３ヶ月ぶりの
落ち着かない土曜日 (´д｀*～)))))
１０月の横浜マラソン以来の
日曜の大会参加
その間
全く走っていなかったどころか
ちゃんと月２回のペース維持 （￣^￣）
６回のうち
５回はあえて土曜日
有名どころの大会や
どうしても結果がほしいときは
休養十分の日曜日 ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
半ば調整のような場合には
土曜走って
土日両方飲み食い倒れ
河川敷でよければ
土曜開催を探せばいい （o・ω・o）ゝ
明日の１０マイルは
来週の１０ｋｍのための調整
１週間前に１６ｋｍを走れば
翌週の１０ｋｍが
短く感じないかな （*´Д｀*）
あと、その翌週の１０ｋｍも
日曜開催で
前日土曜は飲めず食えず
どのような１日を過ごせば
どのような結果になるのか
明日いい結果が出れば
来週土曜も同じことを
すればいい （o・ω・o）ゝ
ちなみに今日は
８時台にパワーベストなしで
起床後 ５４．７ｋｇ
ラン後 ５３．９ｋｇ
それなりに落ちたが （｡・ω・｡）ﾉ
午前中に主食抜きで
ひじき
高野豆腐
きくらげ
切り干し大根
いずれも
水で戻して煮る
乾燥と完走を掛けた縁起物
今では考えられないけど
昔はハーフやフルでも
完走できるとは限らなった（・_・、、、）
あとは
大根
れんこん
にんじん
の根菜類
根性の「根」と
最速の「最」
根性出して
最速を狙う ( ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ
これら７種と鶏むね肉を
まとめて鍋にぶち込み
めんつゆで味付け
毎日昼に食べてるものだが
なぜか飽きない （*＾Д＾）σ
午後は、米とパスタを少々
おからと豆腐で
タンパク質補充
足りないステップ数のため
歩いて買い物 （・_・、、、）
それでも
１食目後 ５４．５ｋｇ
２食目後 ５５．９ｋｇ
買い物で全く減らなかったとしても
２食で２ｋｇ増 ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ
まあ、平日のようには
いかんわな
とはいえ
目安としている
５６ｋｇ台前半
はクリアできる （￣ー+￣）
あとはよく寝て
ちゃんと起きて
いつもの河川敷の単独走と違って
良くも悪くも集団走
スタート直後さえうまく抜ければ
あとは同じペースのランナーと
切磋琢磨すればいい ε=(｡･｀ω´･｡)!!