先週の木曜に
足首をひねって
１週間走れず （;´Д｀σ）σ
毎週のように
平日２回と土日両方
距離はともかく
継続して走ってきた
その貯蓄があるので
別に１週間くらいで
走れなくなるわけでは （･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ
ただ、どこまで
スピードが出るか
そもそも、どこまで
足首がもつか （（（￢_￢；）
結果が見えてて
無駄足になるようなら
近所の公園でもと思ったが
どうせ起きてからスタートまで
３時間はあけないといけないし
早く走って
早く飲める
わけではない （○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･
どうせ
１０時１０分にスタートして
１１時には終わる （*＾Д＾）σ
一人で走ると
１００％出し切るのは難しいが
誰かがいれば
３０秒～１分は違うだろう （｡・ω・｡）ﾉ
ベストは４０分台だが
足首痛に加え
下腹部痛も実はまだある
できれば４２分
最低限４３分といったところか
なにせ２日前に
１０日ぶりの練習再開 （’・c_・｀ ；）
| ラップ | スプリット | |
| １ｋ | ３”５２ | |
| ２ｋ | ４”１０ | ８”０２ |
| ３ｋ | ４”１３ | １２”１６ |
| ４ｋ | ４”１２ | １６”２８ |
| ５ｋ | ４”０８ | ２０”３７ |
スタート直後は
突っ込めたな
スタート位置を変えているとはいえ
すぐ集団に入ったし
うまく流れに乗れた ε=(｡･｀ω´･｡)!!
自宅近くの公園で楽をすると
こういう恩恵が全くない
不思議と痛みは
なかったな
アドレナリンが
うまく効いたか
下げ止まって
反転した後に折返し
というのがよかった （*＾Д＾）σ
| ラップ | スプリット | |
| ６ｋ | ４”１２ | ２４”４９ |
| ７ｋ | ４”１２ | ２９”０１ |
| ８ｋ | ４”１２ | ３３”１４ |
| ９ｋ | ４”１１ | ３７”２５ |
| １０ｋ | ４”０２ | ４１”２８ |
４分１０秒は切れないものの
必死にくらいつく
年末の同じ大会
あの時は５ｋｍだったが
ラスト１ｋｍで抜かれ
今回はラスト１ｋｍで抜いた
勢いそのまま
まさかの４１分台前半 ＼(*｀∧´)／
足首の痛みは
仮病かと言われるくらい
自己記録には
４０秒ほど及ばないまでも
ここまで走れれば上出来 （*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!
次戦は５ｋｍだが
次々戦はちゃんとお金払う１０ｋｍ
そこで
過去最高の走りができるか ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ
何せ今年の
最重要強化指定距離
超えるまで
何度でも出ろや ＼（￣∀￣＊）