【大会相当】TAMAハーフマラソン 10km

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先週の木曜に

足首をひねって

1週間走れず (;´Д`σ)σ

 

毎週のように

平日2回と土日両方

距離はともかく

継続して走ってきた

 

その貯蓄があるので

別に1週間くらいで

走れなくなるわけでは (・_・ 三・_・)ナイナイ

 

ただ、どこまで

スピードが出るか

 

そもそも、どこまで

足首がもつか (((¬_¬;)

 

結果が見えてて

無駄足になるようなら

近所の公園でもと思ったが

 

どうせ起きてからスタートまで

3時間はあけないといけないし

 

早く走って

早く飲める

わけではない (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・

 

どうせ

10時10分にスタートして

11時には終わる (*^Д^)σ

 

一人で走ると

100%出し切るのは難しいが

 

誰かがいれば

30秒~1分は違うだろう (。・ω・。)ノ

 

ベストは40分台だが

足首痛に加え

下腹部痛も実はまだある

 

できれば42分

最低限43分といったところか

 

なにせ2日前に

10日ぶりの練習再開 (’・c_・` ;)

  ラップ スプリット
   1k   3”52  
   2k   4”10    8”02
   3k   4”13   12”16
   4k   4”12   16”28
   5k   4”08   20”37

スタート直後は

突っ込めたな

 

スタート位置を変えているとはいえ

すぐ集団に入ったし

うまく流れに乗れた ε=(。・`ω´・。)!!

 

自宅近くの公園で楽をすると

こういう恩恵が全くない

 

不思議と痛みは

なかったな

 

アドレナリンが

うまく効いたか

 

下げ止まって

反転した後に折返し

というのがよかった (*^Д^)σ

  ラップ スプリット
   6k   4”12   24”49
   7k   4”12   29”01
   8k   4”12   33”14
   9k   4”11   37”25
  10k   4”02   41”28

4分10秒は切れないものの

必死にくらいつく

 

年末の同じ大会

あの時は5kmだったが

ラスト1kmで抜かれ

今回はラスト1kmで抜いた

 

勢いそのまま

まさかの41分台前半 \(*`∧´)/

 

足首の痛みは

仮病かと言われるくらい

 

自己記録には

40秒ほど及ばないまでも

ここまで走れれば上出来 (*゚∀゚*)イイネ!!

 

次戦は5kmだが

次々戦はちゃんとお金払う10km

 

そこで

過去最高の走りができるか ヽ(*゚O゚)ノ

 

何せ今年の

最重要強化指定距離

 

超えるまで

何度でも出ろや \( ̄∀ ̄*)

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