またしても２７分台ならず
それどころか２９分台切るのがやっと
歩行距離はいつもそんなに
変わらないはずだが ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???
気温は９度
暖かくはないが、凍えるほどでもない
５度以下になると走り始めの時間が長くなり
温まるころには終わってる
タイムも出なくなるが
まだそこまでではない （○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･
| １０月１５日 | ２９分１９秒 |
| １０月２０日 | ２８分０５秒 |
| １０月２２日 | ２８分０２秒 |
| １０月２７日 | ２７分４４秒 |
| １０月２９日 | ２７分４４秒 |
| １０月３１日 | ２７分４１秒 |
| １１月０５日 | ２８分１７秒 |
| １１月１２日 | ２８分０２秒 |
| １１月１７日 | ２７分５６秒 |
| １１月１９日 | ２７分５９秒 |
| １１月２２日 | ２８分３７秒 |
| １１月２４日 | ２８分０２秒 |
| １１月２６日 | ２８分５１秒 |
| １２月０１日 | ２８分５６秒 |
ここ１か月半のワーストタイムで
４連続２８分台 （;´Д｀σ）σ
となると体重か
汗をかかなくなったせいか
落とすのに苦労してはいる
しかも１１月に歩きすぎたこともあり
火曜木曜の練習日に
２１時以降まで残業した日は
帰りの１駅ウォークを免除
という新たな規制を設けたので
早速適用してしまった （－_－;）
歩かないことによる体力温存を狙ったが
体重が落ちなく
逆に走りにくくなったかもしれない
いずれにしても
ベストな状態ではないらしい （ｏ＿ｏ）
週末１０ｋｍ走だからな
なんとかせめて４１分台は出したい
自己記録は４１分２３秒
この間のタイムトライアルが４２分２３秒
４２分は切りたいよな （●´∀｀）ﾉ
今さら原因を探っても手遅れ感はあるが
この数回の練習スタート前の
体重を比較してみるか
１１月１７日 ５６．８ｋｇ（２７分台）
１１月１９日 ５６．２ｋｇ（２７分台）
１１月２２日 ５６．３ｋｇ（２８分台）
１１月２４日 ５７．０ｋｇ（２８分台）
１１月２６日 ５８．３ｋｇ（２８分台）
１２月０１日 ５７．７ｋｇ（２８分台）
※１１月２２日は午前大会、午後罰走
ああ、なるほど
ビンゴだね （⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ
体重とタイムは
明確に関連性があるな
ハーフ以上の場合はそうでもないだろうが
１０ｋｍ以下は
軽くする必要がありそうだ ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;