月: 2021年10月

４連ちゃんは

珍しいな

 

土日は両方とも

走るようにしてる　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

ちょっと前まで

土日はどっちかだったが

いろいろあってね

 

金曜は

通常走らない日　（－ｏ－）

 

平日の練習は

２回と決めていて

 

できれば月水

嫌いなものは

先に食べる性分　（*＾Д＾）σ

 

ただ、先週は

　　１回目を火曜に走って

　　２回目を水曜にしよう

としていたら

残業続きで結局金曜

 

今週は木曜に１５００ｍなので

２日前の火曜は避けたい

 

となると

４日連続だけど

今日しかない　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

２０：１５スタートで

２１時ゴール

 

例の酒屋に間に合う時間だが

当然スルー　（・_・、、、）

 

３日前だからね

持参した夕食をたべるだけ

 

木曜は、泣きの再戦

今度こそ、今年最終戦

 

やっぱり自己新が

ほしい　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

来年また

と思ったが

半年や１年先なんて

どうなるかわからない

 

コロナは落ち着きそうだが

別の何かがやってくるかも

 

そもそも

いつまでも

トラックで自己最速を狙い続けられる

歳でもない　（･_･ 三･_･）ｲｲｴ

 

今年やれることは

今年やる　（￣^￣）

 

今月やれることは

今月やる　（￣¨￣）

 

今年は夏に

大学時代の知り合いが

この世を去った

 

年上とはいえ

それほど変わらないはず

５０歳ちょっととか　（;´Д｀σ）σ

 

それを考えると

悔いなき人生を送りたい　＼(*｀∧´)／

ガストクーポン

利用可能の最終日

 

レース後週にもかかわらず

残業続き　（－_－;）

 

練習さえ、ろくにできないようでは

外食なんて

夢のまた夢　（*´Д｀*）

２枚あるが

一応１回ずつは使った　（●´∀｀）ﾉ

 

回収されることになってるが

注文はタッチパネルだし

会計時はお互い忘れてる　（;´Д｀σ）σ

 

ただせっかくだから

もう１回くらい使っとこうかと

 

日曜夕方にもかかわらず

奇跡的に行ける状況

 

レース前週だが

最後の晩酌ということで

行っときますか　（*≧∇≦）ノd□

 

明日からまた

節制生活が始まるし

 

ただ、当然

走らざる者～
　
なので　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

まあ、言うほどの

距離ではないが　（（（￢_￢；）

 

２８分台なら

まあ、可もなく不可もなく

 

それより

　　ラン前　５５．７ｋｇ

　　ラン後　５５．５ｋｇ

減らんな　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

既に朝の時点で

　　昨日夜　５６．３ｋｇ

　　今日朝　５５．７ｋｇ

と減ってたから

無理もないか

 

ただ、これからの季節は

大会の距離が長めだから

そこまで気にすることもない

 

ハーフやフルでも

スピードレースだけど

スタミナもいる　（｡・ω・｡）ﾉ

 

５ｋｍや１０ｋｍの場合だと

軽いほうが楽に走れるだろうけど

１５００ｍと比べれば

それほど気にしなくてもいいし

 

いい走りができなくて

　　重かったから

ということもない　（ｏ＿ｏ）

 

ただ、この間のハーフは

５５．１ｋｇだったな

 

これより重くて

結果が出ないと

戦犯にしそうだけど　（*＾Д＾）σ

自宅スタートの

週末練習

 

大会や土砂降りでない限り

土曜朝、起床１時間後をめどに

もちろん朝食前に

１時間～１時間半かけて　ε=（´・＿・*)

 

多少のアップダウンがあり

６ｋｇのパワーベストを着るので

１３ｋｍ弱とはいえ

 

真冬で６５分前後

真夏だと８０～９０分くらいかかる

 

今ぐらいの季節だと

　　　９月１９日　２３度　７２分台
　　　９月２５日　２２度　６７分台
　　１０月　３日　２１度　６７分台

ここ２回

７０分切れてる　（￣¨￣）

 

それが今日は

７４分もかかるか　（￣□￣；）

気温は変わらず

 

９時過ぎのスタートだから

そこまで早朝というほどでもない

 

むしろ

日によっては

９時にゴールしてる時もある

 

確かに１２時間前にも

走っていたけどね　（（（￢_￢；）

 

多少のアップダウンがある

皇居を２周

 

ただ、暑かったわけではなく

パワーベストも着ていない

 

まあ

３本飲んだけど　（;´Д｀σ）σ

 

誤差範囲とは言い難いが

あまり練習タイムを気にしても

 

