今日も
赤レンガラン ε=（´・＿・*)
月曜に続き
２回連続
自社スタートなので
走路まで行くのに片道１．８ｋｍかかるが
深夜食は避けられる （*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!
自宅での練習の場合
走って
準備して
食べる
から、どうしても遅くなる
１周２．１ｋｍのコースを
月曜は３周したが
今日は２周でいいかなと （o・ω・o）ゝ
２周でも
行き帰りを含めると８ｋｍくらいになる
通常の平日練習は６ｋｍ弱なので
２周でもいつもより長い
一昨日が
３往復で２８分台
１ｋｍ平均が４分３３秒
今日はそれよりはいい
２周とはいえ （*＾Д＾）σ
ただ４．２ｋｍに１８分以上
１ｋｍ４分２１秒かかっていては
５ｋｍはもちろん
１０ｋｍでも勝負にならんな （－_－;）
週末のトレイルハーフは
高低差がそこそこあるから
年末の９３分どころか
２時間かかったっておとがめなし
そのコースは初めてで
基準となるタイムがないから
結果に対して客観的に一喜一憂しない
体調が万全であればともかく
いまだ右わき腹に違和感を感じて
パワーベストは着用できず
全速力で走ったらどうなるか未知
こんな状況だから
とりあえず完走すればいいかな （#^ω^）
高低差は高々１６０ｍほど
ただ、１周２ｋｍの中での差なので
勾配という意味ではそれなりにある
３年前の道志以来
２年半ぶりのトレイルだし
まずは楽しんでくるか （｡・ω・｡）ﾉ