前日土曜の過ごし方

3ヶ月ぶりの

落ち着かない土曜日 (´д`*~)))))

 

10月の横浜マラソン以来の

日曜の大会参加

 

その間

全く走っていなかったどころか

ちゃんと月2回のペース維持 ( ̄^ ̄)

 

6回のうち

5回はあえて土曜日

 

有名どころの大会や

どうしても結果がほしいときは

休養十分の日曜日 ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

半ば調整のような場合には

土曜走って

土日両方飲み食い倒れ

 

河川敷でよければ

土曜開催を探せばいい (o・ω・o)ゝ

 

明日の10マイルは

来週の10kmのための調整

 

1週間前に16kmを走れば

翌週の10kmが

短く感じないかな (*´Д`*)

 

あと、その翌週の10kmも

日曜開催で

前日土曜は飲めず食えず

 

どのような1日を過ごせば

どのような結果になるのか

 

明日いい結果が出れば

来週土曜も同じことを

すればいい (o・ω・o)ゝ

 

ちなみに今日は

8時台にパワーベストなしで

 起床後 54.7kg
 ラン後 53.9kg

それなりに落ちたが (。・ω・。)ノ

 

午前中に主食抜きで

 ひじき
 高野豆腐
 きくらげ
 切り干し大根

いずれも

水で戻して煮る

乾燥と完走を掛けた縁起物

 

今では考えられないけど

昔はハーフやフルでも

完走できるとは限らなった(・_・、、、)

 

あとは

 大根
 れんこん
 にんじん

の根菜類

 

根性の「根」と

最速の「最」

 

根性出して

最速を狙う ( ゚∀゚)アヒャヒャヒャヒャ

 

これら7種と鶏むね肉を

まとめて鍋にぶち込み

めんつゆで味付け

 

毎日昼に食べてるものだが

なぜか飽きない (*^Д^)σ

 

午後は、米とパスタを少々

おからと豆腐で

タンパク質補充

 

足りないステップ数のため

歩いて買い物 (・_・、、、)

 

それでも

 1食目後 54.5kg
 2食目後 55.9kg
 
買い物で全く減らなかったとしても

2食で2kg増 ヾ(◎ o ◎,,;) ノぁゎゎ

 

まあ、平日のようには

いかんわな 

 

とはいえ

目安としている

 56kg台前半

はクリアできる ( ̄ー+ ̄)

 

あとはよく寝て

ちゃんと起きて

 

いつもの河川敷の単独走と違って

良くも悪くも集団走

 

スタート直後さえうまく抜ければ

あとは同じペースのランナーと

切磋琢磨すればいい ε=(。・`ω´・。)!!