20年早いわ

そんなに無茶なこと

してるわけではないが ヽ(*・ω・*)ノ・・・ ???

 

おもしろいように

減るね

 

 木曜起床後 59.3kg
 木曜ラン前 58.1kg
 木曜ラン後 57.5kg

 

 昨日起床後 56.9kg
 昨日ラン前 57.1kg
 昨日ラン後 56.2kg

 

 今日起床後 55.2kg

わずか2日で

4kgとはね (*゚∀゚*)イイネ!!

 

余剰分を減らすのは

比較的楽とはいえ

 

平日、やってることと言えば

 歩き 1万歩
 ラン 6km

で、1.6万歩のノルマは

最低限達成しようかと (。・ω・。)ノ

 

あと食事は

 10時半
 12時半
 15時半
 19時

の4回に分けて少量ずつ

 

満腹感には程遠く

空腹感がなくなる程度 

 

実際、10時半なんて

パンの耳を3本とか ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

昼休みの時間が決まっているから

そこから逆算してその程度

 

仕事をしながらだと

これでも耐えられるし

このほうが都合がいい ( ̄ー+ ̄)

 

その反動か

今日なんて

 今日起床後 55.2kg
 今日ラン後 54.3kg

いつも通り走って

倍返し ( ̄□ ̄;)

 食後 57.6kg

いや、3倍返しか ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。

 

時間にして

ハーフマラソンより長く走っても

1kgも減らなく

 

あえて1食にしてるのに

3.3kgも増えるか ヾ(0д0∥)ノ

 

まあ、1食と言っても

3食分だけど ( ゚∀゚)アヒャヒャヒャヒャ

 

平日抑えている反動で

土日の食欲はハンパない

 

納得してやっていて

何度も紆余曲折したあとの最善法

とわかっていても

 

本音を言えば

毎日でも飲み食い自由 (((¬_¬;)

 

ただ、それをやるには

20年早い \( ̄∀ ̄*)

 

余命宣告を受けて

もう走らなくてもいいかなと思えば

いくらでも好きに (●´∀`)ノ