昨日はいつも通り
平日練習６ｋｍ弱 ε=（´・＿・*)
レース後週なので
深夜食もあり
練習日なので
飲み食い自由 （*≧∇≦）ノd□
なんだけど
土曜のあの結果ではね （∩´﹏`∩）
昨日は夕方
持参した夕食を食べ
帰宅後走って
ハイ終了 （・_・、、、）
今週は
深夜食やめとくわ （*´Д｀*）
次戦は
トラックの１５００ｍ
まだ２週間あるが
落とし損ねると面倒
別に
食べないわけでは （･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ
深夜に食べないだけ
あとは量が少ない
結果どうあれ
レース後の１週間と
レース前の１週間
節制と解禁を繰り返すことで
メリハリをつける （￣ー+￣）
締めるときは締めるが
逆に緩めるときに緩めないと
というのはわかっているが
それだけあのタイムは
納得いかない （○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･
まあでも
１０ｋｍロードレースなんて
秋になればいくらでも
どうしても待てなければ
山中湖で頑張れ ＼（￣∀￣＊）
湖一周なので
１３．６ｋｍ
一見中途半端な距離に感じるが
目標タイムはキリがいい （*`▽´*）
１０ｋｍ４１分前後のランナーにとって
山中湖一周の１時間切りは
ちょうどいい目標
単純に１．３６倍すれば
４１×１．３６＝５５．３６
で余裕に思えるが
途中の高さ４０ｍのアップダウンと
ゴール直前の上り坂
あとは５月ということで
２０℃前後の気温
これらを加味すると
実にちょうどいい （●´∀｀）ﾉ
ただ、年１回しかないので
リベンジしたくならないような
走りをしないと （o・ω・o）ゝ