3合を無理なく

昨日は今月2度目の

ライスデー ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

白米好きとしては

たまに白米だけで

胃を満たしたくなる

 

炊飯器に入っている米を一旦よけて

別に3合炊く ヽ(*・ω・*)ノ・・・ ???

 

量がはっきりわかるのと

たまには炊きたてを食べたい (´ー`*)

 

毎朝の炊飯担当ではあるが

炊きあがる前に

家を出てしまう (・ε・`*)

 

炊きたてということで

卵かけご飯に始まり

少量のおかずでも

どんどん減っていく

 

カーボローディングなら

大会前にやればいいのに

どうもその勇気はない ヾ(0д0∥)ノ

 

炭水化物が

いいのか悪いのか

 

フルやウルトラならプラスだが

5kmや10kmではマイナスなのか

 

レース前に何を食べようが

結局走力がモノをいうのか (*´Д`*)

 

いまだ答えを見つけられてはいないが

実験結果だけで言うと

やっぱり増えるけど

減るのも早く急激

 

2週間前は

 起床後  57.5kg
 ラン後  56.4kg
 3合食後 59.0kg
 翌朝   57.6kg

 

昨日から今日は

 起床後  56.3kg
 ラン後  55.1kg
 3合食後 57.1kg
 今朝   56.6kg

 

パワーベスト5kg背負っての

17.4km走

時間にして100分くらい

 

これをすればという前提だが

3合(プラス2缶くらい)食べても

同じ時間で比較すれば

それほど増えない ☆(゚∇゚ノノ”☆

 

結局ビールと同じで

それ自体はそれほど害はなく

 

何をつまみに飲むか

何をおかずに食べるか

それに左右されるのかも (*^Д^)σ

 

前回も昨日も

おかずは少量で油も少なめ

 

ただ、昼過ぎに食べたとはいえ

その日のほぼ最初の食事 ヾ(0д0∥)ノ

 

しかも前日夕方からの

16時間断食のあとの食事だから

そりゃ3合入るでしょ

 

それほど無理なく食べられ

Shakey’sや

Bigboyの食べ放題のほうが

よほど苦しかったわ (∩´﹏`∩)