そんなに無茶なこと
してるわけではないが ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???
おもしろいように
減るね
木曜起床後 ５９．３ｋｇ
木曜ラン前 ５８．１ｋｇ
木曜ラン後 ５７．５ｋｇ
昨日起床後 ５６．９ｋｇ
昨日ラン前 ５７．１ｋｇ
昨日ラン後 ５６．２ｋｇ
今日起床後 ５５．２ｋｇ
わずか２日で
４ｋｇとはね （*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!
余剰分を減らすのは
比較的楽とはいえ
平日、やってることと言えば
歩き １万歩
ラン ６ｋｍ
で、１．６万歩のノルマは
最低限達成しようかと （｡・ω・｡）ﾉ
あと食事は
１０時半
１２時半
１５時半
１９時
の４回に分けて少量ずつ
満腹感には程遠く
空腹感がなくなる程度
実際、１０時半なんて
パンの耳を３本とか ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
昼休みの時間が決まっているから
そこから逆算してその程度
仕事をしながらだと
これでも耐えられるし
このほうが都合がいい （￣ー+￣）
その反動か
今日なんて
今日起床後 ５５．２ｋｇ
今日ラン後 ５４．３ｋｇ
いつも通り走って
倍返し （￣□￣；）
食後 ５７．６ｋｇ
いや、３倍返しか ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡
時間にして
ハーフマラソンより長く走っても
１ｋｇも減らなく
あえて１食にしてるのに
３．３ｋｇも増えるか ヾ（０д０∥）ノ
まあ、１食と言っても
３食分だけど ( ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ
平日抑えている反動で
土日の食欲はハンパない
納得してやっていて
何度も紆余曲折したあとの最善法
とわかっていても
本音を言えば
毎日でも飲み食い自由 （（（￢_￢；）
ただ、それをやるには
２０年早い ＼（￣∀￣＊）
余命宣告を受けて
もう走らなくてもいいかなと思えば
いくらでも好きに （●´∀｀）ﾉ