週末の１０ｋｍ走に向けた
最後の練習 ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
平日は自宅をスタート・ゴールに
海側に向かって１周するウミレン
以前は火曜だけの週１回だったが
今年の夏ぐらいから火木の週２回に
高々６ｋｍなので
フル装備でも３０分かからない （*`▽´*）
走力がつくとも思えず
せいぜい維持するのがやっと
体重だってそれほど減らない
今日の場合７００ｇ
水飲んでもすぐ戻る程度 （’・c_・｀ ；）
されど６ｋｍ、されど３０分
走らないよりは、走ったほうがいい
それと
練習回数を増やしたあたりから
意識的に速く走るようにした ε=(｡･｀ω´･｡)!!
ノープレッシャーで
気楽に走りたいところだが
あえてゴールタイムを設定し
ラップタイムを意識しながら
タイムトライアルのように走る
単に、早く走り終わって
飲みたいだけだろ ＼（￣∀￣＊）
直近４回連続で
２８分という最近の壁を破れなかったが
今日は調子が良かった？
| １０月１５日 | ２９分１９秒 |
| １０月２０日 | ２８分０５秒 |
| １０月２２日 | ２８分０２秒 |
| １０月２７日 | ２７分４４秒 |
| １０月２９日 | ２７分４４秒 |
| １０月３１日 | ２７分４１秒 |
| １１月０５日 | ２８分１７秒 |
| １１月１２日 | ２８分０２秒 |
| １１月１７日 | ２７分５６秒 |
| １１月１９日 | ２７分５９秒 |
| １１月２４日 | ２８分０２秒 |
| １１月２６日 | ２８分５１秒 |
| １２月０１日 | ２８分５１秒 |
| １２月０３日 | ２７分５５秒 |
気温は、２日前と同じ９度
にもかかわらず１分も速い （￣^￣）
ということは
スタート直前の体重
１１月１７日 ５６．８ｋｇ（２７分台）
１１月１９日 ５６．２ｋｇ（２７分台）
１１月２４日 ５７．０ｋｇ（２８分台）
１１月２６日 ５８．３ｋｇ（２８分台）
１２月０１日 ５７．７ｋｇ（２８分台）
１２月０３日 ５６．９ｋｇ（２７分台）
やっぱりね （￣□￣；）
軽けりゃ速い
これでより一層
仮説が裏付けられたな （（（￢_￢；）
しかし、こんなにもきれいに
相関関係がでるのか
減らせば速くなるなら
いくらでも減らすけど （;´Д｀σ）σ