平日練習は
何事もなければ
月曜と水曜の２回 ε=(｡･｀ω´･｡)!!
通勤時間は
都内に出社であれば
なんだかんだ２時間弱 （ｏ＿ｏ）
自社であれば
１駅歩けば１時間ちょっと
歩かなければ１時間弱 （－ｏ－）
自社の場合は自宅でもいいので
その１時間をランに当てれば
パワーベストを背負っても
１０ｋｍくらいはいける （o・ω・o）ゝ
どうでもいい作業であれば
家で仕事して
毎日１０ｋｍ走る
ただやっぱり
なかなかそうはいかない （∩´﹏`∩）
通勤時間をかけてでも
自宅じゃない方が効率がいい
だからといって
練習が週２回でいいかというと
なんか違う気もするが （（（￢_￢；）
本来であれば
今日火曜は練習免除
ただ昨日
峠越えの筋肉痛のため
歩数調整の１．７ｋｍラン
今日も同じ理由で
短縮バージョン ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘
前日からの繰り越しがないと
なかなか１万５千歩も歩けない
ただ、残り３千歩もなかったので
走ると３．２ｋｍくらい （o・ω・o）ゝ
自宅から１．７ｋｍ先に
ちょうどいい折り返し地点がある
ちょっとオーバーするが
いつもの半分だし
せめてそれくらいは ε=（´・＿・*)
汗ばむ気温のおかげか
５００ｇも減って
ラン前 ５７．７ｋｇ
ラン後 ５７．２ｋｇ
ただ、あと３日で
１ｋｇちょっと落として
５６ｋｇくらいにはしたい
１０ｋｍだからね
スタミナより
スピードだろう （;´Д｀σ）σ