カテゴリー: 走らず／走れず

昨日は２２時半に食事完了

たまには何もかも前倒しにしてみた

その後、１時半まで起きてたから

食後寝るまで、３時間たってた

 

言い方変えると、

３時間たつまで起きてた　（・―・）

 

いつもは食べてから寝るまでは

１～２時間といったところ

大会前日はさすがに気を付けるけど

 

食べる時間が遅いから

どうしても米が食べにくい

 

食べると腹持ちがよすぎて、

翌朝体重が減らない　（´ー｀*）

 

いつもは、炭水化物を食べるとしても

パン、うどん、おかゆ・・・

あ、ビールは別腹

 

昨日はたまたま早い時間に食べたから

普通に米も

 

その代わり３時間たってから寝たら

今日朝の体重が思ったより減ってた　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

だよね　(((￢_￢；)

朝起きて空腹、っていうのが理想だよな

 

月間４００ｋｍ前後

歩いたり走ったりしてても

体重が減らないのはこのためだろうな

 

裏を返せば

この食生活をしていても

体重を維持できてるのは

そのためか　（´ー｀*）

ＷＨＯＰＰＥＲ　ＪＲ半額

半年に１回かな

 

前回は去年の

９月から１０月にかけてだった　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

あの時は、期間中に３度くらい行って

計６個は買った気がする

カミさんの分も含めて

 

ただ、自宅最寄り駅にも

横浜近辺にもないんだよな

 

かろうじて途中下車すればあるけど

路線が違うから乗り換えが必要　(;´Д｀σ)σ

 

まあでも、定期で降りられるから

差額は発生しない

面倒なだけ

でもそれをするだけの価値はある　（｀0´）

 

なんといっても、一番の違いは

直火焼き

 

鉄板ではないので

香ばしさが違う

包みを開けた瞬間のにおいで

既に食欲をそそられる

満腹でもいけそう　　(●´∀｀)ﾉ

 

具材は、

　　レタス

　　トマト

　　玉ねぎ

　　ピクルス

とジュニアとは言えど豊富

しかも増量無料だしね　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

レタスしか入っていない

てりやき〇〇〇バーガーとは大違い　（－ｏ－）

 

残念ながら、

ワッパーチーズ（ジュニア）でないと

チーズは入っていない

 

ただ、持って帰って家で食べる場合

チーズは常備してあるので

自分で追加すればいい

 

さて、気になる栄養成分は、

 

	ワッパー ジュニア	てりやき マック バーガー
単品の値段	３６０円	３４０円
重さ	１４５ｇ	１５７ｇ
カロリー	３９４kcal	４７８kcal
脂質	３１ｇ	３０ｇ

 

比較の対象に選んだのは

単に、比較しやすかったから　(((￢_￢；)

 

マックで２番目に好きなバーガーだし

ビックマックに次いで

 

（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

半額でなくても

ジュニアに軍配かな

 

てりやきは、１個食べ終わった後

満足感というか満腹感が足りないという声を耳にする

重さもあって、カロリーもあるから、

なんか損した気分だそうだ

ポテトでごまかされてるのかな　（￣□￣；）

 

それと比較すると、ワッパージュニアは、

許されるのなら、３食でもいい

一度、吐くほど食してみたい

 

引退したら、と言いたいところだが

生涯現役なんだよな　(((￢_￢；)

 

でも、死ぬ直前に食べたいものリスト

に入るかな

 

今回も２週間か

２回は行きたいかな

 

２／１６に保土ヶ谷５ｋｍだから

帰り寄れる

隣の駅だし

 

ということは

タイムによって

買う個数が決まるな　（￣ー+￣）

 

この雨じゃね

ヨルレンできず　（－_－;）

 

小出アカデミーだと

雨の日も練習のうち

なんだろうが

まあ、そこまではしない

 

それより下半身の張りが気になる

いつもの６ｋｍ走をしてみて

どの程度のタイムで走れるかで

影響と対策を考えようかと思ったけど

明日にするか　（｡・ω・｡）ﾉ

 

自分に勝っても

天気には勝てん　

 

今日も、帰りは横浜まで電車

今日の歩数

 

歩いていたら

何キロになったんだ　(ﾟДﾟ)ﾊｧ?

昨日の今日ということもあってか

足が張ってる

 

普通にしている分には問題ないが

階段昇降をするとわかる　（－_－;）

 

トイレ時の

　　２８階⇔２２階

は、通常３６秒で上ってこれるところ

今日は午前午後とも３８秒

 

夕休憩時の

　　２８階⇔１階

も、通常４分５０秒くらいのところ

５分２０秒もかかった　(ﾟДﾟ)ﾊｧ?

 

明らかに足が重い

確かに寒かったが

ＣＷ－Ｘを履いたせいか

下半身はそれほど寒くなく

手がかじかんだくらい

 

ふくらはぎはつらなかったし

最後まで出し切ったという走りでもなかったし

そもそもたかが１６ｋｍで、

翌日足が張る　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

次戦はすぐ翌週に控えてるから

一抹の不安

 

念のため、帰りは横浜まで電車

今月も３００ｋｍウォークは

達成間近だし、

多少なりとも早く帰って早く寝てみる

　　今日の歩数

 

とはいっても

１２ｋｍ、１万５千歩

ノルマは余裕でクリア　（￣¨￣）

夕方帰社して部会

そのあと別の打ち合わせがあって

２０時から少人数で飲みに行く話が出たが

泣く泣くお断り　（´・＿・*)

 

大会前々日だしね

前日じゃないから影響ないかとも思ったが

やめといた　（￣へ￣）

 

