いくら無理してなかったといっても
さすがにこれは
急激すぎたのでは （*´Д｀*）
火曜朝 ５８．８ｋｇ
水曜朝 ５７．０ｋｇ
木曜朝 ５５．８ｋｇ
金曜朝 ５５．０ｋｇ
今日朝 ５４．２ｋｇ
今回は
レース前週が短かった ☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆
月曜祝日で
火曜開始の４日間
火水木と練習して
前日の昨日は休み
パワーベスト通勤も免除
多少は増えてもいいようにしていたが
逆にさらに減るとはね （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?
５６ｋｇ台前半でよかったが
まあ、軽いに越したことはないか
通常の土日は
走った後に食事
ヨーグルトくらいは食べるものの
ほぼ空腹状態での１００分間走 （;´ρ`）
大会当日に限っては
起きてまず食べる
１０ｋｍだから
食べすぎないようにするのが大変
今日の大会は
９時３０分 フルマラソン
１０時００分 ３０ｋｍ
１０時３０分 ハーフマラソン
１１時００分 １０ｋｍ
というタイムスケジュール
１０ｋｍを走りたいので
１１時に便乗するのがいいのだが
そこまで待てない （･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ
家庭の都合で
どうせ５時に起きないといけなかったので
７時には出発準備完了
となると
コースは
１周１０ｋｍの往復コース
フルの人たちは
２．１９５ｋｍをまず走る
１ｋｍちょっとしか並走できなかったが
まあ、しょうがない （∩´﹏`∩）
いくらフルの先頭とはいえ
ペースが合わなかった
結局、大半の９ｋｍを
一人で走ったわけだが
４２分は切れたし
よしとするか （｡・ω・｡）ﾉ
後半追い風というわけでもなかったが
| ラップ | スプリット | |
| １ｋ | ３”５９ | |
| ２ｋ | ４”１１ | ８”１０ |
| ３ｋ | ４”１８ | １２”２８ |
| ４ｋ | ４”１５ | １６”４４ |
| ５ｋ | ４”１５ | ２０”５９ |
前半 ２０分５９秒
後半 ２０分４６秒
| ラップ | スプリット | |
| ６ｋ | ４”０９ | ２５”０８ |
| ７ｋ | ４”１６ | ２９”２５ |
| ８ｋ | ４”１３ | ３３”３８ |
| ９ｋ | ４”０７ | ３７”４５ |
| １０ｋ | ３”５９ | ４１”４５ |
スピードはないが
スタミナはあるらしい （￣ー+￣）
来月の神奈川マラソンで
４０分４９秒のベスト更新を狙う
とはいえ
１分差ということは
１ｋｍ６秒 ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡
なかなか
厳しくないか （○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･