一瞬でも乗せたくなかったのに

ダイエットにはならないが

米3合食べても

微増ですんだな ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 昨日ラン前 57.5kg
 昨日ラン後 56.4kg
 昨日寝る前 59.0kg

 今日ラン前 57.6kg

 

12.8km走ったからとも言えるが

定時比較で100gしか増えてない

 

寝てる間に

蒸発したか ヽ(*・ω・*)ノ・・・ ???

 

休みの日は

朝一で走って

午後食事

 

大会当日は

もちろん走る前に食べるが

 

通常の練習であれば

運動前の脂肪燃焼

 

空腹時に走ったほうが

よく燃焼されるらしい (*゚∀゚*)イイネ!!

 

途中失速しようが

練習であれば問題ないし

むしろそのほうが好都合

 

走った後にすることで

気兼ねなく飲み食いできる ( ̄ー+ ̄)

 

腹が鳴った状態で食べることで

ありがたみを感じる

 

腹八分で我慢することなく

満腹になるまで食べても

罪悪感はない (・_・ 三・_・)ナイナイ

 

昼間に食べれば

その日はもう要らなく

結果的に1日1食になる (´ー`*)

 

ただ今日に限っては

家族そろっての鳥貴族

 

いつも昼過ぎだが

今日は午前中に腹抑え ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

走った直後に

食べられるのはいい

 

抑えたつもりだったが

 ラン前 57.6kg
 ラン後 56.0kg
 腹抑え 58.5kg

なぜか激増 ヾ(◎ o ◎,,;) ノぁゎゎ

 

主食はコメではなく

パンにしておいたのにな

 

しょうがないから

行きだけでも走って ε=(´・_・*)

どれだけ減ったかはわからないが

 帰宅後 60.0kg

そうなるわな ヾ(0д0∥)ノ

 

一瞬でも

乗せたくなかったのに ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。