１８時から大人数で、っていう話であれば

誘惑に負けたかもしれないので

ある意味、よかったかも

 

去年１２月に

ちょっとした実験をして、

想定通りの結果になったものの

いざ本番運用となると

勇気がいる　（－_－;）

 

来月やってみるか　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

来月も、大会の前々日に部会があって

恐らくそのあと飲み会だろうし

 

２／２３赤レンガで１０ｋｍ走

神奈川マラソンに続く

１０ｋｍ今年２戦目だし

 

神奈川で結果を出せば

ちょっとハードル上げてみても

いいかも　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

　　今日の歩数

やることはきっちり

 

またしても朝歩けず

週２回はまずいな　（－_－;）

 

電車遅延とはいえ

朝余裕なさすぎ　＼(*｀∧´)／

 

しょうがないので

いつもはトイレ時の２８階⇔２２階を

午前午後１回ずつにしているが

２回ずつに変更　（￣^￣）

 

帰りの６フロアアップ

きついんだよな　（´ー｀*）

 

当初、キリのいい４０秒を設定していたが

最近は３６秒という暗黙値

 

確かに１フロア６秒で

ある意味、キリはいい

 

全力で上り終わると

ハアハア、ゼイゼイ

座り込みたいぐらい　(ﾟДﾟ)ﾊｧﾊｧ

 

何事もなかったかのようにシゴトに戻るのに

回復力が試される

 

その甲斐あってか

今日の歩きは、１３ｋｍ超えた　（￣¨￣）

　　今日の歩数

 

昨日の認定試験合格により

３万の報奨金ゲット　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

受験料３万弱だが

合格すると全額会社が払ってくれるので

差し引きプラス３万

 

費やした時間を考えると

コスパはよくないかもしれないが

 

何はともあれ

これで富士五湖には

大手を振っていける　（￣へ￣）

 

エントリーに２万

宿泊に１万

 

交通費は足が出るけど

それぐらいなら何とか　(o・ω・o)ゝ

 

エントリー代だけでも

１か月の小遣いに相当するから

もう必死よ　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

まあ、一応ね

不合格になっても、期間限定で

再受験無料キャンペーンというのがあるから

５月までであれば、１回に限り

落ちても痛みはなかった　（・―・）

 

周りに受験すると宣言して

有給申請までするから

落ちたらカッコ悪い

というだけ　（；-_-）））

朝、電車遅れで歩けず　（－_－;）

 

東海道線で８分遅れ

仕方なく横浜から

桜木町まで電車でいくことに

 

歩いても間に合わなくはなかったが

まあ、いいや

あまり焦っていきたくない

何があるかわからんし

 

明日は受験

子どもが、ではなく

自分が　（´ー｀*）

 

半年以上地道にやってきた

プログラミングの認定試験

 

国家試験とは違って

自分で受験日、時間、場所が

選べる　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

準備ができ次第、受験できるが

裏を返せば、いつまでも

先延ばしにできる　(((￢_￢；)

 

今年度の目標だったので

３月末までに受ければいいのだが

落ちることを考えるのと、

早めにすっきりしたいという

思惑もあったり　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

ということで、

帰りも横浜まで電車

ノルマ未達は致し方ない　（￣へ￣）

　　今日の歩数

あと、４００歩だったけどね

 

やっぱりだめだったか

１５時から１９時まで

４時間も昼寝してしまった　（－_－;）

 

前夜、走って飲んで

いくらすぐ寝たとはいえ

朝、普通に起きて

１日まともにいられなかったか

 

昼寝すると夜寝られなくなるんだよね

それであくる日また睡眠不足

の悪循環　(;´Д｀σ)σ

 

大会の週末じゃないからいいようなものだけど

来週は気を付けないと

 

８時半スタートだから５時起き

２２時か２３時には寝ないとね

昼寝してたら命とり　ヾ（０д０∥）ノ

 

週末ランは明日　（￣へ￣）

土日どちらも特に予定がなければ

土曜の午前中に走るところだが

昨日、しかも日付が変わってからヨルレンしたので

さすがに明日にするか

 

嫌いなものは先に食べる性分なので

本当は、持ち越すの

嫌なんだけどね　(((￢_￢；)

【月間走行距離】６９．１ｋｍ（４日間）

　　１月走行距離（1/15時点）

 

【月間歩行距離】２１５．１ｋｍ（走行距離含む）

　　１月走行＋歩行距離（1/15時点）

 

差し引くと

　　１４６．０ｋｍ

が純粋に歩いた距離

 

ランは１００ｋｍいきそう　（￣^￣）

そりゃ、フルを走った月だからね

 

逆にいかなきゃ

何してたの？ ＼（￣∀￣＊）

って言われちゃう

 

１２月は大会が３つもあったのに

全部５ｋｍだったから

全然距離が稼げなかった　(;´Д｀σ)σ

 

歩きも大丈夫そう

３００ｋｍいける　（｀0´）

 

年始、出遅れたような気がしたが

思ったよりよく歩いている

 

前半、１５日のうち出勤日が７日しかなく

後半、平日が１２日（うち１日有休）あるから

十分巻き返せる

 

毎月ここまで歩いていても

劇的に体重が減っている

わけではない　ヾ（０д０∥）ノ

 

ただ、冬は汗をかく量が少なく

毎年そういえば減量に苦しんでいたな

ということを考えると

 

月間３００ｋｍウォークを

目標にしてからは、

大会直前でも、多少

楽に減らせてる　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

あと、

副作用というか

副産物というか

 

歩くと腹が減りやすく、

より食べてしまうか

より耐えるのがつらくなるか　（－_－;）

 

まあ、健康には良い事なんだろう

けどね　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･