練習なんて

　１秒でも速く走る

ことではなく

　１適でも多く汗をかく

方が重要　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

　ラン前　５６．０ｋｇ

　ラン後　５３．９ｋｇ

この時期にしては

よく減ったか

 

５３ｋｇ台なんて

さすがに今年最後だろうな

 

秋冬は

走ってもたいして

減らない　（’・c_・｀ ；）

 

食事だけで

なんとかするしかないな　（｡・ω・｡）ﾉ

 

質・量は

しょうがない

 

レース前は気にするけど

レース後は気にしてられない

 

やっぱり

時間だろうな

 

深夜を避け

寝るまでの２～３時間を確保すれば

結構違うはず　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

皇居は

正確には皇居の周りだけど

何時まで走れるのだろうか　（・―・）

 

１周５ｋｍの間に

交番が３か所は最低あって

間にも警官がいる

 

マスクなしラン

をしてても注意されることはないが

女性ランナーがいるので防犯のためか

 

さすがに今日は

何時になろうが

日付が変わろうが　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

と思っていたら

意外にも２０：５１スタート

 

早くはないが

この時間なら３周走れる

 

と思ったが

例の酒屋が

２２時まで開いてる　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

９月まで

２１時閉店だった　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

店内で飲むわけじゃないから

１時間くらい早く閉めてもと思っていたが

要請があったのかね

 

２周４５分で走れば

閉店ぎりぎり、間に合う　＼(*｀∧´)／

 

そこの酒屋は

土地柄ということなんだろうな

ワインが８割

 

ビールは

ほんの一角　（’・c_・｀ ；）

 

ただ意外にも

格安ビールがあり

しかも黒や糖質ＯＦＦもある

愛飲のバーリアルと比べてはいけないが

たまにはいいかなと

ドイツ産だし　（*≧∇≦）ノd□

 

走ってる最中

　　３５０ｍｌを３本

にしようか　（●´∀｀）ﾉ

 

タイムによっては

　　１本ロング缶

にして

　　３５０ｍｌを２本と

　　５００ｍｌを１本

にしようか　（*＾Д＾）σ

 

いや

　　２周だから２本

だろ

ただし、

　　２本ともロング缶　～((((～´∀`)

 

などと

妄想しながら

楽しみに走っていたら

 

ゴール後

ポケットに手を入れるまでもなく

　　金がない　（￣□￣；）

 

そりゃそうだ

入れた記憶がない　（・ε・｀*）

 

スマホ持って走るの

イヤなんだよね　（･_･ 三･_･）ｲﾔｲﾔ

 

サザエさんの

オープンニング曲が脳裏をかすめた

　　買い物行こうと街まで
　　出かけたら　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

しょうがないから

セブンの売り上げ貢献

皿ゲットまで

あと３本　（（（￢_￢；）

ここ数か月

土日両方走るようになって

土日ともその日の目標ステップ数を

超えるようになった　（￣へ￣）

 

土曜は基本的に

長めのヤマレン

 

１３ｋｍ弱なので

夕方の３ｋｍ買い物入れて

他に特に用事がなければ

たいてい１８ｋｍくらい　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

日曜は

短めのウミレン

 

６ｋｍ弱だが

その分買い物が２回

 

昼５ｋｍ＋夕方３ｋｍなので

ステップ数としては超える　（´ー｀*）

その代わり、平日が

超えたり超えなかったり

 

９月７日に

目標数１６０００歩から陥落

 

　９月７日の目標値　１６２６３歩

　９月７日の実績値　１４９２２歩

　９月８日の目標値　１５７９３歩

 

その後

一進一退を繰り返し

ついに昨日　（●´∀｀）ﾉ

 

というほど楽しみではなかったが

　１０月１１日の目標値　１５９７５歩

というところまできたが

 

まさかの

　１０月１１日の実績値　１３９２０歩

と未達　（;´Д｀σ）σ

 

深夜残業で

車中で日付が変わり

　１０月１２日の目標値　１５８７２歩
　
また逆戻り　（;´Д｀σ）σ

 

都内に通勤することで

電車の時間が長くなり

その分歩数を減らした

 

２１時までに最寄り駅について

何軒かスーパーをはしごできると

ほぼ確実に達成できるが

 

それ以降になると

あいているスーパーが

１軒のみ　ε=（´・＿・*)

 

昨日のように

午前様になると

ほぼ確実に未達になる

 

自らあえて

ハードルを上げることはないけど

数字へのこだわりがね

 

とことん

やな性格だ　（（（￢_￢；）