはしゃあない

加齢による衰えと相殺することでチャラ