1秒より1滴

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自宅スタートの

週末練習

 

大会や土砂降りでない限り

土曜朝、起床1時間後をめどに

もちろん朝食前に

1時間~1時間半かけて ε=(´・_・*)

 

多少のアップダウンがあり

6kgのパワーベストを着るので

13km弱とはいえ

 

真冬で65分前後

真夏だと80~90分くらいかかる

 

今ぐらいの季節だと

   9月19日 23度 72分台
   9月25日 22度 67分台
  10月 3日 21度 67分台

ここ2回

70分切れてる ( ̄¨ ̄)

 

それが今日は

74分もかかるか ( ̄□ ̄;)

気温は変わらず

 

9時過ぎのスタートだから

そこまで早朝というほどでもない

 

むしろ

日によっては

9時にゴールしてる時もある

 

確かに12時間前にも

走っていたけどね (((¬_¬;)

 

多少のアップダウンがある

皇居を2周

 

ただ、暑かったわけではなく

パワーベストも着ていない

 

まあ

3本飲んだけど (;´Д`σ)σ

 

誤差範囲とは言い難いが

あまり練習タイムを気にしても

 

練習なんて

 1秒でも速く走る

ことではなく

 1適でも多く汗をかく

方が重要 ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

 ラン前 56.0kg

 ラン後 53.9kg

この時期にしては

よく減ったか

 

53kg台なんて

さすがに今年最後だろうな

 

秋冬は

走ってもたいして

減らない (’・c_・` ;)

 

食事だけで

なんとかするしかないな (。・ω・。)ノ

 

質・量は

しょうがない

 

レース前は気にするけど

レース後は気にしてられない

 

やっぱり

時間だろうな

 

深夜を避け

寝るまでの2~3時間を確保すれば

結構違うはず (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・

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